TMJ-sindroom is 'n versteuring van die temporomandibulêre gewrig, die struktuur wat jou kakebeen aan die kant van jou skedel verbind. Ook bekend as TMD of TMJ, kan die toestand veroorsaak dat pyn deur jou gesig, kakebeen en nek uitstraal. Dikwels vererger deur kou of gaai, kan TMJ sindroom ook kaakstyfheid of pynlike kliek in die kakebeen veroorsaak. In sommige gevalle verander TMJ-sindroom selfs die manier waarop jou boonste en onderste tande bymekaar pas.
TMJ sindroom word tipies veroorsaak deur tande maal, stres en gedragsfaktore soos oormatige gom kou. Artritis en trauma aan die kakebeen kan ook TMJ-sindroom tot gevolg hê.
Saam met kaak seerheid, styfheid, en kliek of knal, TMJ simptome sluit oor- en nekpyn, hoofpyn, en probleme om die mond heeltemal oop te maak.
Natuurlike Behandelings vir TMJ
Tot dusver ontbreek wetenskaplike ondersteuning vir die aanspraak dat 'n natuurlike geneesmiddel TMJ kan behandel. Hier is drie gewilde natuurlike benaderings:
1) Akupunktuur
Deur dun naalde in spesifieke punte op jou liggaam te plaas, probeer akupunktuurpraktisyns om die vloei van energie deur jou stelsel te stimuleer. Navorsing toon dat die antieke Chinese terapie die vrylating van endorfiene kan bevorder, wat breinchemikalieë is wat bekend is om pyn te verlig.
Vir TMJ-sindroom, kan akupunktuurs naalde rondom die oor en die kakebeen, asook naby die elmboë, knieë, groot toon en ander gebiede inbring.
Alhoewel die aantal akupunktuursessies wat nodig is om TMJ te behandel, van pasiënt tot pasiënt kan wissel (afhangende van faktore soos simptome intensiteit), kan die resultate merkwaardig blywend wees. In een Sweedse studie wat in 2008 gepubliseer is, het wetenskaplikes byvoorbeeld bevind dat die meerderheid van TMJ-pasiënte wat akupunktuur 18 tot 20 jaar vroeër ontvang het, 'n voortdurende verbetering van hul simptome ervaar het.
2) Biofeedback
Deur middel van biofeedback opleiding kan jy leer om jou spierspanning en ander liggaams prosesse te beheer wat gewoonlik onwillekeurig is (soos hartklop en asemhaling). Veral nuttig vir die behandeling van stresverwante toestande, biofeedback kan TMJ-pasiënte leer om onbewustelik hul kaakspiere te verstewig. Deur jou kakespiere te verslap, kan jy uiteindelik TMJ pyn vermom.
Daar is verskillende tipes biofeedback, maar 'n tegniek genaamd elektromyografie (EMG) word spesifiek gebruik om spierspanning te meet. In 'n studie van 2006 het TMJ pasiënte wat ses weke van EMG biofeedback sessies gehad het, aansienlik laer pynvlakke gehad en minder dokterbesoeke as dié wat slegs tandheelkundige sorg vir hul siekte ontvang het.
3) Masseerterapie
Gereelde besoeke aan 'n masseerterapeut kan spierspanning in jou kakebeen vrystel, en help ook om die algehele spanning wat TMJ se pyn aanleiding gee , te verlaag . Maar die uitvoer van 'n eenvoudige selfmassering kan ook 'n lang pad in strelende seerheid wees. Inderdaad, 'n studie in 2007 het bevind dat massering (saam met warm en koue terapie) die grootste pynverligting verskaf onder algemeen beoefende selfversorgingsstrategieë vir TMJ-behandeling.
As jy 'n TMJ-verwante pyn ervaar, masseer jou kaakspiere met klein, sirkelvormige bewegings vir minstens twee of drie minute.
Vir meer verligting, probeer om te masseer met 'n nat, warm wasgoed.
Die gebruik van natuurlike middels vir TMJ
Weens die beperkte navorsing, is dit te gou om enige natuurlike middel vir TMJ aan te beveel. Dit is ook belangrik om daarop te let dat selfbehandeling van 'n toestand en die voorkoming of vertraging van standaardsorg ernstige gevolge kan hê. As jy dit oorweeg om enige vorm van alternatiewe medisyne te gebruik, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg om die potensiële risiko's en voordele te bespreek.
> Bronne:
> Bergström I, Lys T, Magnusson T. "'n Opvolgstudie van subjektiewe simptome van temporomandibulêre versteurings by pasiënte wat akupunktuur en / of interoklusuele apparaatterapie ontvang het 18-20 jaar vroeër." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Doeltreffendheid van 'n vroeë intervensie vir pasiënte met akute temporomandibulêre siekteverwante pyn: 'n eenjaar-uitkomsstudie." Tydskrif van die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3, Myers CD, Currie TP, Mayor O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Selfsorggedrag wat verband hou met myofaskiale temporomandibulêre versteuringspyn." Tydskrif Orofaciale Pyn 2007 21 (3): 194-202.