Probiotika is oral. Dikwels aangewys as die beste manier om jou spysverteringstelsel na sy natuurlike toestand terug te keer, word hulle aanbeveel deur gesondheidsorgverskaffers en gemiddelde Joes om jou beter te laat voel as jou GI-stelsel net nie reg is nie. Of dit nou is nadat u 'n maagvirus het (maw maaggriep ) of u spysverteringstelsel is nie "gereeld" nie, probiotika kan help.
Maar is daar werklik enige wetenskap om hierdie eise te ondersteun?
Wat is Probiotika?
Probiotika is lewende mikroörganismes (bakterieë) wat in die liggaam woon of soortgelyk is aan dié wat in die liggaam woon. Hulle word verkoop as dieetaanvullings wat jy insluk, ingesluit in sommige soorte jogurt en kan ook beskikbaar wees as ys of stysels. Omdat hulle verkoop en bemark word as dieetaanvullings, word hulle nie deur die FDA gereguleer nie en vervaardigers mag nie eise maak dat hulle enige siekte of toestand genees, behandel of voorkom nie.
Die mees algemene tipes probiotika wat in die Verenigde State verkoop word, is Lactobacillus en Bifidobacterium . Elk van hierdie tipes bevat 'n wye reeks stamme van "goeie bakterieë" en hulle mag nie almal dieselfde voordele bied as ander nie.
Is hulle veilig?
Studies het min newe-effekte gevind as gevolg van mondelinge probiotika, maar langtermyn-effekte is nie bekend nie. Meer studies is nodig om te bepaal hoe veilig dit is, veral vir diegene met chroniese gesondheidstoestande of diegene wat hulle vir lang tydperke gebruik.
Praat altyd met u gesondheidsorgverskaffer voordat u enige nuwe medikasie of aanvulling neem.
Van die gepubliseerde studies wat die newe-effekte van probiotika aantoon, was die mees algemene klag gas.
Hoe kan hulle 'n onophoudelike maag help?
Baie navorsing is gedoen om te sien hoe probiotika mense met diarree kan help - of dit veroorsaak word deur 'n infeksie of antibiotika.
Baie van hierdie studies toon belofte en die gebruik van probiotika verkort die duur van diarree vir sommige mense. Maar presies hoe dit gebeur en waarom is dit nie bekend nie en verdere studies is nodig om te bepaal watter probiotika die doeltreffendste is vir watter populasies.
Waar staan ons?
Tans word in die Verenigde State probiotika bemark en verkoop as 'n dieetaanvulling. Omdat die mark en die gebruik van hierdie produkte die afgelope dekade of so eksponensieel toegeneem het, word baie navorsing gedoen om te bepaal hoe dit gebruik kan word in die voorkoming en / of behandeling van siektes. Dit is moontlik dat hulle in die toekoms as medikasie vervaardig kan word en vir spesifieke doeleindes deur die FDA gereguleer word.
Om probiotika te gebruik, kan of nie help om jou beter te voel nie. As jy 'n ontstoke maag het en niks anders help om te help nie, praat met jou gesondheidsorgverskaffer om te bepaal of probiotika jou bevoordeel.
Bronne:
"Antibiotiese Weerstand Vrae & Antwoorde" Kry Smart: Weet Wanneer Antibiotika Werk 18 Desember 13. Amerikaanse Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. Departement van Gesondheid en Menslike Dienste.
"Mondprobiotika: 'n Inleiding" Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde 12 Desember. Nasionale Instituut van Gesondheid. Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiotika vir die behandeling van akute aansteeklike diarree." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nov 10; (11): CD003048. doi: 10,1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.