Oorlewingskuld is iets wat baie van ons met kankeroorlewendes moet hanteer . Terselfdertyd tref ons die mylpale om kanker vry te wees - of ten minste met kanker te leef - altyd iemand wat ons ken en liefhet, het 'n afswaai of swig aan die siekte. In plaas van die "hoekom my" vrae kan ons onsself vra wanneer gediagnoseer word. Die vraag word: "Hoekom nie ek?" Wat weet ons van hierdie gevoelens en wat is 'n paar maniere om te hanteer?
Wat is Survivor Guilt?
Hier praat ons oor kankeroorlewendes, maar daar is baie voorbeelde van oorlewendes skuld. Militêre veterane het hierdie skuld ervaar aangesien hulle hul kamerade beseer of vermoor het, maar hulself oorleef het. 11 September 2001 het baie mense met oorlewende skuld gelaat. Dit is ervaar deur diegene wat in die tweeling torings gewerk het en om een of ander rede 'n dag af gehad het, of was gelukkig laat in die werk. Dit was gevoel deur diegene wat werk, maar het betyds uitgekom. Diegene wat oorleef het terwyl hul mede-werkers en vriende gesterf het, het hierdie gevoelens oorgebly. Hoekom nie ek nie?
Kankeroorlewendes kan dieselfde skuld ervaar. Op sommige maniere, kanker is soos om in 'n oorlogsone te wees (en daarom beweer sommige onkoloë dat die meeste kankeroorlewendes 'n mate van post-traumatiese stressindroom het). Die vyand is nie 'n ander groep mans, of 'n ander land nie, maar eerder 'n groot leër van kankerselle in jou liggaam.
Ons weet nie dikwels waarom een persoon kanker oorleef nie, maar 'n ander nie. Of hoekom een persoon 'n kanker kan hê wat deur behandeling behou word terwyl iemand se kanker vorder. As 'n oorlewende in hierdie omgewing kan jy sleg voel vir diegene wat nie oorleef nie. Jy mag 'n diep hartseer voel of selfs skuldig voel as jy oorleef het.
Kankerverwante oorlewingsgeld kom in verskillende grade voor in verskillende mense. Dit is belangrik om te weet dat hierdie gevoel normaal is, en eintlik 'n gesonde teken dat jy 'n medelydende persoon is. Soms kan dit egter jou gedagtes genoeg inhaal om jou daaglikse aktiwiteite in te meng. As dit so kom, is dit 'n goeie idee om professionele hulp te soek.
voorbeelde
Oorlewingsgeld is 'n subjektiewe konsep, en soms kan dit help om voorbeelde van die werklike lewe te deel.
Een oorlewende, Elizabeth (wat haar toestemming verleen het om haar storie te deel), is 'n 4-jarige kankeroorlewende. Met die diagnose van 'n gevorderde verhoogkanker het sy nie verwag om hier te wees nie. Op dieselfde dag dat sy haar vierjarige herdenking van kankervryheid vier, het sy die begrafnis van 'n vriend van haar ondersteuningsgroep wat van kanker oorlede is, bygewoon. Sy het my vertel dat sy van binne af geskeur het. 'N Deel van haar wou uit die heuwels skree wat sy oorleef het, en 'n deel van haar het diep hartseer onder die verlies van haar vriend. Hierdie "tussen-plek" -die bittersweet gevoelens om geluk vir jouself te voel, maar hartseer vir 'n ander-is wat ons bedoel met die term oorlewingsgeld.
Nog 'n vriend het gedeel dat sy haar hart geskeur het en vir ure na elke chemoterapie sessie huil.
Terwyl sy behandeling ontvang wat hopelik haar 'n langtermyn-vergifnis van haar kanker sal gee, het sy elke week tussen twee mense gesit wat nie so gelukkig was nie. Albei van hulle het chemoterapie ondergaan as 'n poging om hul lewens 'n paar maande uit te brei. In trane sou sy my noem, "hoekom nie ek?" Met ander woorde, hoekom het sy die kans gehad om te oorleef, terwyl haar nuwe vriende nie dieselfde kans gehad het nie?
Die hantering
Terwyl daar niks is wat jou hartseer kan wegneem nie (en dit is belangrik om die verlies van ons vriende en geliefdes te bedroef), is daar dinge wat jy kan doen om sommige van die pyn van oorlewendes se skuld te verlig.
Hier is 'n paar gedagtes wat gehelp het om ander te hanteer:
Erken jou skuld. Die eerste stap in die hantering van gevoelens van oorlewendesgeld is om te erken dat jou gevoelens teenwoordig en eintlik is. Daar is niks verkeerd met die gevoel van die manier waarop jy doen nie - dit is eintlik 'n teken dat jy empatie het en werklik omgee vir mense.
Bereik jou gevoelens uit. Soms kan net die moeite gedoen word om ons gemengde gevoelens uit te druk. Wie weet jy dat jy jou gevoelens die beste verstaan, sodat hulle die nodige ondersteuning kan bied? Ken jy iemand wat "daar was," en het dalk soortgelyke gevoelens? Vir sommige mense is hul gevoelens 'n wonderlike toevoeging om hul gevoelens openlik met vriende te deel.
