'N Warm stort is die gewone begin van jou oggend, tesame met jou tande en kam jou hare, maar jy sal dalk 'n nuwe blik op jou stortroetine wil hê. Dit is moontlik jou daaglikse stort is eintlik te veel vir jou vel.
Hoe gereeld moet jy stort?
Die eerlike, al is dit heeltemal vaag, antwoord dit op die vraag. Daar is regtig nie 'n magie nommer wat reg is vir elke persoon nie.
Maar daar is 'n algemene konsensus onder dermatoloë dat ons as 'n samelewing te dikwels stort. Dermatoloë wissel in hul aanbevelings, dus raad gee die spektrum van een of twee keer per week tot een keer elke twee tot drie dae.
Waarom die ongelykheid? Almal se vel en lewenstyl is uniek. So, jy moet jou persoonlike situasie in ag neem.
'N stort elke ander dag of so is 'n goeie riglyn. Die meeste mense kan elke tweede of derde dag stort en bly steeds skoon en onwaarskynlik om jou familie en mede-werkers te beledig. Babas en jong kinders moet nie elke dag gebad word nie. En soos jy ouer word, sal jy waarskynlik wil terugsny op die aantal storte wat jy ook 'n week neem.
Doupering maak jou dikwels nie gesonder, en jy hoef nie meer te stort om bakterieë skoon te maak nie. Die menslike liggaam is besig met bakterieë, die oorgrote meerderheid is nuttig (of tenminste nie skadelik nie.) 'N Daaglikse stort is in baie gevalle net nie nodig nie.
Sommige mense het 'n daaglikse stort nodig. Daar is natuurlik uitsonderings hierop. As jy daagliks werk, leef in 'n baie warm of humiede omgewing, werk 'n werk waar jy vuil / sweet word, of wat geneig is tot liggaamsgeur, sal jy elke dag wil stort om sweet en vuil af te spoel.
Hande moet daagliks 'n paar keer gewas word. Selfs as jy nie daagliks wil stort nie, moet jy jou hande nog 'n paar keer per dag met seep en water was.
Hande is die kiemmagnete. Dit is die bakterieë en virusse wat jy op jou hande optel en oordra na jou oë, mond en neus wat jou siek maak. Dit sal jou help om jou gesonder te hou, veral tydens koue en griepseisoen . Om die res van jou liggaam te was, is nie so krities nie, want wanneer is die laaste keer dat jy jou knie gebruik het om jou oë te vee of jou groot toon in jou mond te sit?
Jou gesig moet ook daagliks gereinig word. Net soos met jou hande moet jou gesig spesiale behandeling kry. Selfs op dae loop jy die stort af, was jou gesig met 'n sagte reiniger ten minste in die nag voor jy gaan slaap. Om make-up, vuil en oortollige olie te verwyder, is belangrik om breuke uit te vorm en om jou vel gesond te hou.
Het jy 'n dwingende behoefte om te stort? As jy voel dat die verpligte behoefte is om verskeie kere per dag te stort of vir 'n oormatige tyd in die stort te bly, tot die punt dat dit inmeng met jou daaglikse lewe, kan jy obsessief-kompulsiewe versteuring hê. Laat jou dokter weet. Daar is behandelings wat jou kan help.
Wat gebeur wanneer jy te dikwels stoom
As jy gewoond is aan 'n daaglikse stort, kan die gedagte om 'n dag te slaan (of twee of meer) bruto lyk. Maar werklik, ons is sosiaal gekondisioneer om elke dag die behoefte te hê om te stort.
Teistering kan te dikwels in sommige gevalle meer probleme veroorsaak as wat dit voorkom.
Die grootste probleem met te veel dou, is dat dit jou vel van natuurlike olies stryk. Menslike vel is bedek met 'n fyn laag olie wat sebum genoem word. Hierdie olie is bedoel om die vel te beskerm en die vel nat te hou. Gereelde skoonmaak verwyder hierdie olie en kan jou vel droog en jeukerig maak. Dit kan ook sensitiewe vel en ekseem irriteer.
Vir wat dit die moeite werd is, wil jy ook nie jou hare te dikwels was nie. Oorwas kan jou hare droog en krullerig maak, veral as jou hare natuurlik droog, krullerig of natuurlik is.
Dit kan jou kopvel ook droog en jeuk laat voel.
En as jy dink dat dit dikwels help om jou te beskerm teen slegte bakterieë, kan die presiese teenoorgestelde waar wees. Douche kan die vel se natuurlike versperring afbreek, die sour mantel genoem. Die suur mantel is effens suur. Te dikwels dou, veral met alkaliese seep of was, kan die pH van jou vel verander en jou vel meer vatbaar maak vir bakteriese en virale invasie.
Daar is spekulasie dat ons vernuftige skoonheid kan bydra tot die opkoms van allergieë, asma , outo-immuun siektes soos Crohn se siekte , en dalk selfs gesondheidsprobleme soos diabetes. Dit staan bekend as die "higiëne hipotese." Die idee is dat al die skoonmaak, was en sanitasie wat ons vandag doen, jong immuunstelsels stamp. In plaas daarvan dat kinders blootgestel word aan 'n verskeidenheid bakterieë terwyl hulle jonk is, kan dit help om 'n sterker immuunstelsel op die langtermyn te bou.
