Kolonkanker is een van die mees algemene kankers, maar deur die riglyne vir keuring te volg en gesonde leefstylkeuses te maak, kan jy jou risiko verminder. Om te help om jouself en jou geliefdes van die siekte te beskerm, volg hierdie 10 voorwerpe vir die voorkoming van dikdermkanker.
1. As jy 50 of ouer is, beplan 'n kolonkanker.
Volg dan eintlik die voorbereiding en die afspraak.
Meer as 90 persent van die mense wat met kolonkanker gediagnoseer is, is 50 of ouer en die gemiddelde ouderdom van die diagnose is 64. Navorsing dui aan dat die ouderdom van 50, een uit vier mense poliepe het (groei in die dikderm wat kanker ontwikkel). Om gekeur te word, is 'n uitstekende kolon kanker voorkomingsmetode. (Kom meer te wete oor hierdie kolon kanker voorkoming tip.)
2. Sien 'n dokter indien u enige simptome van die kolonkanker het.
Praat oor derm gewoontes kan ongemaklik wees ... maar dit kan ook jou lewe red. Terwyl dikdermkanker soms geen simptome veroorsaak nie, moet sekere tekens 'n rooi vlag wees om 'n afspraak met jou dokter te skeduleer. Dit sluit in enige aanhoudende verandering in dermgewoontes, dun stoelgang, krampe, onverklaarbare gewigsverlies en bloed in die stoelgang.
3. Eet 'n Gebalanseerde Dieet.
Diets hoog in vet en cholesterol (veral uit dierlike bronne) is gekoppel aan verhoogde kolon kanker risiko. Hoë vesel diëte het egter 'n beskermende effek getoon.
(Kom meer te wete oor hierdie kolon kanker voorkoming tip.)
4. Handhaaf 'n gesonde gewig.
Alle ander dinge gelyk, vetsugtige mans lyk meer op risiko vir kolonkanker as vetsugtige vroue. Ook lyk sekere liggaamsoorte om risiko meer as ander te beïnvloed. Studies toon aan dat ekstra vet in die middellyf ('n appelvorm) verhoogde kankerrisiko meer as ekstra vet in die dye of heupe ('n peervorm).
(Kom meer te wete oor hierdie kolon kanker voorkoming tip.)
5. Handhaaf 'n aktiewe lewenstyl.
Navorsing dui daarop dat die uitoefening van kolon kanker risiko met soveel as 40 persent kan verminder. Oefening is ook geneig om die voorkoms van ander risikofaktore vir kolonkanker, soos vetsug en diabetes, te verminder. (Kom meer te wete oor hierdie kolon kanker voorkoming tip.)
6. Leer jou familie mediese geskiedenis.
Het jy geweet jou familie se mediese geskiedenis kan jou kanse op die ontwikkeling van kolonkanker beïnvloed? Wanneer u die behandeling van dikdermkanker bespreek met u dokter, onthou om te noem of familielede poliepe of dikdermkanker gehad het. Ander kankers (soos maag, lewer en been) kan ook relevant wees.
7. 7. Praat met 'n dokter oor jou persoonlike mediese geskiedenis.
Soos u dalk raai, is die bespreking van u eie mediese geskiedenis uiters belangrik wanneer dit kom by die voorkoming van dikdermkanker. Soms voel ons dat dokters nie belangstel in wat ons moet sê nie, so ons probeer hul vrae so vinnig en bondig moontlik beantwoord. Maar dit is raadsaam om oor jou gesondheidsgeskiedenis te praat. Van besondere belang is poliepe, sekere kankers en chroniese ontsteking van die derm, wat almal die risiko van die ontwikkeling van dikdermkanker kan verhoog.
(Kom meer te wete oor hierdie kolon kanker voorkoming tip.)
8. Oorweeg genetiese berading.
Mense wat genetiese mutasies dra wat verband hou met oorerflike dikdermkanker, is die meeste geneig om die siekte te ontwikkel. As iemand in jou familie FAP of HNPCC het , of as jy Ashkenazi-Joodse afkoms het, moet jy ernstig oorweeg om genetiese berading by te voeg by jou kolon kanker voorkomingsplan. (Kom meer te wete oor hierdie kolon kanker voorkoming tip.)
9. Moet nie rook nie.
Ja, dit is ook 'n risikofaktor vir dikdermkanker. Rook verhoog jou risiko vir twee hoofredes. Eerstens, ingeasem of ingesluk tabakrook vervoer karsinogene na die dikderm.
Tweedens, tabakgebruik blyk poliprootte te verhoog.
10. Verminder stralingsblootstelling.
Is straling regtig relevant vir die voorkoming van dikke kanker? Die kort antwoord is ja. Volgens die Amerikaanse Kernregulerende Kommissie, "kan enige hoeveelheid straling 'n risiko inhou vir kanker en oorerflike effek, en dat die risiko hoër is vir hoër stralings blootstelling." (Kom meer te wete oor hierdie kolon kanker voorkoming tip.)
Bron
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Voorkoming van kolorektale kanker en dieetbestuur. Chinese kliniese onkologie . 2013; 2 (2): 13. doi: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.