Laat jouself bedroef en onthou diegene wat minder gelukkig is. As jy die diepe hartseer voel dat ons die oorlewendes skuld bel, vra jouself af: "Het ek die tyd geneem om te bedroef?" As ons daagliks met kanker leef, eindig baie dinge op die agterbrander en een van die Hierdie dinge kan bedroef wees as ons bedroef moet word .
Onthou jou vriend deur 'n daad van vriendelikheid. As jy 'n bekentenis of geliefde wat van kanker dood is, rou, onthou dit deur 'n goedertierenheid vir iemand anders, kan die geheue net 'n bietjie minder pynlik maak.
Aanvaar dat daar geen antwoorde is nie. Ons wil redes hê waarom iemand 'n kanker het wat herhaal, terwyl 'n ander persoon in vergifnis bly. Maar dikwels is daar geen duidelike antwoorde nie. Alhoewel dit makliker gesê is as wat ons gedoen het, kan ons erken dat ons dalk nooit die antwoorde kry wat ons soek, ons kan aanvaar dat soms lewe en kanker net sin maak nie.
Neem 'n oomblik om oor jou skuld te dink. Voel jy skuldig omdat jy nie die lewe leef soos jy voel jy behoort te hê nie? Sekerlik, gevoelens soos hierdie kan 'n motiveerder wees om lewenstylveranderinge te maak wat volgens jou belangrik is, maar nog nie gemaak nie. Aan die ander kant hoef jy nie te bewys dat jy waardig is nie, of dat jy "verdien om te oorleef." Jy hoef nie 'n groot niewinswins te vind en bekend te stel om bewustheid te verhoog om jou oorlewing te regverdig nie. Jy skuld niemand enigiets vir jou tweede kans op die lewe nie.
Omhels jou spiritualiteit. Deur te sê dat jy jou spiritualiteit omhels, beteken dit nie dat jy na die naaste kerk gaan nie. Sommige mense vind georganiseerde godsdiens aan hierdie behoefte voldoen, maar vir ander neem spiritualiteit 'n ander vorm. Of dit nou met die natuur kommunikeer, joga doen, skilder, of 'n diens by 'n kerk of sinagoge bywoon, wat jou spiritualiteit omhels, kan jou help om nie net gevoelens van hartseer en skuld te hanteer nie, maar om die wonder van jou eie oorlewing te vier.
Oefen spanningverligting. Ons weet almal dat die gevoel 'gestres' is, blykbaar maak dit moeiliker om iets in ons lewens te hanteer. Wat kan jy doen om ander stressors te verminder om jouself meer tyd te gee om kankeroorlewing te hanteer?
Oorweeg om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit. Soms praat dit met ander mense wat daar "gewees het". Behalwe om jouself te ondersteun, om 'n oor te wees vir iemand wat sukkel met hul eie kankerreis, kan jou 'n gevoel van doel gee as jy die wanhoop van oorlewingsgevoel voel. Baie kankersentrums en gemeenskappe het ondersteuningsgroepe vir mense met kanker. Aanlyngemeenskappe en klaskamers is ook beskikbaar.
Vra vir hulp en ondersteuning. Om oorlewendes se skuld te hanteer, is nie iets wat jy een keer doen nie en gaan voort van. As 'n oorlewende, sal jy voortdurend loop in mense wat nie hul kanker oorleef het nie, of wie se kanker gevorder het. Dink na oor wie in jou ondersteuningsnetwerk jou die beste kan help om te hanteer wanneer daardie gevoelens ontstaan en vra vir haar hulp en ondersteuning wanneer nodig.
Vier jou oorlewing. Dit kan help om te dink oor wat jou minder gelukkige vriend op hierdie oomblik vir jou wens. Natuurlik sal sy jou wil hê om jou eie oorlewing van kanker te vier. Soos jy haar onthou, beplan haar om jou te juig wanneer jy die lewe oorleef of oorleef het, jou eie reis met kanker.
Toekomstige Navorsing
Ongelukkig het ons ten spyte van 'n oorvloed geskrifte in persoonlike blogs en in klaskamers waarin kankeroorlewendes hul stryd gedeel het, daar is nie baie navorsing wat gepubliseer is oor die oorlewingsgeld wat byna alle kankeroorlewendes ondervind nie. graad. Hopelik, met die groot aantal kankeroorlewendes wat nou wêreldwyd woon, sal hierdie gebied meer in die toekoms aangespreek word.
Bronne:
Andrykowski, M. et al. Sielkundige gesondheid in kankeroorlewendes. Seminare in Onkologieverpleegkunde . 2008. 24 (3): 193-201.
Sentrums vir Siektebeheer. 'N Nasionale Aksieplan vir Oorlewing van Kanker: Bevordering van Openbare Gesondheidstrategieë.
Harvard Gesondheid Publikasies. Harvard Mediese Skool. Harvard Health Blog. Ann MacDonald, redakteur. Die geestelike en emosionele uitdagings van oorlewing van kanker.