Hoe om musiek in jou aktiwiteite in te sluit
Vir elke Baby Boomer wat weet wat volgende kom: "Hier kom ons, loop in die straat af ...", daar is 'n lid van die Tweede Wêreldoorlog generasie aan wie ek jou sal sien. Herinner hom of haar aan leë dae en nagte wag vir 'n geliefde. Die krag van musiek en wat dit doen om herinneringe terug te bring, is onmiskenbaar. Hier is 'n paar van die wetenskap en die implikasie vir aktiwiteitsdirekteure, asook hoe om musiek in jou aktiwiteite in te sluit.
Musiek en geheue
Musiek het die onmiskenbare krag om die brein se herhalingsvermoë op te vuur. Dit laat ons emosies van sekere tye in ons lewens voel en bring herinneringe byna asof ons hulle herleef.
Hier is die wetenskap agter waarom dit gebeur: Wanneer jy 'n pakkende lied hoor, lig jou breinneurone op. Later, wanneer jy weer dieselfde lied hoor, word daardie oorspronklike geheue patrone outomaties versterk. Hoe vaker jy dit hoor, hoe meer permanent word die verbindings tussen die neurone in die patroon.
Gesondheidsvoordele van musiek
Nasionale studies het bewys dat seniors wat by die kunste betrokke is, fisies en verstandelik verbeter. Een onlangse studie wat gedoen is aan mense met dementie in verpleeginrigtings, het getoon dat die gebruik van musiek wat vir elke persoon gepersonaliseer is, die aantal antipsigotiese en anti-angs dwelms verminder het, sowel as verminderde gedragskwessies.
Musiek het die potensiaal om angs te verminder deur kalmerende neuron aktiwiteit in die brein.
Dit kan ook die simptome van depressie verminder deur te help om mense van die goeie tye in hul lewens te herinner. Musiek verminder stres en verhoog sirkulasie, hartslagverlaging en asemhalingskoerse in studies. Daarbenewens het studies getoon dat musiek pyn kan verminder en die slaapkwaliteit verbeter.
Hoe om musiek in jou aktiwiteite te bring
By die keuse van musiek vir inwoners , is dit van kritieke belang dat jy onthou dat terwyl ons nuwe liedjies al ons lewens leer, die musiek met die sterkste geheueverbindings liedjies insluit wat ons liefgehad het in ons tienerjare en twintigs en liedjies wat ons gehoor het ons ouers sing of speel terwyl ons groei up. Hier is 'n paar idees vir die inkorporering van musiek in jou aktiwiteite:
- Probeer 'n snitlys speel van liedjies wat jou inwoners persoonlik kies tydens jou groepaktiwiteite, veral wanneer hulle kuns betrek.
- Maak individuele snitlyste om MP3-spelers of iPods op te sit wat inwoners deur die hele dag saam kan dra.
- Vind 'n plaaslike musikant wat weet hoe om ouderdomme te speel en laat die inwoners liedjies aanvra.
- Dedikeer 'n groepaktiwiteit om elke persoon se gunsteling liedjie te bespreek en hoekom dit sy of haar gunsteling is, asook watter herinneringe dit terugbring.
- Hou 'n jukebox nag of middag waarin jy slegs liedjies speel wat inwoners versoek.
- As enige van die inwoners 'n instrument speel of sing, moedig hulle aan om vir die ander te doen.
> Bronne:
> Brown Universiteit. Gepersonaliseerde musiek kan help met die verpleeginrigting inwoners met demensie. Gepubliseer op 10 Mei 2017.
> Jenkins T. Waarom word musiek herinner? BBC. Gepubliseer op 21 Oktober 2014.
> Stuckey HL, Nobel J. Die verband tussen kuns, genesing en openbare gesondheid: 'n oorsig van huidige literatuur. Amerikaanse Tydskrif vir Openbare Gesondheid . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10,2105 / AJPH.2008.156497.