Alles wat jy moet weet oor hierdie baie algemene hoofpyn
Stel jou voor 'n gewone Maandag oggend gevul met 'n oënskynlik eindelose "to-do" lys. Die laaste ding wat jy nodig het, is 'n hoofpyn. Hoewel miskien nie 'n onbevoegde migraine is nie , kan 'n spanningshoofpyn op sy eie manier lastig wees. Dit stel hom dikwels voor as 'n "rubberband rondom die kop sensasie" wat regtig seer en ontwrigtend is.
'N Spanningshoofpyn is die mees algemene primêre hoofpynafwyking , en dit kan een of ander tyd in 'n rukkie of kronies voorkom (meer as 15 dae per maand).
Studies is veranderlik in hoeveel van die bevolking daardeur geraak word, wat van 30 tot 78 persent van mense voorstel. Met ander woorde, spanning hoofpyn is baie algemeen en die oorgrote meerderheid kinders en volwassenes het een of ander tyd in hul lewe ervaar.
Die Spanning Hoofpyn Ervaring
Spanning hoofpyn word gekenmerk deur 'n dowwe stramming of druk aan albei kante van die kop. Hulle begin tipies op die voorkop en straler om na die agterkant van die kop en kan van 30 minute tot 7 dae op enige plek bly. In teenstelling met 'n migraine, is 'n spanning hoofpyn nie geassosieer met naarheid of braking. Mense met spanningshoofpyne meld soms 'n verlies aan eetlus.
Spanning Hoofpyn Versus Migraine
Spanningshoofpyne is baie anders as migraine, maar hulle kan bestaan en soms is dit steeds moeilik (selfs vir dokters) om tussen die twee te onderskei. Byvoorbeeld, beide migraine en spanningshoofpyne kan funksies soos sensitiwiteit vir lig of klank deel.
Dit gesê word, is een van die bepalende verskil dat spanning hoofpyn nie voorkom met 'n aura soos migraine kan. Migraine is ook geneig om eensydig en kloppend te wees, terwyl spanningshoofpyne meer gespierd van aard voel (soos jou tempelspiere kontrakteer). Spanningshoofpyne kom ook aan weerskante voor, terwyl die meeste migraine aan die een kant van die kop weer gelokaliseer word. Daar kan egter oorvleuel word.
Soos migraine, is daar 'n aantal potensiële snellers vir spanningshoofpyne, en hierdie snellers is dikwels uniek vir 'n individu. Dit word gesê, algemene snellers vir spanning hoofpyne sluit in:
- spanning
- angs
- slaap ontbering
- koue en warm temperatuur veranderinge
- vas of nie betyds eet nie
Behandeling van spanning hoofpyn
Die goeie nuus is dat spanning hoofpyn gewoonlik oplos met 'n eenvoudige oor-die-toonbank of huis remedies soos slaap, kos, oefening, hidrasie en kafeïen. Klassieke voorbeelde van effektiewe oor-die-toonbank medisyne vir spanning hoofpyne sluit in:
- Tylenol (acetaminophen)
- NSAIDs soos Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi (Ibuprofen), en Bayer / Bufferien / Ekotrien (Aspirien)
- Excedrin Spanning Hoofpyn bevat 'n kombinasie van acetaminophen en kafeïen
Soos altyd, is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy medikasie, insluitend oor-die-toonbank terapie, gebruik om te verseker dat dit veilig is vir jou.
Gedrags terapieë word ook soms alleen of in kombinasie met medikasie gebruik om hoofspyne van spanningstipe te voorkom, veral chroniese. Dit gesê, die data oor die effektiwiteit van hierdie terapieë is egter nie super sterk nie. Voorbeelde is:
- akupunktuur
- Bioterugvoer
- Kognitiewe-gedragsterapie (CBT)
- Fisiese terapie
Voorkoming van spanningshoofpyne
Mense met episodiese spanning hoofpyn het gewoonlik nie nodig om daagliks voorkomende medikasie te neem nie. Aan die ander kant, het mense met chroniese spanning hoofpyn dikwels voordeel van een om te help om die aantal en duur van hoofpyn te verminder. Een medikasie wat bevind word om effektief te wees in chroniese spanning hoofpyn voorkoming is Elavil (amitriptyline).
'N Woord Van
As jy spanningshoofpyne het, probeer om nie gefrustreerd te raak nie. Hulle is algemeen en kan gewoonlik effektief bestuur word. Praat met u gesondheidsorgverskaffer sodat u 'n behoorlike diagnose en behandelingsplan ontvang.
Bly proaktief in u gesondheidsorg.
Bronne:
> Hainer BL, Matheson EM. Benadering tot akute hoofpyn by volwassenes. Ek is 'n dokter . 2013 15 Mei, 87 (10): 682-87.
Den Haag B et al. Neerslagtende en verligende faktore van migraine versus spanning tipe hoofpyn. BMC Neurol. 2012 25 Augustus, 12: 82.
Hoofpyn Klassifikasie Komitee van die Internasionale Hoofpyn Vereniging. "Die internasionale klassifikasie van hoofpynafwykings: 3de uitgawe (beta weergawe)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Gedragsbehandelings van chroniese spanning-tipe hoofpyn by volwassenes: is dit voordelig? CNS Neurosci Ther . 2009 Somer; 15 (2): 183-205.