Hoe Chiropraktiese Terapie Hoofpyn en Migraine kan verlig

Die voordeel van chiropraktiese terapieë hang af van die tipe hoofpyn

Jy het waarskynlik gehoor van chiropraktisyns wat spinale manipulasie uitvoer of massage vir mense met hoofpyne - maar doen hierdie behandelings werk? Gebaseer op wetenskaplike bewyse, doen sommige van hulle, maar dit hang af van die tipe hoofpynafwyking wat 'n persoon het.

Watter Chiropraktiese Terapieë Vermenigvuldig Migraine

Wetenskaplike navorsing dui daarop dat chiropraktiese terapieë soos massage en spinale manipulasie nuttig kan wees in die bestuur van migraine , beide episodies en chronies.

As jy aan 'n massage dink, dink jy waarskynlik aan 'n Sweedse massage - die mees konvensionele tipe massage wat spierknie, rolling en toepassing van diepdruk behels.

Vir migraine word weeklikse neuromuskulêre masserings wat fokus op snellerpunte binne die rug, skouer, nek en kop, bevind. Die doel van hierdie tipe massage is om stram spiere te kalmeer waar senuwees saamgepers kan word, knoppe (snellerpunte) in spiere wat geglo word die bron van pyn los te laat en goeie bloedvloei na die spiere te gee om hulle gesond te hou.

Spinasie manipulasie behels 'n chiropraktisyn of ander opgeleide gesondheidswerker soos 'n fisioterapeut of osteopatiese dokter wat hul hande of 'n toestel gebruik om 'n beheerde krag op 'n spesifieke gewrig van die ruggraat toe te pas. Wanneer hierdie krag toegepas word, kan 'n persoon 'n knalgeluid hoor. Vir hoofpyne, die servikale ruggraat (nek) is die area van die ruggraat waarmee 'n chiropraktisyn fokus.

Sessies van spinale manipulasie vir 'n persoon met migraine kan een tot twee keer per week vir twee maande voorkom.

In teenstelling met massage wat oor die algemeen 'n veilige, onskadelike terapie is, is daar ernstige risiko's wat verband hou met spinale manipulasie van die boonste ruggraat. Hierdie risiko's sluit in:

Daarom is dit belangrik om enige behandelings wat u eerste oorweeg, met u primêre sorg dokter of hoofpyn spesialis versigtig te bespreek.

Benewens massering en spinale manipulasie vir migraine, is 'n multidissiplinêre sorgintervensie wat fisioterapie oefeninge, ontspanningstegnieke, stresbestuur en dieetberading kombineer, doeltreffend gevind om die pyn, frekwensie, duur en gestremdheid van migraine te verminder. Interessant genoeg, oefening wat alleen gebruik word (of dit aerobiese oefening, nekreeks van bewegingsoefeninge of hele liggaamstrek is) is nie finaal getoon om voordelig te wees by mense met migraine nie.

Dit dui daarop dat dit die kombinasie van terapieë is wat migraine vergemaklik - 'n meer holistiese benadering, een wat die liggaam, verstand en 'n persoon se lewenstyl oorweeg.

Watter Chiropraktiese terapieë maak spanning-tipe hoofpyn

Vir episodiese spanning-tipe hoofpyne (die grypende, stywe hoofpyne), is spinale manipulasie nie bevind nie. Dit kan gesê word, kan spinaal manipulasie nuttig wees vir mense met chroniese spanningstipe hoofpyn, alhoewel die wetenskaplike bewyse wat dit ondersoek, nog steeds onoortuigend is.

Een chiropraktiese terapie wat effektief kan wees in die behandeling van beide episodiese en chroniese spanning-tipe hoofpyn, is lae lae kraniocerviese mobilisering .

In hierdie intervensie word 'n sagter krag as wat in spinale manipulasie gebruik word, toegepas op die gewrigte van die nek, wat die ritmiese beweging van die servikale segmente moontlik maak. Streking is ook gewoonlik deel van hierdie ingryping.

In 'n studie in Cephalalgia , is die Thera-Band weerstandbiedende oefeningstelsel ('n vorm van craniocerviese mobilisasie) gevind om die spanningstipe hoofpynfrekwensie, intensiteit en duur te verminder. Deelnemers het die oefeninge daagliks vir ses weke gevolg, gevolg deur tweeweeklikse oefeninge vir 6 maande. Die resultate van hierdie studie (6 maande) is belowend, aangesien hierdie intervensie verligting gedurende die hele duur van die verloop van terapie aangebied het.

Watter Chiropraktiese terapieë maak Cervicogene hoofpyn

Kankerverwekkende hoofpyn , 'n ongewone soort hoofpyn, word geglo dat dit voortspruit uit 'n onderliggende nekprobleem. Mense met cervicogene hoofpyn beskryf dikwels 'n eensydige koppyn wat begin agter in die kop en beweeg dan na die voorkant. Dit word ook gewoonlik geassosieer met dieselfde-sidige, diffuse skouer- en armpyn. Die pyn word vererger met óf eksterne druk of sekere posisie van die nek vir 'n lang tydperk.

Spinasie manipulasie word aanbeveel vir senuweevoorsiene hoofpyn, twee keer per week vir drie weke, terwyl gesamentlike mobilisering in die nek vir agt tot twaalf sessies oor 6 weke aanbeveel word. Diep nekbuigoefeninge kan ook simptome van senuweeverspierige hoofpyn verlig, maar moet daagliks vir ses weke gedoen word.

'N Voorbeeld van 'n diep nekbuigoefening is een waarin 'n persoon plat op die vloer lê en 'n reeks kinpyne volg, gevolg deur knik van die kop. Hierdie oefeninge (spierkontraksies) word gewoonlik vir tien sekondes gedoen, gevolg deur tien sekondes rus vir 15 herhalings. Uiteindelik strek hierdie oefeninge die longus capitis en colili, die diep nek- buigspiere wat 'n belangrike rol speel om die nek te ondersteun.

'N Woord Van

Die behandeling van jou migraine- of hoofpynafwyking is 'n uitdagende taak. Maar deur met jou dokter te werk, 'n oop gedagtes te hou en jou instinkte te vertrou, is jy reeds 'n goeie begin. Op die ou end is dit waarskynlik dat 'n kombinasie van terapieë jou pyn in die hoofpyn sal verlig. Om die regte kombinasie te vind, sal 'n mate van geduld, volharding en 'n bietjie proef en fout verg.

> Bronne:

> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Effekte van sterkte en uithouvermoë opleiding van oppervlakkige en diep nek
Spiere op spieraktiwiteite en pynvlakke van vroulike met chroniese nekpyn. J Phys Ther Sci . 2013 Sep; 25 (9): 1157-1162.

> Bryans R et al. Bewysgebaseerde riglyne vir die chirropraktiese behandeling van volwassenes met hoofpyn. J Manipulatiewe Fisioterapie. 2011 Junie; 34 (5): 274-89.

> Ernst E. Adverse Effects of Spinal Manipulation: A Systematic Review. JR Soc Med . 2007 Julie; 100 (7): 330-38.

> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervicogenic Hoofpyn: Te belangrik om ongemanagnoseer te word. J Hoofpyn Pyn. 2015; 16: 6.

> Van Ettekoven H, Lucas C. Effektiwiteit van Fisioterapie Met inbegrip van 'n Craniocerviese Opleidingsprogram vir Spanningstipe Hoofpyn; 'n Randomized Clinical Trial. Cephalalgia . 2006 Aug; 26 (8): 983-91.