Voldoening is die fancy woord vir "volgende doktersopdragte." Wat dit regtig beteken, onthou vir die meeste mense om jou medisyne te neem . Dit klink dalk eenvoudig, maar soveel as 50% van mense neem nie hul medisyne korrek nie. Hulle vergeet dosisse, neem medikasie op die verkeerde tyd, ignoreer instruksies, en selfs doelbewus verander dosisse wat min of meer neem as wat hulle moet.
Geneeskunde is behandeling
Vir die oorgrote meerderheid van gesondheidstoestande is medikasie die enigste ding wat dokters moet help om jou beter te maak ( chirurgie is die ander belangrike instrument ). Dit is dit: medikasie en chirurgie. Die res van 'n dokter se gereedskap en tegnologie is diagnosties. Met ander woorde, die gereedskap is dinge om uit te vind watter medikasie (of operasie) jy nodig het.
As u voorskrif gevul word en nie optree om seker te maak u neem u medikasie korrek en betyds nie, ondermyn u u behandeling en potensiële vordering, óf u geneesprobleme genees of effektief bestuur.
Vir diegene van ons wat probleme ondervind om al ons dwelmterapieë in orde te hou of wat net moeilik vind om ons voorgeskrewe medikasie te handhaaf, kan hierdie wenke vir die onthou van u medikasie en aan u behandelingsplan voldoen.
1. Gebruik 'n pilbus
Die eenvoudigste metode om jou medikasie te organiseer, is 'n pilkassie.
Een keer per week sal jy 'n rukkie opsy sit om jou pilkas te organiseer deur elke dag van die week jou medikasie in elke klein houer te plaas. Hierdie praktyk verseker nie net dat jy al jou daaglikse medisyne benodig nie, maar dit is 'n goeie manier om te verseker dat jy altyd weet of jy al jou medisyne al dan nie geneem het.
U kan eenvoudige pilboks by u dwelmwinkel of apteek kry. Hulle kom in baie soorte van verskillende groottes, kleure en vorms aan die een wat oop of maklik oop is. Daar is selfs pil-bokse beskikbaar vir mense wat 3 keer per dag medisyne moet neem. Die pilkas is ook 'n goeie manier om te sien hoe gereeld jy vergeet om jou medisyne te gebruik. Jy kan nie argumenteer met gister se pil wat nog in die boks sit nie.
2. Kry Strategiese Oor Pillplasing
"Uit sig, uit verstand" is regtig waar wanneer dit kom by medikasie. Plaas jou medikasie of pilkas in die oop (maar weg van troeteldiere en kinders) waar jy dit kan sien. Dit is veral belangrik in die eerste week of twee van 'n nuwe medikasie. Nadat u medikasie gewoonte sterk is, kan u die medisyne wegneem. Probeer net om dit nie weg te sit totdat jy twee volle weke gehad het om nie 'n dosis te vergeet nie. Jy kan selfs vind dat jou oggend dosis met jou tandeborsel of koffiemasjien of jou aanddosis op jou nagkassie sal vra dat jy daagliks jou medikasie moet inneem.
3. Beloon jouself vir onthou
Dit is baie makliker om iets lekker te onthou as iets onaangenaam. Gebruik dit tot jou voordeel deur te skakel met jou medisyne betyds met 'n bietjie beloning (soos 'n stukkie sjokolade).
Jy kan baie vinnig 'n gewoonte ontwikkel om 'n stukkie sjokolade (of ander aangename dinge) op 'n sekere tyd van die dag te geniet. Jou drang na die sjokolade kan selfs jou geheue veroorsaak om jou vitamiene te neem!
4. Voeg iets ongewoon aan jou medisyne roetine
Glo dit of nie, doen iets dom, net voordat jy jou pille vat, kan jy jou medisyne elke dag onthou. Navorsers het hierdie idee eintlik getoets deur seniors, in 'n laboratorium, hul hand op hul kop te sit voordat hulle herhalende geheue take gedoen het. Toe die seniors dit gedoen het, kon hulle die take beter onthou. Die idee met hierdie wenk is om iets buitengewoon te doen wanneer jy gaan om jou medisyne te neem (tik jou kop, klop aan hout, snap jou vingers, ens.).
Deur in 'n ander sin (kontak) te voeg, verhoog jy jou kanse om jou medikasie te onthou.
5. Hou 'n huidige medisyne lys
Jy mag dalk verbaas wees hoe dikwels iemand vergeet watter medikasie hy veronderstel is om sekere medikasie heeltemal te vergeet of te vergeet. Hou 'n huidige medikasie lys, voltooi met dosering en enige spesiale instruksies. Verwys na die lys weekliks wanneer jy jou pilkassie vul om seker te maak dat jy niks vergeet nie. U sal hierdie lys ook nuttig vind wanneer u 'n nuwe mediese verskaffer soek. Die meeste nuwe pasiënt inname vorms vra vir 'n lys van huidige medisyne, en die meer akkurate besonderhede wat jy gee, hoe beter. Terwyl jy daaraan is, probeer hierdie ander wenke om jou mediese sorg te optimaliseer.
6. Moenie jou hervulling vergeet nie
Nog 'n algemene rede waarom mense dosisse misloop, is dat hulle vergeet om hulle hervulling te vul voordat dit al te laat is. As jy 'n goeie apteek het, kan hulle bel om jou te herinner, maar uiteindelik moet jy bo-op jou voorskrif hervul bly. Probeer dus jou vullingdatums op jou kalender te merk, met 'n herinnering om opvullings op te tel voordat jy heeltemal uitkom. Dit is veral belangrik as u 'n posbestellingsapteek gebruik en u moet toelaat dat medisyne aan u verskeep word. Sommige posorder apteke bied selfs 'n outomatiese hervulprogram. Kyk na jou opsies met die medikasie wat jy gereeld neem.
7. Gaan na moontlike geneesmiddelinteraksies
Nog 'n algemene rede waarom mense doelbewus dosisse misloop, is dat hulle glo die medikasie maak hulle siek of gee hulle ongewenste newe-effekte. Voordat jy die medisyne blameer, moet jy met jou apteker kyk om seker te maak dat jou medikasie nie met mekaar veg nie. Maak seker dat jy ook enige natuurlike of kruieaanvullings oorweeg wat jy ook neem.
Lees altyd etikette oor die voedsel wat die effekte van u medikasie kan inmeng, en onthou om u dokter se instruksies te volg. As 'n medikasie gespesifiseer word as "moet saam met kos geneem word" of ander soortgelyke instruksies, moet u dit aanhul aangesien dit u kan help om simptome soos ontstoke maag of meer ernstige newe-effekte te vermy.
Bron:
'N Silly Pat op die Hoof Help Seniors Onthou Daily Med. Newswise Mediese Nuus. Julie 2009.