Positiewe veranderinge na 'n diagnose van kanker

"Ek wil nie iemand op kanker wil hê nie, maar kyk terug, daar is maniere waarop ek 'n beter persoon is as as ek nooit kanker gehad het nie." - Anoniem

Het jy gehoor dat iemand sê dat hulle 'n beter persoon is of die lewe geniet meer sedert hulle met kanker gediagnoseer is? Die kans is, dit is meer as wensdenke. Navorsing vertel ons dat die meeste mense 'n mate van "posttraumatiese groei ervaar". Baie woorde en frases is gebruik om hierdie veranderinge na kanker te beskryf, soos:

• Silwer voering
• Die voordele van kanker
• "Watter kanker het my geleer"
• Betekenis maak, sin maak of voordeel bevinding
• Lewe verander veranderinge
• Die seëninge van kanker, of selfs
• Die gawe van kanker

Sekerlik, niemand sal deur kanker deur keuse gaan nie, maar vir die 14,5 miljoen (en groeiende) mense in die VSA wat die bedreiging vir die lewe van kanker ervaar het, kan dit baie troos wees om te weet dat daar dikwels eintlik silwer voering is .

Alhoewel nie almal wat kanker ontwikkel, positiewe persoonlike groei ervaar nie, gee ongeveer een-half tot twee-derdes van die oorlewendes positiewe veranderinge. Gewoonlik kan mense meer positiewe verandering vind, hoe langer dit is sedert hulle diagnose. Vir die doeleindes van hierdie artikel sal ons die mees algemene definisie van 'n oorlewende kanker gebruik. 'N Oorlewende kanker is iemand met kanker, vanaf die dag waarop hulle gediagnoseer word, en deur die res van hul lewens.

Posttraumatiese groei vind plaas in baie situasies wat lewensgevaarlik is of groot stres insluit, insluitende kanker. Studies het bewyse gevind van persoonlike groei in mense met alle vorme van kanker en alle stadiums van die siekte, alhoewel die omvang en tipe verandering uniek is vir elke persoon. Terwyl die term posttraumatiese groei relatief nuut is, gaan die begrip lyding wat lei tot transformasie terug na die begin van die geskrewe woord en word in die meeste van die groot godsdienste van die wêreld gepraat.

Die volgende bladsye beskryf verskeie soorte positiewe veranderinge wat in navorsing aangetoon word. Soos jy deur hierdie voordele lees, dink aan hoe kanker jou lewe aangeraak het. Moenie die finale bladsye mis nie, wat die veranderinge in die woorde van kankeroorlewendes beskryf, gevolg deur wenke om u eie posttraumatiese groei te bevorder.

1 -

Waardering vir die lewe

Die meeste studies oor posttraumatiese groei in kankerpasiënte het 'n hernieude waardering van die lewe gevind as een van die mees algemene silwervoerings.

Dit kan moeilik wees om hierdie gevoel te beskryf aan iemand wat nie met kanker geleef het nie (of enige ander soortgelyke stresvolle of lewensbedreigende toestand).

Dit is die uitkyk in die oë van mense op die jaarlikse LUNGevity HOOP-beraad - baie wat nog nooit 'n ander longkanker-oorlewende ontmoet het nie - nou in 'n kamer wat letterlik vol longkankeroorlewendes is. En van hierdie oorlewendes, omdat baie weet, is slegs teenwoordig as gevolg van die vordering in kankerbehandeling wat net in die afgelope jaar of twee plaasgevind het.

Dit is wat ons sien in die ongehinderde vreugde van 'n tweejarige wat 'n nuwe voël, of die see, of selfs 'n lieveheersbeestjie vir die eerste keer sien. Die soort kinderagtige ontbering en wonder.

Longkanker-oorlewende Jim Morrison vang hierdie pasgebore waardering vir die lewe pragtig in sy boek To Another Sunrise. Die sonop verwelkoming in 'n nuwe dag is maar een aspek van die lewe wat nie meer as vanselfsprekend na kanker aanvaar word nie.

Hoekom waardeer ons nie die lewe vir hierdie graad voor kanker nie? Wel, sommige gelukkige mense doen. Maar baie van ons sien 'n bietjie minder duidelik omdat sommige van ons fokus gerig is op die verlede of na die toekoms gerig is. Met kanker kan mense in die oomblik makliker leef. Hoekom? Daar is die onuitgesproke gedagte dat hierdie oomblik dalk al wat ons het.

2 -

Verrykende Verhoudings

Daar is een ding wat nie verander met 'n diagnose van kanker nie, dit wil sê dat daar verandering sal wees. Mense wat een keer toevallige kennisse was, kan jou mees vertroude vriende word, terwyl sommige van jou voorheen nabye vriendskappe dalk verdwyn. Goeie verhoudings word versterk, en arm verhoudings word losgelaat.

