Diarree gebeur, dus moet jy 'n paar wenke oor hoe om dit te hanteer
Irritabele dermsindroom (IBS) is 'n funksionele gastro-intestinale siekte, wat beteken dat dit simptome veroorsaak, maar daar is geen bewyse van siekte nie. 'N Kolonoskopie sal gewoonlik gesonde weefsel toon, en 'n biopsie sal nie tekens van siekte toon nie. Mense met IBS kan 'n spysverteringstelsel hê wat meer sensitief is vir sekere stimuli, insluitend sekere kosse, medikasie en stres.
IBS is geneig om een van drie verskillende tipes te gebruik: diarree oorheersend (IBS-D), hardlywigheid oorheersend (IBS-C), en afwisselende diarree en hardlywigheid (IBS-A). Die meeste mense wat met IBS gediagnoseer word, het die diarree oorheersende vorm (IBS-D). Elke vorm het sy uitdagings, en met diarree, toegang tot die badkamer, aambeie, en velirritasie is hoofsaaklik groot probleme.
Wenke om diarree te voorkom
Voorkoming of stop van IBS diarree kan nie altyd moontlik wees nie, maar daar is baie stappe wat mense met IBS kan doen om die kanse te verminder. Gebruik hierdie wenke om diarree te voorkom, en sorg daarvoor wanneer dit voorkom.
- Voorkom diarree in die eerste plek deur die handhawing van 'n gesonde, gebalanseerde dieet vry van snellervoedsel. Trigger kosse is anders vir elke persoon wat IBS het, maar sommige van die algemeenes sluit in:
- alkohol
- Kunsmatige versoeters of suiker plaasvervangers
- Kunsmatige vet (Olestra)
- Gekoolde drankies
- Kokosmelk
- Koffie (selfs gedekaffineer)
- Dairy
- Eiergele
- Gebraaide Kosse
- olies
- Pluimveevel en donker vleis
- rooi vleis
- smeer
- Vaste Sjokolade
- Sommige medisyne kan diarree veroorsaak, soos antibiotika, bloeddrukmedisyne, en teensuurmiddels wat magnesium bevat. As u 'n nuwe medikasie neem en diarree ervaar, praat met u dokter om te bepaal of die geneesmiddel die oorsaak kan wees.
- Wanneer diarree voorkom, moet jy baie vloeistowwe drink om uitdroging te voorkom . Dehidrasie kan vinnig gebeur wanneer soveel vloeistof deur die diarree van die liggaam verlore raak. As die diarree ernstig is of vir 'n lang tydperk aangaan, oorweeg dit om water met beesvleis of hoenderbottel te vul om verlore elektroliete te vervang. Vrugte drankies en soda pop word ook aanbeveel vir dehidrasie. Wees egter versigtig met hierdie, aangesien dit kunsmatige versoeters en kafeïen bevat wat geneig is om vir IBS te wees.
- Irritasie in die anale area kan algemeen wees met ernstige of langdurige aanvalle van diarree. Hou die area skoon deur gebruik te maak van water- en persoonlike versorgingstowwe in plaas van toiletpapier. 'N Spuitstuk in die stort is nuttig om tuis skoon te bly. As jy weg is van die huis, hou 'n reisgrootte wipes in jou beursie, sak of kar (jy kan dit ook in 'n plastieksak met 'n veilige sluiting dra).
- Eet kleiner gedeeltes by maaltye kan sommige mense help wat vol voel en opgeblase is nadat hulle geëet het.
- Deur oplosbare vesel by te voeg, kan sommige mense met diarree van IBS help. Sommige bronne van oplosbare vesel sluit in:
- gars
- bruinrys
- korente
- Gedroogde bone
- vye
- Franse brood
- Vars ertjies
- Methylcellulose (Citrucel)
- Hawersemels
- hawermeel
- pasta
- pruimedante
- Psyllium skure (Metamucil)
- rosyne
- Rice
- Suurdeegbrood
- soja
- Die volgende is NIE simptome van IBS nie, en as jy dit ervaar, moet jy dadelik 'n dokter sien:
- Bloed in die stoelgang
- koors
- Gewigsverlies
- Erge pyn