Slaap swak na die operasie is baie algemeen in die dae en weke dadelik na die operasie. Die probleem is gewoonlik die ergste die eerste paar dae na die operasie, veral vir die pasiënte wat in die hospitaal of ander mediese fasiliteit herstel, eerder as in hul eie huis.
Eenvoudige faktore kan beslis 'n rol speel, soos die gebruik van 'n ander kussing as die een by die huis, die manier waarop die matras voel, en selfs die onvermoë om 'n mens se voorkeurposisie te aanvaar.
Hierdie tipe probleme kan beslis 'n rol speel, maar daar is ekstra maniere waarop slaap deur die operasie gestrem word en die sorg wat na die operasie aangaan.
Die hartseer waarheid is dat pasiënte dikwels meer slaap nodig het ná die stres van die operasie, maar die kwaliteit van slaap wat hulle het, is armer as ooit.
Gewone redes vir slaapprobleme na chirurgie
- Gereelde Waking: As jy in die hospitaal herstel , kan jy elke paar uur jou lewenslange tekens deur personeel neem, en die meeste hospitale trek laboratoriums in die middel van die nag. Selfs as u gedurende die dag slaap, kan u uself wakker word om u medikasie op skedule te neem, vir fisiese terapie, asemhalingsbehandeling, of om met u dokter te praat.
- Swak lugwegbeheer : Swak lugwegbeheer lei dikwels tot slaapapnee (kort tydperke van nie asemhaling tydens slaap nie) en snork. As jy al 'n slaapapnee of snorkprobleem het, kan jy vind dat dit vererger in die dae na die operasie. Narkotiese pynmedikasie kan 'n individu se beheer oor hul lugweg tydens slaap verminder, asook die diep slaap wat uit uitputting kom.
- Pyn: Dit kan baie moeilik wees om te slaap as jy pyn ervaar, veral as jy in jou slaap beweeg, word pyn veroorsaak en word jy uit die slaap geskep. Pyn kan dit moeilik maak om aan die slaap te raak, aan die slaap te raak en diep slaap te bereik.
- Tipe Chirurgie: Langer en meer betrokke prosedures lei dikwels tot swakker slaap as eenvoudige, kort prosedures. Dit is logies dat 'n pasiënt wat 'n oop hartchirurgie gehad het , 'n harder herstel sal hê as 'n individu wat karpale tonnelchirurgie op hul pols gehad het. Dit is om verskeie redes omdat die groter operasies langer hospitaalverblyf vereis, meer aandag aan personeel, meer medisyne, meer narkose en 'n lang herstel.
- Steroïede: Steroïede is 'n wonderlike medikasie om inflammasie te verminder, maar veroorsaak dikwels moeilikheid om te slaap en 'n toestand van vol energie. Ek vertel dikwels aan pasiënte om hul steroïedmedikasie in die oggend te gebruik, indien moontlik, tensy hulle dit geniet om hul kas om 3:00 te organiseer wanneer hulle nie kan slaap nie.
- Ruis: Hospitale is raserige plekke en as jy sukkel om aan die slaap te raak of aan die slaap te raak, kan die geraas lyk of 'n marsjerende band in die gange loop. Jou IVP-pomp mag dalk aan willekeurige tye begin piep, en jy kan dalk 'n kamermaat hê wat snork.
- Medisyne wat slaap verander: Steroïede is reeds genoem as 'n medikasie wat jou vermoë om te slaap kan verander, maar daar is baie medikasie wat met normale slaap kan inmeng. Daar is ook baie medikasie wat slaap kan verbeter en kan jou grof laat voel wanneer jy wakker wil voel.
- Honger en Dors: Pasiënte wat nie toegelaat word om te eet nie, mag vind dat hul honger of dors irriterend genoeg is om slaap te voorkom.
- Kamer Temperatuur: Alhoewel baie hospitale temperatuurbeheer in individuele pasiëntkamers bied, doen baie nie. As jy 'n persoon is wat 'n koue kamer vir slaap verkies en jou hospitaalkamer warm is, kan jy sukkel om te slaap.
- Monitering en indringende toestelle: As jy in die hospitaal is, kan jy plakkers op jou bors hê wat jou hart tydens jou hele verblyf gemonitor kan word. U mag ook 'n vinger sonde dra wat u suurstofversadiging ook monitor. Jy kan ook 'n IV, of selfs meer as een, hê met IV vloeistof wat hardloop. Sommige pasiënte het indringende lyne geplaas, soos 'n PICC-lyn of 'n sentrale lyn. Dit kan jou laat voel asof jy probeer slaap terwyl jy in 'n netwerk raak.
- Verhoogde stresshormone: Chirurgie is emosioneel en fisies stresvol. Dit kan lei tot 'n toename in streshormone in die liggaam, wat op sy beurt die slaap meer uitdagend maak.
