Nuwe navorsing toon dat oorgewig meer as verdubbel jou kanse is om 'n beroerte te hê. Benewens die verhoging van jou risiko van beroerte, oorgewig maak dit meer waarskynlik dat jy 'n beroerte op 'n jonger ouderdom sal hê.
Wat is oorgewig?
Jou ideale gewig kan bereken word deur 'n formule te gebruik wat die massamassa-indeks (BMI) bepaal. Jy kan jou liggaamsmassa-indeks op jou eie uitwerk deur jou huidige gewig (in pond) te verdeel deur jou lengte in duim te vier.
Die resultaat van die berekening word dan vermenigvuldig met 703 om 'n getal te kry wat gewoonlik tussen 14 en 40 is. Jy kan self die wiskunde doen, of jy kan jou BMI bereken.
Hierdie nommer word gebruik om te bepaal of jou gewig as 'n gesonde gewig beskou word, as jy ondergewig is, as jy oorgewig is of as jy oorgewig is.
'N BWI tussen 25-30 word oorgewig beskou, terwyl 'n BMI meer as 30 oorgewig beskou word.
Wetenskaplike studies wat die verhouding tussen beroerte en gewig bepaal, gebruik gewoonlik BWI as die maatstaf om te bepaal of deelnemers 'n gesonde of ongesonde gewig het.
Die skakel tussen oorgewig en beroerte
'N groot Deense studie gepubliseer in JAMA Neurology geëvalueer meer as 71,000 pasiënte, waarvan meer as 5500 fatale beroertes. Na die evaluering van die BWI van diegene wat aan beroertes ly, was die belangrikste bevinding wat deur die skrywers gerapporteer is dat 'n beroerte op 'n aansienlik jonger ouderdom plaasgevind het by pasiënte met 'n hoë BMI. '
Nog 'n navorsingsstudie het gesonde vrywilligers evalueer en vergelyk hulle om deelnemers te bestudeer wat gediagnoseer is met 'n toestand wat gedefinieer word as metaboliese sindroom. Die meeste mense met metaboliese sindroom weet nie eens dat hulle dit het nie. Metaboliese sindroom is 'n siekte wat ontwikkel in mense wat oorgewig is, maar nie noodwendig oorgewig is nie.
Die gewigstoename wat kenmerkend is van metaboliese sindroom word geassosieer met matig verhoogde bloedsuiker, hoë bloeddruk en hoë vet- en cholesterolvlakke. Die navorsers het bevind dat die deelnemers wat met metaboliese sindroom gediagnoseer is, die verloop van 'n beroerte oor 'n tydperk van 10 jaar verdubbel het in vergelyking met die algemene ouderdomverwante bevolking.
Waarom word oorgewig veroorsaak beroerte?
Mediese wetenskaplikes het bevind dat oorgewig lei tot hipertensie, wat een van die voorste oorsake van beroerte is. Nog 'n effek van oorgewig is dat die liggaam se metabolisme verander op maniere wat lei tot 'n oormaat van sirkulerende lipiede, hoë cholesterol en verhoogde bloedglukose, wat alles oor tyd die bloedvate van die brein en die hart skade aanrig en lei tot die vorming van beroerteveroorsaakende bloedklonte in die hart en brein.
Daar is egter 'n paar ander, onverklaarbare skakels tussen vetsug, oorgewig en beroerte wat onafhanklik van diabetes, hipertensie, hoë trigliseriede en 'n hoë cholesterolvlak is wat algemeen geassosieer word met oorgewig.
Dus, om jou risiko van beroerte te verminder, word aanbeveel dat jy gewig probeer verloor as jou BMI hoër is as normaal.
Wat kan jy doen?
Een van die konsekwente bevindinge in die voorkoming van beroerte is dat die skade wat veroorsaak word deur die meeste bekende beroerte risikofaktore, soos vetsug, inderdaad omkeerbaar is . Dit beteken dat as jy oorgewig is, gewig verloor om te probeer om jou ideale gewig te kry, kan die negatiewe effekte van daardie ekstra ponde omgekeerd word.
Gewigsverlies is een van die uitdagendste lewenstylveranderinge.
Oefening is een van die hoekstene van gewigsverlies. Gesonde eetgewoontes is een van die mees effektiewe maniere om gewig te verloor. 'N dieet ryk aan antioksidante en voedsel soos neute en vis kan jou help om gewig te verloor en jou beroerte risiko te verminder.
Bronne:
Metaboliese sindroom wat verband hou met kardiovaskulêre gebeure in 'n 10-jarige voornemende studie, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetologie en Metaboliese Sindroom, November 2015
Liggaamsmassa-indeks en sterfte deur beroerte: geen vetsug paradoks, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurologie, Augustus 2014