Verstaan hartseer voor verlies en dood
Vooropgestelde hartseer is 'n algemene hartseerreaksie onder mense wat die uiteindelike dood van 'n geliefde in die gesig staar. Tog, terwyl die meeste mense bekend is met die verdriet wat na ' n dood voorkom (konvensionele verdriet), word hierdie soort hartseer wat voor ' n dood plaasvind, nie dikwels bespreek nie. As gevolg hiervan vind sommige mense dit sosiaal onaanvaarbaar om die diep hartseer en pyn wat hulle ervaar uit te druk en die nodige ondersteuning te ontvang.
Wat is verwagende hartseer, watter simptome kan jy verwag, en hoe kan jy die moeilike tyd die beste hanteer?
As 'n vinnige noot, is hierdie artikel meer gerig aan iemand wat die naderende verlies van 'n geliefde bedroef, maar voorbereidende hartseer word ook ervaar deur die persoon wat doodgaan. Hopelik sal hierdie artikel oor die hantering van verwagtende verdriet nuttig wees vir beide diegene wat sterf en diegene wat 'n geliefde se dreigende dood bedroef.
Wat is verwagende hartseer?
Vooropgestelde hartseer word gedefinieer as 'n hartseer wat voor die dood voorkom (of 'n ander groot verlies) in teenstelling met die hartseer na die dood (konvensionele hartseer). Eerder as die dood alleen, sluit hierdie soort hartseer baie verliese in, soos die verlies van 'n metgesel, die verandering van rolle in die gesin, die vrees vir finansiële veranderinge en die verlies van drome van wat kan wees. Hartseer vind nie in isolasie plaas nie, en dikwels kan die ondervinding van verdriet die herinnering van ander episodes van hartseer in die verlede aan die lig bring.
Vooropgestelde hartseer kan soortgelyk wees aan die hartseer na die dood, maar is ook op baie maniere uniek. Bedrog voor die dood behels dikwels meer woede, meer verlies van emosionele beheer, en atipiese verdrietresponse. Dit kan verwant wees aan die moeilike plek. Die mense tussen hulle vind hulleself in wanneer 'n geliefde sterf.
Een vrou het opgemerk dat sy so gemeng gevoel het omdat sy voel sy het gebly in haar poging om daardie sagte balans te vind tussen hoop en loslating.
Nie almal ervaar verwagende hartseer nie, en dit is nie goed of sleg om dit te doen nie. Sommige mense ervaar baie min hartseer terwyl 'n geliefde sterf, en vind dat hulle hulself nie laat bedroef nie, want dit kan vertolk word as om hoop op te gee. Vir sommige mense is die hartseer voor die werklike verlies egter nog erger. 'N Studie van Sweedse vroue wat 'n man verloor het, het bevind dat 40 persent van die vroue die voorverliesstadium meer stresvol as die na-verlies-stadium gevind het.
Help dit later om later te bedroef?
Hartseer voor die dood is nie later 'n plaasvervanger vir rou nie en sal nie noodwendig die rouwingsproses verkort nadat die dood plaasgevind het nie. Daar is nie 'n vaste hoeveelheid verdriet wat 'n persoon ervaar met die verlies van 'n geliefde nie. En selfs as jou geliefde se gesondheid vir 'n lang tyd gedaal het, kan niks jou regtig voorberei vir die werklike dood nie.
Tog, terwyl voorlopige rou nie 'n plaasvervanger is nie, of selfs 'n voorsprong vir later rou, bedroef voor die dood bied geleenthede vir sluiting dat mense wat geliefdes verloor skielik nooit het nie.
doel
Vir diegene wat sterf, bied voorsienende verdriet 'n geleentheid vir persoonlike groei aan die einde van die lewe, 'n manier om betekenis en sluiting te vind. Vir gesinne is hierdie tydperk ook 'n geleentheid om sluiting te vind, om verskille te versoen, en om vergifnis te gee en toe te staan. Vir albei is dit 'n kans om totsiens te sê. Die nag het my ouma gesterf. Ek het saam met haar in die bed gelê. Sy het na my toe gedraai en gesê: "Ons sal mekaar mis," en knuffel my. Dit was haar totsiensgeskenk.
Ons ontvang e-posse wat dikwels vra hoe ons voel oor 'n familielid wat 'n sterwende geliefde besoek. Die kommentaar wat ons hoor, is: "Ek wil my geliefde onthou soos hulle voor kanker was," of "Ek dink nie ek kan die hartseer van besoek besoek nie." Maar verwagende hartseer in hierdie omgewing kan genesing wees.
Een studie het bevind dat vroeëre hartseer in vroue wie se mans dood was van kanker, hulle gehelp het om betekenis te vind in hul situasie voor hul man se dood.
Alhoewel verwagende verdriet nie noodwendig die rouwingsproses makliker maak nie, kan dit soms natuurliker lyk asof die dood lyk. Dit is moeilik om ons geliefdes te laat gaan. Om hulle te sien as hulle swak is en nie moeg is nie, maak dit dalk net 'n klein bietjie makliker om te sê, "dit is goed om vir jou na die volgende plek te beweeg."
simptome
Die emosies wat gepaard gaan met aanvangsverlies, is soortgelyk aan dié wat na 'n verlies voorkom, maar kan selfs soms soos 'n rollercoaster wees. Sommige dae kan baie moeilik wees. Ander dae mag jy glad nie sorg hê nie. Genoteer is 'n paar tipiese emosies wat verband hou met verwagte verdriet. Dit gesê, hou in gedagte dat almal anders ly.
- Hartseer en traanheid: Hartseer en trane is geneig om vinnig te styg en dikwels wanneer jy die minste verwag. Selfs klein dinge, soos 'n televisie-kommersiële, kan 'n skielike en pynlike herinnering wees wat jou geliefde sterf; amper asof dit weer die eerste keer is dat jy bewus is van jou dreigende verlies.
