Wat geld as normale en hoë bloeddruk vir vroue?
Byna 50 miljoen Amerikaners het hoë bloeddruk. Ouer vroue is veral geneig om hoë bloeddruk te ontwikkel. Meer as die helfte van alle vroue ouer as 60 jaar het dit.
Ander wat ' n hoë risiko het om hoë bloeddruk te ontwikkel, is Afro-Amerikaners, diegene wat oorgewig is, het 'n familiegeskiedenis van hoë bloeddruk, en diegene wie se normale bloeddruk natuurlik hoog is.
Wat is presies hoë bloeddruk?
Bloed word deur die hart deur vate gepomp om suurstof en voedingstowwe na die liggaam te bring. Bloeddruk is die krag van die bloed teen die vaatmure. Hoe hoër die druk, hoe harder die hart werk.
Bloeddruk gaan gereeld op en af gedurende die dag. Wanneer dit opkom en hoog bly, is dit hoë bloeddruk. Die mediese term is hipertensie.
'N Maklike toets meet bloeddruk. Dit gebruik 'n opblaas manchet om 'n arm. As die druk hoog is, sal die toets oor 'n paar dae herhaal word om 'n akkurate leeswerk te kry. Jy het waarskynlik so 'n toets op besoek aan jou dokter gehad.
Meting van hoë bloeddruk
Die toets gee twee getalle: Die sistoliese druk is die druk van bloed in die vate terwyl die hart klop. Die diastoliese druk is die druk van die bloed tussen hartklop. Die getalle word gewoonlik as 'n breuk met die sistoliese bo of na links geskryf.
'N Voorbeeld is 120/80 mm Hg (millimeter kwik), 'n normale volwasse bloeddruk.
Albei getalle tel. U bloeddruk is hoog as die sistoliese druk 140 of hoër is, of die diastoliese druk is 90 of hoër, of albei is hoog.
"Die Silent Killer"
As jy nie jou bloeddruk ken nie, moet jy dit neem.
Diegene met hoë bloeddruk voel dikwels nie siek nie. Trouens, hoë bloeddruk word dikwels "die stille moordenaar " genoem, want dit kan lankal geen simptome veroorsaak nie. Maar onbehandeld, dit kan die niere beskadig en die kanse op beroerte, hartaanval of ander hart- en bloedvaatprobleme verhoog. Dit veroorsaak drie van elke vyf gevalle van hartversaking by vroue . Hartversaking is 'n ernstige toestand waarin die hart nie die liggaam met bloed voldoende kan voorsien nie.
Vroue wat beide diabetes en hoë bloeddruk het, het 'n selfs groter risiko van beroerte-, hart- en nierprobleme as dié wat net hoë bloeddruk het.
Is jy in beheer?
Jy mag verbaas wees om te leer dat baie vroue bloeddrukmiddels gebruik, maar steeds hoë bloeddruk het. Dit geld veral vir ouer vroue.
Hoekom? Daar is talle redes. Sommige vroue mag nie hul dwelms soos voorgeskryf, of verkeerde bedrae of op die verkeerde tye neem nie. Vir ander kan 'n dwelm nie hul bloeddruk verlaag nie.
Om beroerte, hartaanval of hartversaking te voorkom, moet die bloeddruk tot onder 140/90 beheer word.
Maak dus seker dat jy in beheer is van jou hoë bloeddruk. Praat met jou dokter en vra oor jou bloeddrukvlak.
As dit te hoog is, vra oor die aanpassing van u dwelm en maak lewenstylveranderinge wat u bloeddruk tot onder 140/90 sal bring.
Neem beheer
Van vroue met hoë bloeddruk weet 3 van die 4 dat hulle dit het, maar minder as 1 uit 3 beheer dit.
Alle vroue kan en moet stappe doen om hul hoë bloeddruk te beheer. Dit is veral belangrik vir vroue met hartsiektes. Wanneer bloeddruk verlaag word, werk die hart nie so hard nie. Vroue wat 'n hartaanval gehad het, is minder geneig om 'n ander te hê as hulle hul hoë bloeddruk verminder.
U kan u bloeddruk beheer met hierdie stappe:
- Gewig verloor as jy oorgewig is
- Word fisies aktief
- Kies kosse laag in sout en natrium
- Beperk jou alkoholinname
- Indien voorgeskryf, neem hoë bloeddrukpille
Hierdie lewenstyl stappe help ook om hoë bloeddruk te voorkom, sodat beide jy en jou gesin hulle saam kan volg vir gesonde voordele.