Alkohol en beroerte het 'n baie komplekse en dikwels onduidelik verband. Aan die een kant is alkohol goed gevestig as een van die oorsake van beroerte, en aan die ander kant is alkohol, veral wyn, gekoppel aan die voorkoming van beroerte. So, kan jy enige riglyne vind wanneer dit kom by alkoholverbruik en jou brein gesondheid? Ja, dit blyk dat daar 'n duim reël is vir die 'regte hoeveelheid' alkohol.
Alkohol en jou brein gesondheid
Beroerte is 'n verwoestende siekte, en daar is geen eenvoudige of effektiewe kuur vir beroerte nie. Dit maak die voorkoming van beroerte veral belangrik.
Dieetveranderinge is bewys om beroerte te voorkom . Wetenskaplike studies het ook bevestig dat matige hoeveelhede alkohol, veral rooiwyn, 'n rol kan speel in die voorkoming van beroerte. Navorsing van McGill Universiteit in Montreal, Kanada, het berig dat lae tot matige hoeveelhede rooiwynverbruik 'n aantal neurologiese toestande verminder, insluitend beroerte, denkvermoë en makulêre degenerasie ('n toestand wat visie beinvloed.)
Soos dit blyk, is Frankryk 'n land met een van die laagste beroerte pryse in die wêreld, sowel as 'n bekende voorkeur vir rooiwyn.
Hoe werk alkohol om 'n beroerte te voorkom?
Rooiwyn is die alkoholiese drank wat geassosieer word met verminderde beroerte risiko omdat dit 'n unieke chemiese samestelling het.
'N Stof in rooiwyn, genaamd Resveratrol, het getoon dat dit chemiese veranderinge in die liggaam veroorsaak wat die risiko van beroerte kan verminder.
Resveratrol verminder inflammasie. Dit is belangrik omdat inflammasie bydra tot die breinbesering wat veroorsaak word deur 'n beroerte . Inflammasie genereer bloedvaatverstopping en verhoog die risiko van serebrovaskulêre siekte , hartsiektes en hemorragiese beroerte .
Resveratrol werk ook as 'n antioksidant, wat beteken dat dit vrye radikale bestry . Vrye radikale is chemikalieë wat voor, tydens en na beroerte geproduseer word. Vryradikale is gevaarlik omdat hulle nabyliggende selle beskadig, die bloedvate in die brein beskadig en hulle geneig is tot bloeding of blokkasie. Daarbenewens kan vrye radikale breinselle beskadig, wat lei tot minder algemene breinkrag, wat 'n beroerte meer verwoestend maak as dit eintlik voorkom. Dus, kosse wat vrye radikale bestry, kan help om teen beroerte te beskerm en algehele gesondheid te verbeter.
En 'n derde chemiese werking van resveratrol is die bevordering van 'n proses genaamd neurobeskerming, wat beteken dat die beskerming van senuwees en hul omliggende bloedvate teen skade beskadig word. Op die langtermyn verhoed neuroproteksie dat senuwees ernstig beskadig word van 'n beroerte en voorkom dat die serebrovaskulêre siekte in die eerste plek tot 'n beroerte lei.
Hoeveel Alkohol word Matig beskou?
Dit verskil vir elke persoon. Dit is duidelik dat iemand wat 'n klein raam en lae liggaamsgewig het, nie soveel alkohol kan gebruik as iemand wat langer en meer weeg nie. Net so, om die voordelige effekte van alkohol te verkry, sou 'n klein persoon nie soveel as 'n groter persoon nodig hê nie.
Daar is ook genetiese verskille in hoe elke individu alkohol metaboliseer. U het dalk opgemerk dat sommige mense vinniger voel na die drink van 'n drank wat alkohol bevat, terwyl sommige mense hoofpyn kry en ander makliker dronk word. Net so het elke persoon 'n ander voorkoms vir alkoholisme en verslawing, en dit word geglo dat dit in genetika gebaseer is, sodat sommige individue meer geneig is om matige, beheerde alkoholinname te behou, terwyl ander geneig is om alkohol te oorbenut en te misbruik. .
Oor die algemeen, volgens die studies wat die voordele van rooiwyn gedokumenteer het, word 'n matige hoeveelheid rooiwynverbruik beskou as 1 of 2 glase met 'n maaltyd 'n paar keer per week.
Moet ek Rooiwyn begin drink?
Die voordelige effekte van matige alkoholgebruik is beskeie, wat beteken dat hulle nie dramaties is nie. Vir die meeste mense word matige hoeveelhede rooiwyn egter as 'n veilige en effektiewe instrument in die voorkoming van beroerte beskou. Dit is beslis nie nuttig om wyn te drink as dit jou hoofpyn of as jy 'n familiegeskiedenis of persoonlike geskiedenis van alkoholafhanklikheid het nie. As jy lewersiekte of siekte van die pankreas het, is dit die beste om alkohol te vermy. Moderering is die sleutel wanneer dit kom by wat jy eet en drink.
Rooiwyn is nie die enigste dieetaanpassing wat wetenskaplik verband hou met die voorkoming van beroerte nie. 'N Vegetariese dieet , 'n dieet wat sout bevat, en verrassend, is gereelde sjokoladeverbruik ook gekoppel aan 'n laer voorkoms van beroerte.
> Bronne:
> Alkohol- en kardiovaskulêre gesondheid: die dosis maak die gif ... of die middel, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Kliniese Verrigtinge, Maart 2014
> Kombinorbiditeite en mortaliteit wat verband hou met intrakraniale bloeding en iskemiese beroerte, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, Internasionale Joernaal van Neurowetenschappen, Junie 2014
> Neuroprotektiewe werking van resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Oktober 2014
> Resveratrol en beroerte: van chemie tot medisyne, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Huidige Neurovaskulêre Navorsing, November 2014