- Morfien: Morfien- en morfien-gebaseerde pynmedikasies het 'n bekende vermoë om in te meng met slaap. Terwyl pynverligting slaap kan verbeter, kan pynmedikasie dikwels 'n newe-effek van slapeloosheid of "jitters" hê.
- Lig: As jy gewoonlik in 'n baie donker kamer slaap, kan die konstante lig in hospitaalgeboue, die parkeerterreine buite jou venster en selfs die nagligte wat voortdurend in jou kamer voorkom, jou vermoë om te slaap, verhinder.
Hoe om beter te slaap ná chirurgie
As jy sukkel om te slaap tydens jou herstel na die operasie, is een van die beste dinge wat jy kan doen om die probleem of probleme wat slaap voorkom, te bepaal. As jy deur omgewingslig geraak word, kan 'n slaapmasker met groot troos wees, terwyl oordopjes van nut mag wees as jy sukkel met die voortdurende geraas.
Jy mag beter slaap in 'n gemaklike stoel of met ekstra kussings, veral as jy slaapapnee of snork het. Die verandering in die hoogte van jou kop kan dikwels hierdie simptome verminder en toelaat dat slaap wat nie voortdurend onderbreek word deur pouses in asemhaling of snork nie.
By die huis kan jy dalk meer gemaklik wees in jou eie bed, maar medikasie kan steeds 'n effek in en uit die hospitaal hê. As jy glo dat jy sukkel om te slaap as gevolg van die voorgeskrewe medisyne, praat met jou dokter oor die moontlikheid om jou medikasie te herrangskik vir die beste moontlike slaap. Jou dokter kan ook medisyne wat bekend is om slaap te verbeter, byvoeg.
Wees versigtig oor die aanpassing, verhoging en toevoeging van medikasie aan jou behandeling. Dit mag dalk nie veilig wees om 'n dosis pynmedikasie oor die toonbank of voorgeskrewe slaappille te neem nie. Sommige medisyne meng nie goed saam nie en kan moontlik 'n dramatiese afname in u asemhalingskoers veroorsaak, wat dodelik kan wees. Neem die tyd om die potensiaal vir hierdie probleem met u apteker of dokter te bespreek.
As pynmedikasie jou slaapvermoë beïnvloed, kan jy baat vind by oorskakeling na 'n nie-narkotiese pynstiller, soos Tylenol of ibuprofen.
Pynbestuur Na Chirurgie
Laaste maar nie die minste nie, wees bewus van jou omgewing. As temperatuur 'n probleem is, wees proaktief om die termostaat te verander. As geraas 'n probleem is, is dit volkome aanvaarbaar om die personeel te vertel dat die gange lyk baie hard - hulle kan iets doen om die geraasvlak te verminder. U kan ook familie-lede versoek om hul besoeke kort te hou as hulle 'n rol speel in u slaaploosheid. Praat oor jou slaapkwessies. Daar kan dalk eenvoudige, effektiewe maniere wees om jou te help om die slaap te kry wat jy dringend nodig het.
Wees gerus in die feit dat die meeste mense binne 'n paar weke van die operasie terugkeer na hul gewone slaapkwaliteit, en vind dat hul kwaliteit van slaap (en lewe) elke dag verbeter soos wat hulle voortgaan om te genees.
Slaapmedisyne
Daar is baie medisyne en aanvullings beskikbaar om slaap te verbeter. Dit is belangrik dat u met u gesondheidsorgverskaffer praat voordat u 'n slaaphulp begin nadat u 'n operasie gehad het, aangesien baie medisyne wat na die operasie gegee word, veral pynmedikasie en anti-angs medisyne, tot sedasie kan lei.
Die kombinasie van kalmerende medikasie kan lei tot gevare wat in die liggaam se asemhaling daal. Selfs 'n oordadige medikasie, soos Benadryl, kan asemhalingsprobleme veroorsaak wanneer dit gekombineer word met pynmedikasie. Om hierdie rede, moet u navraag doen oor u dokter of ten minste hulle kantoor skakel en met die personeel praat voordat u enige slaapmedisyne tydens u herstel begin.
'N Woord van baie goed
Slaap is ongelooflik belangrik wanneer genesing na chirurgie of hospitalisasie. 'N noodsaaklike deel van die versorging van jouself, kwaliteit slaap sal help spoed genesing en streel frazzled senuwees. 'N Goed geruste persoon sal ook beter toegerus wees om die spanning van herstel te hanteer.
Goeie slaaphigiëne, wat gelyktydig bed toe gaan, vermy kafeïen en hoë stresaktiwiteite voor slaaptyd, kan 'n groot verskil maak in hoe diep een slaap. Medisyne en aanvullings, soos melatonien, is beskikbaar indien hierdie eenvoudige benaderings ondoeltreffend is.
Bron:
Postoperatiewe Slaapstoornisse: meganismes en kliniese implikasies. Britse Tydskrif van Narkose.