Dansterapie is 'n genesende benadering wat die gebruik van dans- en liggaamsbeweging behels om fisiese, emosionele en geestelike welsyn te verbeter. Soos musiekterapie, word dansterapie gedink om genesing gedeeltelik te bevorder deur selfuitdrukking aan te moedig.
Daarbenewens word dansterapie gesê om stres te verminder, selfvertroue te verbeter en mobiliteit en spierkoördinasie te verbeter.
Dit word soms opgeneem in programme vir mense met chroniese toestande.
5 Gesondheidsvoordele van Dansterapie
Tot op datum is navorsing oor dansterapie se gesondheidseffekte redelik beperk. Hier is 'n blik op 'n paar belangrike studie bevindinge:
1) Parkinson se siekte
Dansterapie kan help om balans, uithouvermoë en gangfunksie te verbeter in mense met Parkinson se siekte. In 'n resensie wat in 2014 gepubliseer is in Neuroscience and Biobehavioral Reviews , byvoorbeeld, het wetenskaplikes vyf voorheen gepubliseerde kliniese proewe ontleed wat dans vergelyk het met geen intervensie of oefening by mense met Parkinson se siekte nie.
Dans het aansienlik verbeterde motor tellings op die Unified Parkinson's disease rating skaal (UPDRS), balans en gangsnelheid vergeleke met geen ingryping. In vergelyking met oefening, dans verbeterde balans en lewensgehalte.
Langer termynstudies is nodig om te sien of enige van die voordele wat in studies gesien word, blywend is. Alhoewel verdere navorsing nodig is, kan sekere tipes dansterapie voldoen aan die vereistes van oefenprogramme vir mense met Parkinson se siekte.
3) Kanker
Verskeie studies dui daarop dat dansterapie mense met kankerverwante moegheid kan bevoordeel. Byvoorbeeld, 'n 2014-studie van veertig mense wat kankerbehandeling met matige tot ernstige moegheid ondergaan het, het bevind dat 'n dansterapie-intervensie (10 dansklasse in vyf weke benewens berading) kankerverwante moegheid, emosionele en sosiale funksionering verbeter en fisiese prestasie vergelyk het aan diegene wat standaard sorg en berading ontvang het.
4) Senior Gesondheid
Dansterapie kan help om die risiko te verminder om onder ouer mense te val, 'n oorsig van 2015 wat in Argief van Gerontologie en Geriatrie gepubliseer is, dui daarop. Die skrywers van die verslag het sewe voorheen gepubliseerde artikels ontleed oor die effek van dans op valverwante faktore (soos balans, buigsaamheid, spoed, spierkrag en fisiese prestasie) by gesonde ouer volwassenes.
Die studies het positiewe gevolge vir die risiko van vallende effekte gehad. Die navorsers verklaar egter dat daar probleme was soos 'n gebrek aan homogeniteit in die studies (insluitend die tipe dans) wat hul vermoë beperk het om gevolgtrekkings te maak wat gebaseer is op die getuienis.
Dansterapie kan help om die mobiliteit, balans, bloeddruk, liggaamsmassa en lewenskwaliteit in postmenopousale vroue te verbeter, volgens 'n studie wat in 2016 in Menopouse gepubliseer is. Vir die studie het die postmenopousale vroue ofwel dansterapie vir twee maande ontvang (drie sessies weekliks) of selfversorgingsadvies. Flamenco en sevillanas, twee tipes Spaanse volksdans, was die style van dans wat tydens die sessies geleer is.
Aan die einde van die studie het vroue wat aan die dansterapie deelgeneem het, aansienlike verbeterings in mobiliteit en balans, fiksheid, energie uitgawes, kardiorespiratoriese fiksheid, buigsaamheid en ander maatreëls getoon.
Geen verskille is waargeneem in bloeddruk, liggaamsmassa of lewenskwaliteit nie.
5) Depressie
Vir 'n verslag wat in 2015 in die Cochrane-databasis van Sistematiese Resensies gepubliseer is, het navorsers voorheen gepubliseerde studies ontleed om dansterapie vir depressie te evalueer. Daar is egter slegs drie klein kliniese proewe gevind wat streng genoeg is om aan die beoordelaars se kriteria te voldoen.
In hul gevolgtrekking lui die skrywers van die verslag: "Die lae-gehalte bewyse uit drie klein proewe met 147 deelnemers laat nie toe dat daar stewige gevolgtrekkings gemaak word oor die doeltreffendheid van DMT vir depressie nie." Hulle wys ook daarop dat groter, hoëgehalte-proewe nodig is.
'N Woord Van
As u die gebruik van dansterapie oorweeg om 'n gesondheidsprobleem te behandel, is dit belangrik om u dokter te raadpleeg voordat u 'n dansterapieprogram begin en net met 'n gekwalifiseerde dansterapeut werk.
Mense met kanker en / of toestande soos artritis , osteoporose en hartsiektes moet dalk sekere voorsorgmaatreëls tref wanneer hulle dansterapie gebruik.
In vorige navorsing is tai chi (wat beweging, meditasie en ritmiese asemhaling kombineer) ook gevind om balans te verbeter en die risiko om onder ouer volwassenes te val, verminder.
Bronne:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Effekte van dans op die risiko van valverwante faktore van gesonde ouer volwassenes: 'n sistematiese oorsig. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Januarie-Februarie; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Dansbewegingsterapie vir depressie. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dans as 'n ingryping vir mense met Parkinson se siekte: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Neurosci Biobehav Ds. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutierrez C. Effektiwiteit van 'n flamenco- en sevillanas-program om mobiliteit, balans, fisiese aktiwiteit, bloeddruk, liggaamsmassa te verbeter , en die kwaliteit van lewe in postmenopousale vroue wat in die gemeenskap in Spanje woon: 'n gerandomiseerde kliniese proef. Menopouse. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Geduld P. Uitwerking van dans op kankerverwante moegheid en lewenskwaliteit. Ondersteuningsorgkanker. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.