Neusbesproeiing kan snork verbeter, maak slaapapnee behandeling makliker
Sommige slaapstoornisse soos snork en obstruktiewe slaapapnee kan vererger word deur nasale kongestie. 'N Eenvoudige toestel wat bekend staan as 'n neti-pot kan nuttig wees om kongestie te verlig. Wat is 'n neti-pot? Hoe gebruik jy 'n neti-pot om neusopeenhoping, allergieë, sinusinfeksies en snork te behandel? Verken die antwoorde en ontdek of dit dalk jou probleme kan help om asem te haal.
Wat is 'n Neti-pot?
'N Neti-pot is 'n vloeistof-gevulde vat wat gebruik word om die sinusse en neusgange met warm water te spoel of spoel. Dit is 'n spesiaal ontwerpte klein houer wat dikwels gemaak is van keramiek of plastiek wat gevorm is soos 'n plat teepot. Dit is gewoonlik gelaat en het 'n tuit aan die een kant en 'n handvatsel aan die ander kant. Die grootte kan wissel, maar die meeste kan ongeveer een koppie of agt onse vloeistof bevat. Hulle word tipies gevul met steriele water en 'n mengsel van sout of koeksoda. Hierdie soutwater kom ooreen met die liggaam se soutgehalte. Neti-potte word dikwels oor-die-toonbank in apteke of aanlyn verkoop en kos gewoonlik tussen $ 8 en $ 20.
Wanneer om 'n Neti Pot te gebruik
Die gebruik van neti-potte kan verskeie eeue herhaal word en dit word die meeste gebruik in die moderne tyd om probleme wat verband hou met die neus te behandel. Omgewingsallergieë of infeksies kan lei tot inflammasie van die nasale deurgang en gepaardgaande sinusse.
Dit kan lei tot neusopeenhoping en probleme met asemhaling. Snork of obstruktiewe slaapapnee kan ook voorkom. Sinusprobleme kan ook hoofpyn en gesigspyn veroorsaak. Sommige mense verkies om 'n neti-pot eerder as medisyne te gebruik om hierdie simptome te verlig.
Die neti-pot is 'n metode van nasale besproeiing.
Met ander woorde, dit word gebruik om jou neus en die verbonde sinusse uit te spoel. Die rasionaal hiervoor is dat hierdie proses die allergene wat jou opeenhoping veroorsaak, sal uitskakel as jy allergieë het, asook enige puin, soos slym, wat jou vermoë om asem te haal kan belemmer. Daar word ook geglo dat dit jou liggaam se natuurlike haarselle (genoem cilia) in die nasale gang help om meer effektief te werk om die voering van jou neus skoon te maak.
U kan dalk oorweeg om 'n neti-pot te gebruik as u probleme met asemhaling deur u neus ervaar, veral as u 'n geskiedenis van omgewingsallergieë of sinusitis of sinusinfeksies het. Dit kan nuttig wees vir mense wat verkoues of blootgestel is aan groot hoeveelhede stof as deel van hul werk (dws konstruksiewerk, mynbou, boerdery). As een kant van jou neus heeltemal geblokkeer is, moet jy nie daarin probeer om water in te dring nie. Mense met 'n afwykende septum of vorige ooroperasies mag met hul dokters praat voordat hulle 'n neti-pot gebruik.
Hoe om 'n Neti Pot te gebruik
Die neti-pot word gevul met steriele water en 'n mengsel van sout (natriumchloried) en koeksoda (natriumbikarbonaat). Daar is 'n paar resepte beskikbaar om jou eie oplossing tuis te maak. Byvoorbeeld, jy kan gelyke dele van nie-iodized sout en koeksoda neem en meng dit deeglik en stoor dit op 'n droë plek.
Dan kan 1 teelepel van die mengsel by 2 koppies warm water gevoeg word. As jy verkies, kan jy ook professionele-grade bestanddele koop wat vooraf gemeng is. Dit is baie belangrik dat jy steriele (gebottelde, gedistilleerde of gekookte) water gebruik, aangesien daar 'n risiko bestaan van ernstige lewensgevaarlike infeksie as jy net kraanwater gebruik.
Wanneer jy gereed is om jou neus te besproei, moet jy begin om jou hande te was met seep en water. Jy kan dan jou neti-pot met warm, steriele water vul. Voeg die mengsel van sout en koeksoda by. Sit die deksel op die neti-pot en bedek die tuit met jou vinger voordat jy die oplossing roer om die mengsel op te los.