Onder verhoudings wat versterk word, voel oorlewendes van kanker dikwels 'n groter emosionele verband. Kanker bied 'n unieke geleentheid om kwesbaar te wees en dieper gevoelens uit te druk. Hierdie openheid kan lei tot warmer, meer intieme vriendskappe.

Die verdieping van verhoudings wat algemeen voorkom onder kankeroorlewendes gaan in beide rigtings. Baie mense met kanker besef - soms vir die eerste keer - hoe belangrik dit is vir ander, en hoeveel hul vriende en geliefdes werklik omgee. Terselfdertyd ontwikkel kankeroorlewendes dikwels groter empatie, wat lei tot hul geliefdes wat meer geliefd en versorg voel.

Dit is belangrik om daarop te wys dat positiewe groei nie dieselfde is as om 'n positiewe houding te hê nie. Trouens, diepte in verhoudings word dikwels gesien in die vermoë om openlik die negatiewe emosies wat saam met 'n diagnose van kanker uitmaak, uit te druk.

3 -

Medelye vir ander

Beide empatie, die vermoë om in die ander se skoene te kom, en deernis, die opregte omgee vir 'n ander, is algemeen onder mense wat kanker ervaar het.

Selfs al was jy medelydend en 'n empatie voor jou diagnose, kan die stres van kanker persoonlik jou bewustheid van die proewe verhoog, waarna iemand anders gaan.

As jy nie 'n duidelike toename in jou gevoel van medelye gesien het nie, kan jy steeds identifiseer met sommige van die verhale van verhoogde empatie wat algemeen onder oorlewendes voorkom. Dinge soos TV-advertensies wat honger kinders toon wat lei tot 'n uur van trane.

Gelukkig is hierdie silwer voering een wat aanhou gee. 'N goeie manier om te gaan met die angs en onsekerheid wat saamgaan met "scanxiety" en vrees vir herhaling is om uit te reik om ander te help om kanker te hanteer.

4 -

bemagtiging

'N diagnose van kanker dwing oorlewendes om probleemoplossingsvaardighede en hanteringstrategieë te ontwikkel, anders as voorheen. Kanker is 'n ongeluk kursus in die navigasie wat begin met op-die-job onderdompeling opleiding die dag waarop jy gediagnoseer word en vereis 'n soms wisselvallige kursus deur behandelings en spesialiste.

Dit is 'n seën dat hierdie nuwe ontwikkelde en gesonde vaardighede vir baie kankeroorlewendes nuttig kan wees in die uitdagings wat nie met kanker verband hou nie. Studies vertel ons dat die vaardighede wat opgedoen word in die opsporing van kanker, na ander dele van ons lewens lei. Die vindingrykheid wat 'n neweproduk is om jou behandeling deur te onderhandel, kan help om normale lewenshindernisse te bestuur van die voorbereiding van 'n resep om jou kind te help om 'n kollege te kies. En die hanteringsvaardighede wat kom uit 'n kort rukkie met kanker? Hulle is iets waarvan die meeste van ons elke dag kan baat vind.

5 -

Sterkte en nederigheid

Daar is 'n T-hemp wat verkondig: "Jy weet nooit hoe sterk jy is totdat jy sterk is nie, die enigste keuse wat jy het." Nie almal met kanker sal so ver gaan as Nietzsche gesê het: "Wat nie doodmaak nie, maak jou sterker," maar baie kankeroorlewendes praat van die vind van "verborge krag" wat hulle nie geweet het dat hulle voor hul diagnose gehad het nie.

Hierdie gevoel van krag kom met nederigheid - verstaan ​​jou eie beperkings, en 'n groter aanvaarding van jou kwesbaarheid. Met ander woorde, die meeste kankeroorlewendes sal nie oorweeg om as Popeye voor te stel nie . Wat ons gereeld sien, is 'n stilte - 'n sterkte wat nie net help om oorlewendes te hanteer in ander gebiede van die lewe wat 'n nederige krag benodig nie, maar ook 'n verwelkomende en ondersteunende indruk aan pasiënte met pasiënte wat kanker pasiënte kan diagnoseer, wat hulle ontmoet. Trouens, dit is waarskynlik een van die voordele van kankerondersteuningsgroepe, behalwe om die gevoel te gee dat jy nie alleen is nie.

6 -

Wysheid en prioriteite

Baie mense let op 'n groot verandering in prioriteite na 'n diagnose van kanker. Items wat een keer gedelegeer is aan "eendag" word van die onderkant van die lys na bo oorgedra. Voorheen dringende aktiwiteite lyk minder dringend. En matig belangrike aktiwiteite? Hulle kan heeltemal uitgeskakel word.