Die risiko's van nie stort nie
Die meeste mense stort meer as wat nodig is, en jy wil nie hierdie higiëne ritueel heeltemal sloop nie. Daar is egter tye dat jy dalk dae sonder einde sal gaan. Sê, jy kampeer in 'n afgeleë gebied, of jy voel onder-die-weer en jouself uit die bed afpoel, is die laaste ding wat jy in gedagte hou. Is daar enige risiko's om te lank tussen bad te gaan?
Behalwe die voor die hand liggend (jy begin om 'n bose BO te ontwikkel), kan jy jouself opstel vir swartkoppie en aknee-ontwikkeling . Jy het 'n ton olie kliere op jou gesig, so jou gesig sal ekstra olierig vinnig kry as jy 'n daaglikse was slaan. Maar te lank tussen storte kan ook liggaamsbrekings veroorsaak, veral as jy geneig is tot hulle.
As jy sweterig is, is dit 'n groter probleem as 'n ophoping van vuil, olie en bakterieë. Sweet kan die vel irriteer en jou vel lang tyd lank laat klam (soos om in jou sweetgedrukte na-oefensessie te klere) kan jou risiko verhoog om 'n bakteriese of swam infeksie soos jock jeuk te ontwikkel !
As jy lang tydperke gaan sonder om te swem, kan jy 'n veltoestand genaamd dermatitis neglecta ontwikkel, waar bruin kolle op jou vel ontwikkel. Hierdie plate is 'n mengsel van dooie selle, vuil, sweet en vuil wat op jou vel opgehoop het. Gelukkig gebeur dit net as jy weke of maande gaan sonder om in die stort te trap.
Hoe om te stort (veral as jy dikwels stoom)
As jy aktief is en net moet stort, is dit reg. Daar is stappe wat jy kan neem om jou vel gesond en gehidreer te hou. Net so kan jy hierdie wenke gebruik as selfs minder gereelde stortgoed jou uitdroog.
Gebruik warm, nie te warm water nie. Warm water kan die vel van natuurlike olies stroop. Jy hoef nie jouself te vries nie, maar as die stoomboei rondom jou badkamer dikker is as ertjiesoep, moet jy die watertemperatuur omdraai om jou vel te red.
Hou storte kort. Staan onder die stortkop kan ontspan, maar hoe langer jy daar is, hoe meer word die mooi, natuurlike olie weggespoel.
Skakel oor na 'n nie-drogende seep of liggaamsklepper. Hoe laat jou huidige reiniger jou vel voel? As dit glad of droog of klierig is, is dit tyd om 'n nuwe seep te soek. Dit maak nie saak watter vorm jy gebruik nie, of dit ' n seep of vloeibare liggaamsreiniger is . Dit moet jou vel goed laat voel nadat jy handdoek afgetrek het. Om oor te skakel na 'n bevogtigende produk is 'n goeie idee.
Moenie te hard skrop nie. As jy 'n lyfskropproduk of 'n loofah gebruik, lig dit saggies oor jou vel. Daar hoef nie tot die punt van rooi te skrop nie, aangesien dit jou vel net irriteer. En regtig, daar is geen dringende rede om by jou vel te skrop nie. Jou hande of 'n sagte wasgoed doen 'n goeie werk om sweet en vuil af te was.
Gebruik slegs seep op sekere dele van die liggaam. Dit is waarskynlik die beste ding wat jy kan doen om droë vel te klop as jy 'n gereelde stortster is. Gebruik slegs seep op gebiede wat die vuilste of geneig is tot liggaamsgeur , naamlik jou hande, gesig, oksels, lies en boude. Die res van jou liggaam benodig net 'n spoelmiddel met gewone water.
Dien die bevogtiger onmiddellik na die stort toe. Smeer op 'n goeie bevogtende liggaamsvloeistof oor jou hele liggaam om te help om jou vel te laat vogtig en soepel. Geurvrye produkte is die beste vir ekstra sensitiewe velsoorte.
Hou poufs en loofahs skoon. Daardie klam sponse, loofahs en stortpoufs is teelareas vir vorm. Hulle duur nie vir ewig nie, so beplan om hulle ten minste elke ander maand te vervang. Berg hulle buite die stort sodat hulle kan uitdroog. Wasgoed kan 'n beter weddenskap wees omdat jy dit maklik kan was en 'n vars lap vir elke stort gebruik.
'N Woord Van
Om 'n paar dae tussen die stort te gaan, gaan regtig nie jou gesondheid seermaak nie, en kan in werklikheid beter vir jou vel wees. Daar is nie nodig om daagliks te stort nie net ter wille van stort, veral as jy nie sweet of vuil is nie. Hou net jou hande en gesig skoon, en jy kan 'n daaglikse stort oorsteek en nog steeds skoon wees.
> Bronne:
> "Hoe dikwels moet kinders bat." AAD.org. Amerikaanse Akademie vir Dermatologie. 2017.
> Pastoor DK, Harper DS. "Behandeling van liggaamsgeur in primêre sorg." Die verpleegkundige praktisyn . 2012 Maart 13; 37 (3): 15-8.