Gaan dan oor 'n wasbak met jou kop effens kantel na die kant. U mag u kop vorentoe steek en u ken tik om te verhoed dat water in u mond of keel kom. Sit die spuit van die neti-pot by jou neusgat en begin stadig die vloeistof in jou neus uitstort. Die water moet in een neusgat vloei en geleidelik in jou neus vloei en uit die ander neusgat (die neusgate word bo-aan mekaar verbind). U kan tydens die besproeiing deur u mond asemhaal. Nadat jy klaar is met die oplossing, kan jy jou neus saggies waai om die res oplossing te verwyder. 'N Klein hoeveelheid water in jou neus is nie skadelik nie. U kan hierdie spoelings verskeie kere per dag voorskryf soos benodig.
Hoe om 'n Neti-pot skoon te maak
Dit is belangrik om jou neti-pot skoon te hou om infeksies of besmetting deur vorm te voorkom. Sodra jy klaar is met die gebruik daarvan, moet jy enige oorblywende oplossing leegmaak. Haal die deksel uit en maak die neti-pot deeglik skoon met seep en water. Miskien wil jy dit in warm water laat week. Die skottelgoedwasser kan die spuit nie heeltemal skoonmaak nie aangesien die skottelgoedwasser nie daarin sal penetreer nie. Miskien wil jy mikrogolf jou neti pot om te help om dit regtig skoon te maak. Dit word aanbeveel dat u dit na elke gebruik deeglik skoonmaak en droog. Dit moet dan op 'n skoon en droë plek gestoor word.
Newe-effekte van Neti Pot Gebruik
Die meeste mense verdra die gebruik van 'n neti-pot redelik goed sonder enige nadelige newe-effekte. Die eerste keer dat jy jou neus besproei, kan jy 'n paar ligte brandende of steek sensasies ervaar. Dit kan selfs uitstraal en voel as pyn in jou ore. Dit raak slegs sowat 10 persent van mense en dikwels sal hierdie irritasie verminder met voortgesette gebruik. Dit is ook moontlik dat die besproeiing eintlik neusverstopping kan veroorsaak, maar dit sal tipies op sy eie oplos. Nesebleeds kan selde voorkom. Dit is baie algemeen dat die besproeiingsoplossing van jou keel af dreineer en dit is nie skadelik nie.
As jy nie jou neti-pot skoonmaak nie, of as jy nie steriele water gebruik nie, kan jy ernstige infeksies hê. Mould of ander besoedeling kan in 'n onrein neti pot lek en skadelik wees. Daarbenewens is daar 'n risiko vir 'n uiters skaars maar dodelike infeksie.
Daar is verskeie infeksies wat neti pot gebruikers in die suide van die Verenigde State raak. Hierdie infeksies is veroorsaak deur 'n amoeba genoem Naegleria fowleri wat kraanwater kan besoedel. Die amoeba word ook in die somer aangetref in mere en damme in die Suid. Dit veroorsaak 'n infeksie van die brein en omliggende laag (meninges) genoem primêre amebiese meningo-enfalitis. Simptome van hierdie infeksie kan slaap, braking, hoofpyn, verwarring en hallusinasies insluit. Dit is amper altyd dodelik en 95 persent van mense wat met N. fowleri besmet is, sterf binne twee weke. Alhoewel dit skrikwekkend is, is die infeksie uiters skaars met slegs 32 gevalle wat die afgelope dekade gerapporteer is, en jy kan dit vermy deur steriele water vir nasale besproeiing te gebruik.
Die gebruik van Neti Potte in Snork en Slaap Apnea
Alhoewel 'n neti-pot gebruik word, word dit nie as 'n geneesmiddel vir snork of slaapapnee voorgestel nie. Dit kan help om simptome van neusverstopping te verbeter. In teorie kan dit 'n ligte impak hê op die vermindering of vermindering van jou snork. Dit is onwaarskynlik dat dit 'n beduidende uitwerking op slaapapnee het, aangesien dit dikwels ander weefsels van die boonste lugweg insluit, soos mangels, adenoïede en die sagte weefsel van jou mond en keel.
Neti-potte kan egter voordelig wees om ander terapieë soos deurlopende positiewe lugwegdruk (CPAP) meer aanvaarbaar te maak. As jou neus opgestop is, kan druk lug wat deur 'n CPAP gelewer word, nie so effektief wees nie. Sommige mense kan gehelp word deur die gebruik van dekongestante en nasale steroïede . En, volgens dieselfde maatreël, kan die gebruik van 'n neti-pot jou help om asem te haal en beter te slaap.
> Bronne:
> Bonitatibus, A et al . "Nasale Besproeiing." Aspen Mediese Groep, 2007.
> Mehta, K. "Opvoedkundige Brosjure: Natuurlike Verligting van Allergieë en Sinus Simptome." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Twee Dood in Louisiana Na Onreine Water Gebruik In Neti Potte." CNN Gesondheid.