'N Deel van goeie diabetesbestuur eet gesonde kosse. As jy op soek is na 'n diabetiese vriendelike en voedsame snack, kyk nie verder nie.
Granateplek is gewoonlik beskikbaar vanaf Oktober tot Januarie. Hulle is die perfekte winter vrugte en is vol vesel en word hoog op die lys van gesondste kosse gegradeer.
Vesel is 'n belangrike dieetkomponent vir almal, maar dit is veral nuttig vir diabetes .
Nie net kan 'n hoë vesel dieet verminder die risiko van diabetes en hartsiektes, dit kan ook help om diabetes te bestuur, want dit vul jou op, nie uit nie.
As jy veselvoedsel in jou dieet insluit, kan dit gewoond raak, maar sodra jy weet wat swaps moet maak, moet jy vind dat dit nie net maklik en lekker is nie, maar dat dit meer vul, sodat jy langer tevrede is.
Voeding Feite
1 granaatjie (3-3 / 8 "deursnee): 105 kalorieë, 0,9 gram vesel, 26,4 gram koolhidrate
1/2 koppie arils (saad / sap sakke): 59 kalorieë, 0,5 gram vesel, 14.9 gram koolhidrate
Alles oor granate
'N Granaatjie is die bessie van 'n klein boom wat groei van 5 tot 8 voet lank en is inheems aan Persië. Granaatappel is al jare lank in Asië, die Midde-Ooste, Afrika, die Middellandse See en Oos-Europa verbou en is deur die Spanjaarde aan die Amerikas bekendgestel.
Granateplante word geoes as hulle oor die van 'n groot oranje is.
Hulle het 'n dik, leeragtige, helderrooi rooi vel. Dosyne klein sade, bekend as arels, word in kompartemente geklust tussen 'n bitter, oneetbare roomkleurige membraan. Hierdie sade word beskou as 'n simbool van goeie geluk en vrugbaarheid deur baie kulture.
Granaatappel is die hele jaar beskikbaar met plaaslike variëteite wat in Oktober en November in die Verenigde State beskikbaar is.
Die saad vind hul pad na aperitiewe, sop, slaaie, hoofgeregte en nageregte.
Wees versigtig vir die vlekvrye
Het jy geweet antieke Egiptiese vroue gebruik granaatappelsap om hul lippe te kleur? Het jy ook geweet dat granaatappelsap nog steeds gebruik word om stof te verf?
Dis omdat die sap amper onuitwisbaar vlek. Om die sade te versamel sonder om klere te vlek, onderdruk sommige mense granate in 'n bak koue water terwyl hulle peeling.
Granaatappelsap het getoon dat die hartgesondheid verbeter word, beskerm teen prostaatkanker, stadig kraakbeenverlies in artritis, diabete help, en is hoog in antioksidante wat die liggaam teen vrye radikale skade en kanker kan beskerm.