Hierdie verandering in prioriteite is nie net 'n tydelike verandering in die rang van daaglikse aktiwiteite as gevolg van behandelingsskedules nie, maar eerder 'n blywende verandering in lewensfilosofie. Wat belangrik is voordat kanker verskil van wat belangrik is na kanker.

Werk-lewe balans verander vir baie mense wat met kanker leef. Aanvanklik kan sommige van die veranderinge nodig wees as gevolg van behandeling, maar blywende veranderinge spruit voort uit 'n verandering in prioriteite. As jy 60-uur werkswinkels gespeel het wat jou gesin vertel, sal jy weer op die werk afsny en meer tyd spandeer met familie "eendag", wat eendag nou kan wees. Dit geld veral nie vir mense met gevorderde kankers met 'n onsekere oorlewing nie, maar ook vir baie mense met vroeë stadium kankers.

Een minder as ooglopende voordeel om as 'n "voordeel" van kanker te prioritiseer, is dat baie oorlewendes in staat is om langdurige wrok en wrok te gee. Dit is nie net 'n begeerte om vrede te herstel nie, maar as 'n oorlewende kanker het gesê: "Ek het besef hoeveel tyd nodig is om 'n wrok teen my ma te hou en in stand te hou, en ek wil nie meer daardie tyd en energie mors nie." Natuurlik word nie alle wreedhede vrygelaat nie, en leer om te laat gaan om goed met kanker te leef, is 'n voortdurende oefening vir enigeen wat met ander minder as volmaakte mense kommunikeer.

7 -

Gesondheidsbewustheid en Selfversorging

Studies vertel ons dat 'n algemene positiewe verandering in kankeroorlewendes 'n begeerte is om meer gesondheidsbewus te wees. Miskien is dit die besef dat ons nie kanker is nie, of 'n begeerte om die lewe te verleng of die herhalingrisiko te verminder, maar baie oorlewendes aanvaar 'n gesonde dieet en probeer om hul daaglikse oefening te verhoog (binne die beperkinge van behandeling).

'N toename in fisiese gesondheid bewussyn is algemeen, maar baie oorlewendes ook 'n verhoogde bewustheid van emosionele gesondheid ook. Belangrike verhoudings word gekoester en negatiewe verhoudings word geëvalueer.

Reageer op baie pasiënte begeer om verstandelike terapieë in hul genesingsproses in te sluit. Baie kankersentrums bied nou integrerende kankerbehandelings soos meditasie , masseerterapie , joga en akupunktuur en kreatiewe afsetpunte soos kunsterapie .

8 -

Nuwe moontlikhede

Hierdie "silwer voering" mag nie intuïtief wees nie. Hoekom sou 'n diagnose van kanker - veral as dit 'n kanker met 'n swak voorspelling is - 'n deur wees vir nuwe moontlikhede? As jy 'n moeilike tyd gehad het om kanker op hierdie manier uit te beeld, vra jouself af: "Is daar iemand wat jy nie sou ontmoet het as jy nie kanker gehad het nie? Is daar plek waar jy nie sou gewees het as jy nie kanker gehad het nie? Daar is enige nuwe aktiwiteite wat jy nie sou wou probeer het as jy nie kanker gehad het nie? '

Die meeste van ons ontmoet nuwe mense tydens ons kankerreis. Dit kan by die kankerkliniek of in 'n ondersteuningsgroep wees. Dit kan bure of toevallige kennisse wees wat lyk of hulle uit die houtwerk kom, dikwels omdat hulle of 'n geliefde kanker ervaar het. Dit kan eenvoudig wees dat die rol wat jy speel in jou gesin verander.

As jy nuwe mense ontmoet, ontmoet jy mense wat verskillende ervarings geniet, en dit skep nuwe moontlikhede.

Sekerlik, vroeg op die nuwe aktiwiteite en ervarings van kankerbehandeling is iets wat jy kan leef sonder. Maar selfs tydens die behandeling begin oorlewendes dikwels, of eindelik, tot aktiwiteite wat hulle geniet. Dit mag wees dat jy nou daardie romans lees, het jy altyd gewens dat jy tyd gehad het om te lees.

Soos die tyd aangaan, en met jou prioriteitslys verander het, kan jy na items op jou emmerlys kyk - daardie droomlys van dinge wat jy nog altyd gehoop het om te doen voordat jy doodgaan. Hoekom wag?

Wat het jy nog altyd wou doen? Speel die klavier? Leer om gholf te speel? Reis?

