Is jy nuuskierig oor die Paleo-dieet ? Vra jy of dit iets is om gekyk te word om jou algemene en algemene gesondheid te verbeter? Indien wel, dan is die boek Paleo Cleanse deur Camilla Carboni en Melissa Van Dover 'n goeie plek om te begin.
Die boek begin met 'n maklik verstaanbare bespreking van die rasionaal agter, en die beweerde gesondheidsvoordele van die dieet.
Die Paleo-dieet is 'n poging om te probeer om die manier waarop ons vroegste voorouers gedoen het, te eet. Die dieet behels die beperking van graan, suiwel en verfynde suiker en beklemtoon die verbruik van diereprodukte, gesonde vette, groente en vrugte. Die dieet word gedink om te help om enige simptome wat verband hou met inflammasie binne die liggaam te verbeter, konsekwente energie te bied en optimale gewig te bevorder.
Paleo Cleanse bied ook u gereedskap om u te ondersteun om 'n 30-dag program te volg om u te help om goeie Paleo-eetgewoontes te vestig. Dit bevat weeklikse aanbevelings vir die verandering van Paleo-eet, insluitend spyskaartplanne, resepte en hanteringstips.
Oor die outeurs
Camilla Carboni en Melissa Van Dover is die stigters van die webwerf, The Paleo Pact en die skrywers van Quick & Fantastic Paleo Cookies. Hul webwerf bied resepte en hulpbronne vir diegene wat 'n Paleo-dieet volg.
Sterk punte
- Die boek is goed geskryf, goed georganiseer, en maklik om te volg.
- Dit bied baie praktiese ondersteuning en wenke om jou te help om oor te skakel na 'n Paleo-manier van eet.
- Die boek sal wanopvattings wat jy oor die dieet mag hê, ophelder.
- Jy kry baie opsies vir die keuse van etes wat jou aantreklik maak.
tekortkominge
- Terwyl die voorgestelde maaltydplanne lyk asof hulle baie voedsaam is, lyk hulle of hulle nie genoeg vir iemand met 'n sterk eetlus kan vul nie.
Is hierdie boek vir jou?
Ek dink dit sal 'n uitstekende voorgeregboek wees vir enigiemand wat belangstel om die Paleo-dieet te probeer. Dit bied baie praktiese ondersteuning, inligting en gesonde resepte.
Onthou dat jy altyd moet praat oor enige belangrike dieetverandering met jou dokter voordat jy begin met 'n nuwe eetstyl.
As jy IBS het , lyk dit of die dieet 'n potensiaal het om voordeel te trek as gevolg van die vermindering van inflammatoriese voedsel, maar daar is min navorsing oor die onderwerp. As jy IBS het, word dit sterk aanbeveel dat jy getoets word vir coeliakie voordat jy die dieet begin. Mense met IBS het 'n verhoogde risiko vir coeliakie. Om die toets akkuraat te maak, moet jy egter tydens die toets gluten eet. Aangesien die Paleo-dieet die beperking van gluten bevattende korrels behels, moet jy vir celiac gekeur word voordat jy die dieet begin.
Openbaarmaking: 'n Oorsigkopie is deur die uitgewer verskaf.