Dit blyk dat die hitte ook ons denke kan vertraag.
Navorsers van die Kessler-stigting, met befondsing van die Nasionale MS-vereniging en die Nasionale Instituut van Gesondheid, het 'n studie gedoen wat kognitiewe funksionering in verskillende temperatuurtoestande vergelyk het in 40 mense met veelvuldige sklerose en 40 mense sonder veelvuldige sklerose.
Die data het getoon dat mense met MS 70 persent erger op toetse van geheue en verwerkingsspoed tydens warm dae behaal het, terwyl mense sonder MS dieselfde gespeel het gedurende warm en koel dae.
Op grond van hierdie resultate het die skrywers van die studie daarop gewys dat seisoenaliteit regtig kliniese proefresultate kan beïnvloed. Byvoorbeeld, as mense in die somer in 'n verhoor ingeskryf is en ses maande gevolg word, kan 'n dwelm om kognitiewe disfunksie (of baie ander MS simptome) te hanteer, lyk of dit werklik goed gewerk het. Baie van hierdie verbetering kon eintlik net wees as gevolg van temperature laat val.
Dit is interessant vanuit 'n wetenskaplike perspektief, maar wat beteken hierdie inligting oor hitte en kognisie vir mense met MS? Daar is geen behandelings wat effektief is vir kognitiewe disfunksie nie, maar daar is 'n paar dinge wat ons kan doen om onsself te help.
Vra vir verblyf by die werk
As jy gemaklik is, wil jy dalk aan jou kollegas by die werk verduidelik dat warm weer dinge vir jou 'n bietjie moeiliker maak en dat jy 'n goeie werk wil doen, maar 'n bietjie hulp nodig het. Wees spesifiek in wat jy wil hê.
U kan byvoorbeeld vra om verskuif te word van 'n situasie wat u gedurende die warm maande buite gehad het. U kan 'n fan of 'n laer temperatuur in u kantoor aanvra. 'N mini yskas om koue water of 'n ys pak te stoor, kan ook nuttig wees. As jy by die werk swaai, kan jy in die somer maande 'n bietjie ligter klere dra.
Verminder chaos in jou omgewing
Baie van ons is ons eie vyand wanneer dit kom by kognitiewe disfunksie. Ons probeer om te multitask terwyl ons in 'n wêreld leef met konstante geraas en rommel, wat lei tot 'n siklus van stres en frustrasie.
Probeer hierdie eenvoudige wenke om die chaos in jou huis- en werksomgewing te verminder, veral in die somer wanneer jy jouself binne-in meer kan vind.
- Maak gereeld u huis skoon - maak die hele gesin betrokke, delegeer take aan elke lid
- Gooi uit of skenk klere, speelgoed en meubels wat jy nie meer gebruik nie
- Skakel die televisie af en geniet stil of gesinstyd
- Fokus op een ding op 'n slag - wanneer jy oor die telefoon praat, konsentreer net op die gesprek. Moenie gelyktydig ete maak nie, navigeer op die internet en hou 'n oog op jou peuter
Bly koel
Om jou denke en geheue te help, moet jy koel bly. Gedurende warm maande of as jy 'n sweterige of swelende omgewing verwag, moet jy voorberei word met koel toestelle soos 'n koelvest, koue drank, klam wasdoek om jou nek of polse te plaas, 'n draagbare waaier, 'n sambreel of hoed vir skaduwee en ligte katoen klere.
'N Woord van
Behandel jouself vriendelik. Dit is maklik om jouself te ontsteld of gefrustreerd wanneer jy nie jou werk verrig nie, en / of jy vergeet dinge.
Maar op die ou end, dit is nie nuttig om verstrengel en selfverval te word nie. In plaas daarvan, as jy voel dat hierdie emosies aan die gang kom, probeer om jou reaksies op dinge te vertraag en om uit te vind hoe om jou onmiddellike situasie beter te maak.
Soms val alles en 'n groot koue glas ystee is genoeg om die negatiwiteit te ontspoor. Ander kere kan dit 'n bietjie meer moeite neem, soos 'n koel stort of 'n oproep na 'n vriend. Wat dit ookal is, onthou om goed te wees vir jouself.