Wat ons weet (en weet nie) oor kognitiewe probleme van Gluten-inname
Brein mis word erken as 'n simptoom van fibromialgie en chroniese moegheidsindroom. Maar mense met coeliakie en ander outo-immuun toestande, soos veelvuldige sklerose en rumatoïede artritis, rapporteer ook probleme met breinmis, asook mense met glutengevoeligheid wat nie-celiaciale is.
Maar wat is presies 'brein mis'? Kan gluten brein mis veroorsaak?
Mense met die brein mis voel dikwels moeg, al het hulle net uit die bed gekom. Hulle kan in gesprekke fumbleer of aan skrywer se blok ly, al is hulle normaalweg kreatief en goedgespreek. Hul gedagtes lyk stadiger as gewoonlik, en hul kreatiwiteit word baie belas.
Om take te voltooi - selfs eenvoudige take - kan 'n uitdaging verteenwoordig, en hulle mag in hul werk of in persoonlike situasies weens hul brein mis sukkel, as dit sleg genoeg is. In ernstige gevalle kan iemand met brein mis selfs verlore gaan op die pad huis toe van die winkel.
Daar is geen amptelike mediese definisie van brein mis nie, maar jy weet dit wanneer jy dit het. Die meeste mense fokus op die spysvertering simptome van coeliakie en nie-celiac gluten sensitiwiteit, en met goeie rede: diarree, hardlywigheid, krampe en abdominale pyn wat per ongeluk gluten vermeerder kan word, is redelik onaangenaam. Maar brein mis wat in konsep met spysvertering simptome voorkom, kan net so vernederend wees.
Tekens van brein mist
Brein mis is 'n toestand wat moeilik is om te kwantifiseer, maar my raai is dat jy weet wanneer jou brein nie op sy beste funksioneer nie.
Spesifieke tekens van brein mis kan insluit:
- Moeilik konsentreer
- Probleme met aandag
- Verval in korttermyngeheue
- Moeilik om die regte woorde te vind terwyl jy praat of skryf
- vergeetagtigheid
- Tydelike verlies van geestelike skerpte en kreatiwiteit
- Verwarring of disoriëntasie
Simptome van brein mis kan saam of afsonderlik verskyn, maar oorvleuel dikwels. Byvoorbeeld, 'n skrywer kan sukkel om te skryf wanneer sy brein mis het, aangesien sy dalk ook nie kan skryf nie en haar kreatiwiteit kan in gevaar gestel word.
Hoe algemeen is brein mis in Celiac en Gluten Sensitivity?
U mag nie brein mis vind op die kortlys van algemene simfonie-simptome nie, alhoewel baie mense met coeliakie dit rapporteer. Sommige nuut gediagnoseerde coeliakies het my vertel dat hulle jare lank breinmis gehad het, hoewel hulle dit nie besef het nie totdat hulle glutenvry begin eet het. Maar ondanks dit is dit nie duidelik of gluten brein mis veroorsaak of watter meganisme betrokke mag wees nie.
Ligte tekorte in kognitiewe funksies kan eintlik gemeet word. Trouens, studies van mense wat nuut gediagnoseer is met coeliakie, toon dat die ligte tekortkominge, wat geringe herinneringe aan geheue, aandag, uitvoerende funksie en die spoed van kognitiewe prosessering behels, werklik verbeter in die eerste jaar, aangesien die pas gediagnoseerde mense begin eet Glutenvry.
"Kognitiewe gestremdhede wat verband hou met brein mis is dus sielkundig en neurologies werklik en verbeter met die nakoming van 'n glutenvrye dieet," het een navorser by die Monash Universiteit in Melbourne, Australië, gesê.
Die navorser het egter ook opgemerk dat dit nie duidelik is of die probleem werklik gluten is nie: "Daar is nog nie voldoende bewyse om 'n definitiewe weergawe van die meganisme te gee waardeur gluten ingestel word, wat die gebrek aan kognitiewe funksie in verband met brein mis veroorsaak nie, maar huidige bewyse stel voor dat dit meer waarskynlik is dat die oorsaaklike faktor nie direk verband hou met blootstelling aan gluten nie. "
Ongeag die oorsaak, kan die brein mis selfs meer algemeen wees in diegene met glutengevoeligheid van nie-celiaciose as by diegene met coeliakie: Dr. Alessio Fasano, direkteur van die Massachusetts General Hospital Center for Celiac Research, het in 'n onderhoud met die brein gesê. mis beïnvloed ongeveer een derde van sy gluten sensitiwiteit pasiënte.
In diegene wat vir 'n rukkie gediagnoseer is, lyk die brein mis direk uit die inname van iets wat gluten daarin het, en dit verdwyn gewoonlik as die ander effekte van 'n glutenskleding. Dié wie se diagnoses is onlangs - wat dus meer foute op die glutenvrye dieet kan maak - meld dit meer dikwels as veertienjarige veterane, hoewel dit met enigiemand kan gebeur.
Klein navorsing beskikbaar op brein mist
Jy sal nie veel geskryf word deur mediese spesialiste oor brein mis in koeliakie in die mediese literatuur nie, alhoewel dit 'n impak op jou lewensgehalte kan hê, veral wanneer jy die eerste keer gediagnoseer word.
In sommige gevalle kan jou fuzzy-headedness verband hou met die moegheid en slaapprobleme wat met coeliakie kan voorkom; Na alles, as jy uitgeput is, maar nie 'n goeie nag se slaap kan kry nie, is dit onwaarskynlik dat jy op jou beste vlak geestelik of fisies funksioneer. Dit kan ook verwant wees aan voedingsgebreke; verskeie algemene tekortkominge vir nuwe coeliakies behels vitamiene wat verband hou met breinfunksie.
Daar is 'n paar bewyse dat coeliakie gekoppel kan word aan langtermyn kognitiewe agteruitgang, maar dit is nie duidelik of die moontlike risiko verband hou met die korttermyn-geestelike probleme wat u mag ervaar as u per ongeluk gluten inneem.
'N Woord van
So, wat kan jy doen om jou denke te verskerp? Met coeliakie en brein mis, is jou beste verbintenis om streng glutenvry te bly, sonder om op die dieet te bedrieg.
Mees onlangs gediagnoseerde coeliakies sal relatief vinnig verligting van hul brein mis simptome ervaar, en vind dat hul vuil kop wegbly, tensy hulle per ongeluk gluten inneem.
As jy per ongeluk in sommige gluten kom, kan jy vir 'n dag of twee fuzzy head voel. Om te herstel, is jou beste verbintenis om genoeg rus te kry, skakel jou aktiwiteite terug indien moontlik, en wag net vir die brein mis om te slaag.
> Bronne:
> Jerigo H et al. Ekstra-intestinale Manifestasies van Celiac Disease: Effektiwiteit van die Gluten-Vry Dieet. Tydskrif vir Pediatriese Gastro-enterologie en Voeding . 2017 Jul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Gluten-Induced Cognitive Impairment ('Brain Mist') in Celiac Disease. Tydskrif vir Gastro-enterologie en Hepatologie. 2017 Maart; 32 Suppl 1: 90-93.