Baie van ons met kanker verstaan ​​die voordele van 'n emmerlys. As jy nie een begin het nie, is dit vandag 'n goeie dag om te begin. En onthou: as jy aan die einde van jou emmerlys kom, kan jy altyd 'n nuwe een begin.

9 -

Dieper Spiritualiteit

'N Verdere diepte van spiritualiteit is baie algemeen onder mense met kanker.

Die Nasionale Kankervereniging definieer spiritualiteit as 'n persoon se geloof oor die betekenis van die lewe. Vir sommige mense word spiritualiteit uitgedruk deur georganiseerde godsdiens. Vir ander is hierdie dimensie ervaar deur die kunste, kommunikeer met die natuur, of stil meditasie.

Vir diegene met godsdienstige geloof verdiep hierdie geloof dikwels tydens behandeling. Vir diegene wat hul spiritualiteit deur die kunste uitdruk, voel hulle dikwels meer verbind met ander wat hulself op hierdie manier uitdruk. Vir diegene wat die natuur liefhet, kan die diepte van gevoel tydens 'n wandeling in die bos toeneem.

Dit is nie dat spiritualiteit nie voor mense voor kanker teenwoordig is nie. Die "wakker-oproep" van kanker kan eerder die druk wees wat lei tot lewenswaardes en lewensaktiwiteite wat nouer verweven word.

As 'n ekstra voordeel vir hierdie "voordeel" kan spiritualiteit selfs 'n rol speel in die uitkoms van kanker volgens enkele klein studies.

10 -

Voordele vind in u eie kankerreis

U het dalk met sommige van die navorsing oor posttraumatiese stres geïdentifiseer, of dalk het u jouself in sommige van die verhale van ander kankeroorlewendes gesien wat silwervoering in hul reise gevind het. Gelukkig is studies ook op soek na maniere waarop mense hul persoonlike groei kan maksimeer deur hul kankerreis. Aan die ander kant voel jy dalk moedeloos, en kan nie eers oor iets dink wat positief kan wees oor kanker.

Hier is 'n paar idees oor die bevinding en groei van die positiewe:

• Gaan voort om na die silwer voering te kyk. Sommige mense met kanker besef nie die positiewe veranderinge wat plaasgevind het totdat hulle 'n blik gekyk het nie. Oorweeg om jou kankerreis te bespreek . Jy sal dalk jou geliefdes wil vra hoe hulle gesien het dat jy groei sedert jou diagnose.
• Kyk na hierdie wenke om jou lewe te geniet en om die oomblik te geniet.
• Dink aan hoe jou belangrikste verhoudings tot dusver verbeter het in die loop van jou kankerreis. Praat met daardie mense oor jou gevoelens.
• Dink aan iets wat jy nou sou doen as jy nie sou wou oorweeg om voor kanker te doen nie. Of dink aan iemand wat jy die kans gehad het om te ontmoet wat jy andersins waarskynlik nie sou ontmoet het nie.
• Is daar dinge wat belangriker of minder belangrik is vir jou nou sedert jy gediagnoseer is?
• Om meer gesondheidsbewus te word, is nie net bemagtigend nie, maar kan die risiko van herhaling vir sommige kankers verminder. Kyk na die Amerikaanse Instituut vir Kankernavorsingsriglyne vir Kankeroorlewendes.

> Bronne:

> Amerikaanse Instituut vir Kanker Ondersoek. Riglyne vir Kankeroorlewendes. Opgedateer 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., en T. Tucker. Verslae van 'groei' in oorlewendes van nie-kleinselle longkanker en gesonde beheermaatreëls: wat is die toegevoegde waarde van die kankerervaring? . Psigonologie . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V. en V. Mattioli. Sielkundige welsyn en posttraumatiese groei in versorgers van kankerpasiënte. Grense in Sielkunde . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumatiese Groei en Kanker. Simms / Mann UCLA Sentrum vir Integratiewe Onkologie.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., en C. Fang. Posttraumatiese groei en demoralisering na kanker: Die effekte van pasiënte se betekenismaking. Palliatiewe en ondersteunende sorg . 2015 Mar 5. (Epub voor druk)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., en L. van e Poll-Franse. Welstand, posttraumatiese groei en voordeelbevinding in langtermyn-borskankeroorlewendes. Sielkunde en Gesondheid . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. 'N Voornemende studie van posttraumatiese groei soos beoordeel deur selfverslag en gesinsversorger in die konteks van gevorderde kanker. Psigonologie . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., en J. Scott. Posttraumatiese groei na kanker: die belangrikheid van gesondheidsverwante voordele en nuutgevonde medelye vir ander. Ondersteunende Sorg in Kanker . 2012. 20 (4): 749-6.