Verrassende Tekens van Insomnia Voorstelle Oorsake van Moeilikheid Slaap

Moegheid, Depressie, en Wedrenne Gedagtes Mag Moeilik Slaap

Insomnia is maklik om te herken wanneer jy die mees algemene simptome het: moeilikheid aan die slaap, moeilikheid om aan te slaap, vroeë oggendwakkerings, of slaap wat nie verfrissend is in die afwesigheid van 'n ander slaapstoornis nie. Daar kan egter ook 'n paar verrassende tekens en simptome van slapeloosheid wees. Dit kan moeiliker wees om te erken en kan deur baie oor die hoof gesien word.

Leer oor sommige van hierdie verrassende tekens wat verband hou met slapeloosheid en kan die oorsake van swak slaap en slaap moeilik voorstel.

Gemoedsversteurings gaan hand in hand met slapeloosheid. 'N Swak nag se slaap lei dikwels tot stemmingsgevolge op die dag, en omgekeerd raak probleme met bui gedurende die dag dikwels snags slaap. Swak slaap kan maklik tot prikkelbaarheid lei. Depressie kan geassosieer word met vroeë oggendwakkerings en probleme om terug te gaan slaap. Angs mag jou gedurig in die nag uitmekaar hou: bekommernisse oor jou as jy probeer slaap. Wanneer slaap moeilik word om in chroniese slapeloosheid te verkry, kan dit die brande van angs verbrand, dinge vererger. Sommige mense sal selfs nagmerries ervaar of wakker word as hulle slaap in 'n paniekaanval. Na-traumatiese stresversteuring (PTSD) kan slaap ernstig beïnvloed en tot slapeloosheid lei.

Dit behoort nie te verbasend te wees nie, aangesien slaaploosheid met depressie geassosieer word, is dit ook gekoppel aan 'n verhoogde risiko van selfmoord.

Wanneer mense nie snags snags slaap nie, kan wanhoop volg as dinge buite beheer raak. Swak slaap- en slaapontneming kan die serotonienvlakke en die funksie van die voorste lob van die brein beïnvloed. Die frontale lob is verantwoordelik vir verskeie uitvoerende funksies, die sleutel tot die maak van rasionele keuses en toepaslike sosiale interaksies.

Wanneer dit benadeel word, kan die vermoë om selfmoord gedagtes te onderdruk, of selfs die outentieke impuls om jouself dood te maak, verlore gaan. Studies dui aan dat die risiko van selfmoord kan verdubbel onder diegene met slapeloosheid, met die hoogste risiko onder diegene wat vroeg wakker word, met drie keer soveel selfmoordpogings. Enigeen met sulke gedagtes moet hulp soek deur die Nationale Selfmoordvoorkomings Lifeline gratis te skakel by (800) 273-8255.

Mense met slapeloosheid kan dikwels nie gedurende die dag slaap nie. As die tyd dit toelaat, sal 'n insomniac eenvoudig daar wakker lê met oë toe. Dit het te doen met 'n hoër vlak van opwinding wat voorkom by mense met slapeloosheid. Dit maak dit maklik om wakker te bly gedurende die dag, maar moeilik om snags te slaap. Dit hou waarskynlik verband met hoër vlakke van neurotransmitters, of chemiese boodskappers, wat bydra tot wakkerheid. Soos 'n klokkie lui oor en oor, gee hierdie boodskappe voortdurend 'n insomniac met 'n boodskap om te "Wake up!" En dit kompromitteer selfs die vermoë om in die dag te sluk.

Diegene wat aan slapeloosheid ly, kan hierdie verskynsel op verskillende maniere beskryf. Sommige ervaar dit so amper soos 'n fliek, 'n reeks vinnige vuurprente wat snags deur hul verstand beweeg.

Dit kan verwante onderwerpe wees, maar dikwels is dit nie. Wakefulness in die nag kan dikwels net 'n tyd wees wat bekommerd raak. Soos Shakespeare in Romeo en Juliet gesê het : "En waar sorg gaan, sal slaap nooit lieg nie." Stressors - professioneel, persoonlik, finansieel of andersins - kan 'n stilte in die nag vloei. Dit kan moeilik wees om hierdie bekommernisse opsy te sit, en snags gedagtes is 'n baie algemene simptoom van slapeloosheid.

In 'n toestand wat paradoksale slapeloosheid genoem word, verloor sommige mense die vermoë om tussen wakkerheid en slaap te onderskei. Hierdie individue sal dikwels sweer dat hulle dae het - of selfs weke of maande - sonder enige slaap.

Dit is nie fisiologies moontlik nie en objektiewe waarneming toon dat hierdie individue wel slaap. Dit word soms sogenaamde slaapstaat misverstand genoem. Dit kom waarskynlik meer dikwels voor wanneer ligte slaap verkry word. Stap 1 slaap, die ligste van die erkende slaap stadiums, word gekenmerk deur ligte daling. Dit mag so lig wees dat dit verkeerd is vir wakkerheid. Trouens, studies toon dat wanneer mense waargeneem word om in fase 1 te slaap op 'n elektro-enfalogram (EEG) is , die helfte van diegene wat wakker word, sal sê dat hulle nie aan die slaap geraak het nie, terwyl die ander helfte sal sê dat hulle was. Hierdie oorgangstoestand van bewussyn kan bydra tot hierdie misverstand van slaap.

Laastens, mense met slapeloosheid ervaar meer dikwels moegheid . Dit is anders as slaperigheid . Moegheid kan ook beskryf word as moegheid, uitputting en lae energie. Dit is diep in die bene en spiere. Omgekeerd is slaperigheid of slaperigheid 'n sterk begeerte om aan die slaap te raak: ooglede word swaar, moeite is nodig om wakker te bly, en slaap kom gou uit. Insomniacs is moeg, nie slaperig nie. In teenstelling, mense met slaapapnee het oormatige dagse slaperigheid, maklik om te slaap en vinnig aan die slaap raak. Moegheid is dus 'n algemene simptoom in slapeloosheid en kan nuttig wees om te onderskei van ander slaapklagtes.

As u van hierdie simptome of tekens van slapeloosheid ervaar, kan u met 'n slaapspesialis praat. Dit kan moontlik wees om moontlike oorsake te ontdek. Gelukkig is daar effektiewe behandelings beskikbaar, insluitend slaappille en kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid.

Bronne:

Kryger, MH et al . "Beginsels en Praktyk van Slaapgeneeskunde." Elsevier , 5de uitgawe.

Die volledige werke van William Shakespeare. Massachusetts Instituut van Tegnologie. Toegang: 27 Oktober 2013.

Wojnar, M et al . "Slaapprobleme en selfmoord in die Nasionale Kommorbiditeitsopname Replikasie." J Psychiatr Res . 2009 Februarie; 43 (5): 526-531.