Almal weet dat vetsug ongesond is. Dit is so algemeen bekend dat min mense op 'n ledemaat sal uitgaan om enige voordele van vetsug te gee. Maar, het jy geweet dat dit ondergewig is, is 'n risiko vir beroerte dood? Hierdie verskynsel is wat mediese navorsers 'die vetsugparadox' genoem het. ' Dit blyk dat na 'n beroerte, vetsugtige pasiënte, wat meer geneig is om 'n beroerte te hê as mense van normale gewig in die eerste plek, net so geneig is om te oorleef en die hospitaal te verlaat om terug te gaan huis toe as oorlewendes van normale gewig.
Maar verrassend is diegene wat ondergewig is, meer geneig om te sterf as gevolg van 'n beroerte as hul normale gewig of oorgewig eweknieë.
Wat is ondergewig?
Ondergewig word gedefinieer as 'n liggaamsmassa-indeks (BMI) van minder as 18,5. Dit beteken dat 'n volwassene wat minder as 4ft 8 duim is, ondergewig sal wees as hy meer as 6 pond minder is as sy ideale gewig, terwyl 'n volwassene wat 5ft 7 duim is, as ondergewig beskou sal word as hy meer as 10-12 pond is. minder as sy ideale liggaamsgewig. 'N Hoër persoon sal meer as 12 pond onder sy ideale liggaamsgewig moet wees om ondergewig te word.
As jy wil weet waar jy pas in die liggaamsmassa-indeks, kan jy jou liggaamsmassa-indeks bereken deur jou gewig in pond te verdeel deur die nommer wat jy kry as jy jou lengte in duim vier. Jy vermeerder dan daardie getal met 703 om jou liggaamsmassa-indeks te bepaal. Maar daar is vinniger maniere om jou liggaamsmassa-indeks te ken deur net jou lengte en gewig in een van die vele BMI sakrekenaars aanlyn in te vul!
Hoekom word ondergewig drastiese dood?
Daar is verskeie redes dat ondergewig kan bydra tot die dood ná 'n beroerte. 'N beroerte self is een van die mees stresvolle gevegte wat jou liggaam ooit sal moet hê. Na 'n beroerte moet die liggaam 'n intense stryd uitoefen om te genees.
Jy benodig 'n toolkit van voedingstowwe - insluitende vitamiene, minerale, koolhidrate, proteïene en gestoorde vette om die uitdagende opdraande herstelproses te berg.
Die meeste mense oorleef ná 'n beroerte. Trouens, 88% van diegene wat 'n beroerte ervaar, oorleef, selfs al is daar 'n paar oorblywende ongeskiktheid. Maar die menslike liggaam verbruik 'n aansienlike voorraad voedingsbronne om te oorleef en herstel ná 'n beroerte. Dié reserwes kom nie uit die blou nie - sommige beroerte-gereedskap kom uit medikasie, maar die meeste kom uit die liggaam self. En dit is een van die redes waarom ondergewig 'n probleem is. Ondergewig mense het nie genoeg voedingstowwe om die fisieke uitdagings van 'n beroerte te oorkom nie.
Hoe kan jy voorkom dat jy ondergewig raak?
Die meeste mense wat oorgewig sukkel, sal dit 'n vreemde vraag oorweeg. Maar oor die jare kan jou eetgewoontes en aktiwiteitsvlakke, om nie jou hormone te noem nie, verander en gewigsverlies veroorsaak. Depressie interfereer dikwels met eetlus, maak dinge erger.
Dit is belangrik om seker te maak dat jy genoeg kalorieë kry en dat jy ook 'n afgeronde dieet het wat 'n verskeidenheid vitamiene, minerale, koolhidrate, proteïene en vette insluit.
As jy dit moeilik vind om jouself te onderdruk, moet jy vasstel of jy genoeg eet.
As jy 'n redelike hoeveelheid kalorieë eet en steeds ondergewig is, moet jy met jou dokter kyk om te sien of jy 'n hormonale probleem het, soos 'n skildklierprobleem of 'n malabsorpsieprobleem wat inmeng met jou liggaam om die kalorieë te absorbeer van die kos wat jy eet.
As jy nie genoeg eet nie, oorweeg dit om van hierdie mond- en gesonde kos by jou dieet te voeg. Oor die algemeen is oorgewig nie gesond nie. Maar min mense weet dat dit ondergewig is, is ook skadelik vir die liggaam.
> Bronne:
> Die vetsug paradoks in beroerte: impak op mortaliteit en korttermyn-hertoelating, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Die Tydskrif van Beroerte en Cerebrovaskulêre Siekte, April 2015
> Impak van Voeding op Serebrale Sirkulasie en Kognisie in die Metaboliese > Sindroom ,, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Voedingstowwe, November 2015