'N maklike manier om menstruele pyn te elimineer
Menstruele krampe, ook bekend as dysmenorrhea of periodepyn, is pynlike sensasies wat in die onderbuik voorkom, wat voor en tydens 'n vrou se menstruasieperiode voorkom. Sommige vroue ervaar slegs die geringste krampe gedurende hul tydperk, terwyl vir ander die pyn ernstig kan wees. Soms straal hierdie pyn ook uit na die pelvis en die laer rug.
'N anti-inflammatoriese medikasie kan help, maar as jy verkies om medikasie te vermy, 'n verwarming pad kan ook jou pyn verlig .
En jy hoef nie eens groot geld uit te haal om een te kry nie.
Hier is hoe jy 'n verwarmingsblok kan maak met dinge wat jy waarskynlik al by die huis het.
Supplies
- Tube sokkie
- Rys (gebruik nie onmiddellike rys nie)
- Mikrogolf-oond
instruksies
- Vul die voet van 'n buis sokkie met rys.
- Bind die oop punt van die buis sokkie in 'n knoop.
- Plaas die rys gevulde sokkie in die mikrogolfoond vir 2 tot 3 minute op hoë krag. Die tyd kan wissel deur mikrogolfoond, so kyk na een en 'n half minute.
- Verwyder die sok uit die mikrogolfoond en plaas dit op die area van jou liggaam waar jy pyn ervaar.
Bykomende Wenk
Die sokkie kan baie warm wees. Beskerm jou vel om te brand deur 'n handdoek of ander materiaal tussen jou vel en die sokkie te gebruik.
Verwante leeswerk
- Hoe om menstruele krampe te verlig . As die tuisgemaakte verwarmingskerm dit nie vir jou doen nie, is daar ander maniere om die pyn te verlig. Oefening, mondelinge voorbehoeding, sekere vitamiene, kruiemiddels en 'n warm bad is alle metodes wat vir ander vroue bewys het.
Terwyl dit heeltemal normaal is om sagte krampe tydens menstruasie te ervaar, kan jy met jou dokter raadpleeg as krampe besonder pynlik word. Jy moet ook jou dokter skakel as jou kramp gepaard gaan met 'n koors, as daar 'n verhoogde of vies ruikende vaginale afskeiding is , as jy erge pyn ervaar, of as jou tydperk meer as een week laat is en jy seksueel aktief is.