- Vrees: Vrees van vrees is algemeen en sluit nie net die vrees vir die dood in nie, maar vrees vir al die veranderinge wat geassosieer word met die verlies van jou geliefde.
- Irriteerbaarheid en woede: Jy mag woede self ervaar, maar dit kan ook moeilik wees om met 'n sterwende geliefde se toorn te hanteer.
- Eenzaamheid: ' n gevoel van intense eensaamheid word dikwels ervaar deur die naaste familie versorgers van iemand wat aan kanker sterf. In teenstelling met die hartseer na 'n verlies, kan die gevoel dat dit nie sosiaal aanvaarbaar is om afwagtende verdriet uit te druk, die gevoelens van isolasie toevoeg nie.
- 'N Lus om te praat: Eenzaamheid kan lei tot 'n sterk begeerte om met iemand te praat. Enigeen - wie kan verstaan hoe jy voel en luister sonder oordeel. As jy nie 'n veilige plek het om jou hartseer uit te druk nie, kan hierdie emosies lei tot sosiale onttrekking of emosionele gevoelloosheid om die pyn in jou hart te beskerm.
- Angs: As jy omgee vir 'n geliefde wat sterf, is dit soos om in die toestand van verhoogde angs die hele tyd te leef. Angs, op sy beurt, kan fisiese simptome veroorsaak soos trilheid, hartkloppings en skud.
- Skuld: Vir sommige mense kan die tyd voor die geliefde se dood 'n tyd van groot skuld wees, veral as jou geliefde ly. Terselfdertyd verlang jy dat jou geliefde vry is van pyn (en dus sterf), jy vrees die oomblik dat die dood eintlik sal gebeur. Jy kan ook oorlewingsgeld ervaar, 'n skuld wat jy met jou lewe kan voortgaan terwyl iemand anders nie sal nie.
- Intense kommer vir die persoon wat sterf: Jy mag jouself baie bekommerd wees oor jou geliefde, en hierdie besorgdheid kan rondom emosionele, fisiese of geestelike kwessies draai.
- Repetisie van die dood: U mag uself visualiseer hoe dit sal wees om u geliefde weg te gaan. Of as jy sterf, visualiseer hoe jou geliefdes sal voortgaan na jou dood. Baie mense voel skuldig aan hierdie gedagtes, maar hulle is baie normaal en is deel van die aanvaarding van die onvermydelikheid van die dood.
- Fisiese probleme: Fisiese probleme soos slaap probleme en geheue probleme. Kom meer te wete oor die fisiese tol van verdriet.
- Vrese van verlies, deernis en bekommernis vir kinders: Een studie het bevind dat vrese oor wat gaan gebeur en hoe hulle versorg gaan word, was baie sterk in kinders wat die dood van 'n ouer of grootouer in die gesig staar.
Terwyl jy dalk van die stadiums van verdriet en die vier rooftogte gehoor het, is dit belangrik om daarop te let dat die meeste mense nie een keer een van hierdie stappe netjies volg nie en vind dat hulle een oggend wakker word as hulle aanvaar het wat gebeur het en het verhaal. In plaas daarvan kan enige van hierdie stadiums op een of ander tyd teenwoordig wees, en jy kan vind dat jy dieselfde gevoelens van skok, ondervraging of wanhoop baie keer oorleef. Soos hierbo genoem, is daar geen regte manier om te voel of te bedroef nie.
Behandeling en Berading
Vooropgestelde hartseer is 'n normale proses in die kontinuum van verdriet. Maar in sommige gevalle kan hierdie hartseer so intens wees dat dit inmeng met jou vermoë om te hanteer. Dit is ook algemeen dat mense depressie ontwikkel wanneer hulle gekonfronteer word met al die verliese wat omgee, en dit kan moeilik wees om verdriet van depressie te onderskei.
Soek hulp met 'n geestesgesondheidswerker as u self probleme ondervind. U moet uitvind of u nie seker is of u met "normale" hartseer of in plaas van "ingewikkelde" hartseer omgaan nie .
Die hantering
Dit is belangrik om jou pyn uit te druk en jouself te bedroef. Om 'n vriend of ander geliefde te vind, kan jou gevoelens openlik met jou uiters nuttig wees, net soos die handhawing van hoop en die voorbereiding vir die dood op dieselfde tyd moeilik is. Dit kan selfs moeiliker wees, aangesien mense dalk wonder hoekom jy bedroef is - word selfs kwaad dat jy bedroef is - voor die werklike dood. Hou in gedagte dat loslaat nie beteken dat jy moet ophou om jou geliefde lief te hê nie - selfs nadat hulle doodgaan. In hierdie stadium begin sommige mense 'n veilige plek in hul hart vind om herinneringe aan hul geliefde te hou wat nooit sal sterf nie.
> Bronne:
> Cheng, J. et al. 'N Verkenning van verwagte hartseer in gevorderde kankerpasiënte. Psigonologie . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., en A. Barbosa. Gesinsvoornemende smart. Amerikaanse Tydskrif van Hospitaal en Palliatiewe Sorg . 2016 Jan 1. (Epub voor druk).
> Gross, J. et al. Voornemende hartseer in adolessente en jong volwassenes wat ouer kanker hanteer. Praxis Kinderpsychologie en Kinderpsychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Voorkomende hartseer by pasiënte met kanker. Kliniese Tydskrif vir Onkologieverpleegkunde . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., en A. Grimby. Verwagtende hartseer onder nabye familielede van pasiënte in hospice en palliatiewe wyke. Amerikaanse Tydskrif van Hospitaal en Palliatiewe Sorg . 2012. 29 (2): 134-8.