Wanneer dit by uiterste weer kom, kan beide hitte en koue jou MS beïnvloed
Koue weer en veelvuldige sklerose (MS) lyk goed saam, veral vir diegene wat aan MS-verwante hitte-onverdraagsaamheid ly. Maar vir baie wat met MS leef, kan simptome eintlik vererger namate die temperatuur daal.
Hoe Temperature Extremes beïnvloed mense met MS
Baie met veelvuldige sklerose (MS) is hitte-onverdraagsaam tot die punt dat hulle nie kan funksioneer buite by piek somertemperature nie.
Vir baie is temperature van 80 grade of hoër byna ondraaglik.
Wat egter nog meer interessant is oor temperatuurtoleransie onder mense met veelvuldige sklerose, is dat baie sê dat terwyl warm temperature nie gemaklik is nie, is koue weer en MS ook nie baie goed saam vir hulle nie.
Byvoorbeeld, sommige mense vind dat koue weer spierkrampe, styfheid en digtheid kan veroorsaak. Dit kan ook die MS-drukkie vererger , wat die aangrypende gevoel rondom die bolyf is wat deur spastisiteit van die klein spiere tussen die ribbes veroorsaak word.
Ander vind hulle in die wintermaande meer moeg. Dit kan 'n indirekte gevolg wees van die hantering van sommige van die spierverwante simptome wat hierbo genoem word. Dit kan ook wees dat die korter dae en beperkte sonlig hul depressie erger maak. Soos u dalk weet, is depressie 'n algemene simptoom van MS.
Tog sien ander dat die koue moeilik loop, wat ook die gevolg kan wees van spierstyfheid (verslegtende spastisiteit ).
Waarom Koue Sommige Mense Met MS Beïnvloed?
Kenners weet nie regtig hoekom koue temperature simptome vererger vir sommige mense met MS nie.
Daar word gesê dat nuwe inligting voortdurend op die rol van vitamien D in MS ontstaan . Kenners het ontdek dat lae vitamien D 'n rol speel in die ontwikkeling van MS, maar nou lyk dit of vitamien D-vlakke ook 'n impak het op terugvalle en die manier waarop ons simptome ervaar.
Dit is goed gevestig dat vitamien D-vlakke by mense laer is in die wintermaande as gevolg van minder blootstelling aan sonlig (wat nodig is vir die liggaam om vitamien D te produseer). Miskien voel ons ons MS-simptome meer akuut wanneer ons vitamien D-reserwes by hul winter laagtepunte is.
Wenke vir die hantering van koue weer en MS
Hier is 'n paar basiese wenke om te help om enige MS-verwante ongemak wat jy of 'n geliefde kan ondervind in koue weer, te verminder.
Hou jou hande en voete warm
Sommige mense met MS het ook 'n toestand genaamd Raynaud se verskynsel , waarin die kapillêre in die vingers en tone oorreageer in die verkoue. Gevolglik word die area onder die vingernaels en toonnaels blou en kan dit baie pynlik wees. Sorg dat jy soggens selfs in die winter sokkies dra, en hou 'n ekstra klere in jou motor. As jy vergeet, is daar niks erger as om in 'n warm kar met 'n yskoue stuurwiel te wees nie.
Geniet die sonskyn
Gaan buite in die warmste deel van 'n sonnige winterdag en week in 'n bietjie warmte. Nog beter, kry 'n bietjie oefening buite terwyl jy daarby is. En onthou, sonlig help jou liggaam om vitamien D te produseer, hoewel dit moeilik is om vitamien D te maak wanneer jou vel bedek is. Dit is hoekom jou dokter jou vitamien D in die winter kan verhoog (maak seker dat jy dit nie op jou eie doen nie).
Moet nie die hitte oordoen nie
As gevolg van die koue, kan jy baie warm baddens of storte loop. Maar wees versigtig. Onthou, ekstreme hitte is ook nie jou vriend nie. Op die ou end is dit 'n delikate balans, so lug aan die kant van moderering eerder as uiterste.
Warm jouself uit die binnekant
Probeer om warm drankies te drink soos 'n koppie warm sjokolade, tee of koffiekoffie om die koue af te neem en jou liggaam se kern vinniger op te warm.
'N Woord Van
Koue weer en MS mag nie saam gaan soos jy wil nie, maar jy kan leer om die kombinasie beter te verdra. Soos baie ander MS-verwante situasies wat jy moet deurkom, kan 'n bietjie strategiese beplanning oor winteraktiwiteite jou help om ten minste 'n bietjie beheer oor simptome te hê.
Sê wat jy geniet om in die winter te doen, neem goeie voorsorgmaatreëls en maak die meeste uit die koue maande.
> Bronne
> Brola > W et al. Vereniging van seisoenale serum 25-hidroksivvitam D-vlakke met gestremdheid en terugvalle in herhalende-herhaalde veelvuldige sklerose. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> Nasionale MS Vereniging. (2016). Hitte- en temperatuur sensitiwiteit.
> Stachowiak J. (2012). Nasionale Multiple Sclerosis Society MS Connection: MS simptome en winterweer.