Ons weet dat dieet 'n groot impak op algemene gesondheid kan hê, en spesifiek op die risiko van ernstige siektes wat die brein beïnvloed, soos beroerte en demensie. 'N onlangse studie het getoon dat mense wat gereeld gekonsentreerde kunsmatige versoete drankies 'n 3x hoër kans gehad het om 'n beroerte of dementie te ontwikkel as diegene wat nie gereeld versoetde drankies gereeld gebruik het nie.
Die skakel tussen kunsmatig gesoete drank en breinsgesondheid
Beroerte en demensie is een van die mees diepgaande siektes wat die brein beïnvloed, en is ook een van die voorste oorsake van dood en gestremdheid in die wêreld.
'N artikel gepubliseer in die Journal Stroke in 2017 berig die resultate van 'n studie wat gevolg het meer as 4000 volwassenes vir 10 jaar, opname van hul inname van suiker versoet en kunsmatige versoete drank. Die resultate het getoon dat deelnemers wat gereeld verteerde drankies met kunsmatige versoeter versoet het, byna drie keer die risiko gehad het van beroerte en demensie in vergelyking met diegene wat nie kunsmatige versoete drankies verteer het nie. Interessant genoeg is drank wat versoet is met suiker nie geassosieer met 'n verhoogde risiko van beroerte of demensie nie.
Oor die algemeen het die navorsing ook getoon dat die verhouding tussen kunsmatige versoete drank sterker was vir beroerte risiko as wat dit die risiko gehad het om dementie te ontwikkel.
Dit is nie verbasend nie, want die dieet het oor die algemeen 'n sterker impak op die fisiese veranderinge wat lei tot beroerte as wat dit het op die fisiese veranderinge wat tot demensie lei.
Oorsake van beroerte teen oorsake van demensie
Beroerte is 'n siekte wat sterk verband hou met lewenstyl risikofaktore, soos dieet, oefening , rook en stres.
Oorerflike faktore het 'n relatief klein impak op beroerte.
Aan die ander kant word daar van oorerflike faktore verwag om 'n groter rol te speel op die risiko van demensie, terwyl lewenstylfaktore soos rook, oefening en dieet 'n matige impak het.
Sommige tipes demensie, soos vaskulêre demensie, word veroorsaak deur beroertes, terwyl sommige tipes demensie, soos Alzheimer se siekte, nie sterk met beroertes verband hou nie.
Hoekom doen kunsmatige gesoete drankies lei tot beroerte en demensie?
Daar is 'n aantal verduidelikings vir hierdie skakel. Spesifiek, in die onlangse studie het die deelnemers wat meer versoete drankies verbruik het en wat ook in die 10-jarige tyd 'n beroerte of dementie ontwikkel het, meer geneig om hipertensie of diabetes te hê.
Hipertensie is 'n bekende risikofaktor vir beroerte en demensie, terwyl diabetes 'n bekende risikofaktor vir beroerte is. Dit is nie duidelik of kunsmatige versoete drankies diabetes en hipertensie kan veroorsaak nie, en hulle is nie tipies bekend om hierdie mediese toestande te veroorsaak nie.
Daar is ook nog 'n moontlike verduideliking in terme van die verhouding tussen kunsmatige versoete drankies en beroerte en demensie. Individue wat reeds mediese siektes het wat kan lei tot beroerte of demensie, kan meer geneig wees om kunsmatige versoete drankies te kies ten einde kalorie-inname te verminder en om bloedsuikervlakke te beheer.
Dit is veral waarskynlik vir mense met diabetes, wat versoeters kan kies wat nie bloedsuikervlakke verhoog nie.
Daar is ook onbekende chemiese aksies van kunsmatige versoeters wat 'n impak op die liggaam kan hê. In hierdie spesifieke studie het die verslag nie onderskei tussen die verskillende tipes kunsmatige versoeters nie, en daar kan eintlik 'n paar wees wat die risiko van beroerte en demensie verhoog, terwyl ander nie. Trouens, dit is nie bekend of sommige soetmiddels wat as 'kunsmatige versoeters' gekategoriseer word, eintlik voordelig is, eerder as skadelik.
'N Woord Van
Die handhawing van 'n gesonde dieet het 'n impak wat vir jou hele lewe bly.
Dieet is sterk verbind met beroerte risiko. Dit is bekend dat dementia verband hou met dieet, hoewel daar nie 'n sterk skakel is nie.
Algehele dieet wat die beste is vir jou brein gesondheid sluit in die Mediterreense dieet en dieet wat gematig is in kalorieë en sluit optimale hoeveelhede proteïen en vitamiene in. Trouens, sekere proteïentekorte en sommige vitamientekorte hou verband met verhoogde kanse om 'n beroerte te hê . Seekos het getoon dat die risiko vir beroerte verminder , terwyl 'n vegetariese dieet voor- en nadele in terme van beroerte-risiko het . Wyn en ander alkoholiese dranke het ook 'n impak op beroerte risiko. En die beste nuus is dat sjokolade , wat amper almal hou, in sommige navorsingstudies getoon is om beroerte te verminder.
> Bronne:
> Suiker- en kunsmatig gesoete drank en die risiko's van insidentstroke en demensie: 'n voornemende kohortstudie, Pase MP, Himali JJ, Beiser AS, Aparicio HJ, Satizabal CL, Vasan RS, Seshadri S, Jacques PF, Stroke. 2017 Mei