Verminder die risiko van sonbrand en velkanker
As jy ooit by die sonskermgang by jou plaaslike drogistery was, weet jy hoe oorweldigend dit kan wees. Die bottels en buise is almal vol afkortings, soos SPF, UVA en UVB. En verdere opsies, soos waterdigte en waterbestand, voeg net by die verwarring. Vergeet ook nie die wye verskeidenheid handelsmerke wat u moet kies nie.
Maar as jy oorweldig en versuim om behoorlike voorsorgmaatreëls te tref om jou vel te beskerm, sal jy waarskynlik jouself vind met 'n ernstige sonbrand (of erger) en nie jou tyd in die sonskyn kan geniet nie.
Dus, kom ons kyk na die wêreld van sonveiligheid, sodat jy goed voorbereid kan wees.
Sun Protection Factor
SPF staan vir sonbeskermingsfaktor. Dit vertel jou hoe lank jy in die son kan bly sonder om te verbrand terwyl jy daardie sonskerm dra, hoe lank jy in die son kan bly voordat jy verbrand word sonder om die sonskerm te dra. Met ander woorde, sê dit neem jou 15 minute om te brand sonder om sonskerm te dra. Die gebruik van 'n SPF 10 beteken dat dit jou 10 keer langer sal neem om te verbrand, of 2,5 uur.
Die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie beveel aan om 'n SPF 30 te dra vir maksimum beskerming. Maar jy kan dalk aan jouself dink: " Maar daar is sonskerms met SPF 70. Is dit nie die maksimum beskerming nie? " Nie noodwendig nie.
'N Hoë SPF beteken nie beter beskerming nie. 'N SPF 50 bied slegs 1 tot 2 persent meer beskerming as 'n SPF 30. 'n Sonskerm met 'n hoë SPF is in staat om jou vel vir 'n langer tyd te beskerm, maar dink aan die tipiese toestande waarteen ons sonskerm dra: ons is swem, sweet, en toweling af.
Geen sonskerm, of SPF 15 of 60, kan dit weerstaan nie. Enige sonskerm, ongeag die SPF, moet gereeld hergebruik word, veral nadat dit geswem het, sweet en afgedroog het.
UV-indeks
Die UV (ultraviolet) indeks is 'n daaglikse voorspelling van die intensiteit van UV-straling teen die middag wanneer die son se strale op hul mees intense is.
UV-indeks word gemeet op 'n skaal van een tot 11+, met een wat die laagste risiko van UV-blootstelling aandui en 11+ wat die hoogste risiko van UV-blootstelling aandui.
Daar is verskeie faktore wat die UV-indeks bepaal, insluitende seisoen, breedtegraad en hoogte. Die UV-indeks is die hoogste in die lente en somer. UV-straling is die hoogste by die ewenaar, dus hoe nader jy dit is, hoe meer intens die straling. Lug word ook dunner by hoë aansigte, wat veroorsaak dat UV-straling met hoogte verhoog.
UVA teen UVB-beskerming
UVA strale is meestal verantwoordelik vir die veroudering van die son op die vel, terwyl UVB strale verantwoordelik is vir sonbrand en velkanker. Dit is egter belangrik om daarop te let dat 'n oormatige blootstelling aan UVA-strale ook velkanker kan veroorsaak .
Die etiket op sonskerm sal aandui of dit UVA- of UVB-beskerming bied. Ter voorkoming van velkanker en vroeë veroudering van die vel, moet die sonskerm teen UVA- en UVB-strale beskerm, met 'n minimum SPF van 15. Andersins verhoed die sonskerm slegs sonbrand en nie velkanker nie.
Let ook daarop dat SPF slegs UVB-beskerming meet, kies dus 'n produk wat "UVA / UVB" beskerming of "breë spektrum" beskermend het.
Waterdigte vs Waterbestand
Die vlak van SPF is in gevaar wanneer jou vel met water in aanraking kom.
Dit beteken dat jy sonskerm moet heraangaan sodra jy uit die water is of as jy deelneem aan 'n aktiwiteit waar jy sweet.
As jy op soek is na 'n sonskerm om in die water te gebruik, kies 'n sonskerm wat waterdicht of waterbestand is. Waterdigte sonskerms is nie eintlik heeltemal waterdig nie, maar beskerming in die water vir 80 minute. Waterbestande sonskerms bied slegs 40 minute se beskerming.
'N Woord Van
Aangesien SPF eise streng gereguleer word deur die FDA, is SPF-etikettering konsekwent van maatskappy tot maatskappy, dus omskakeling tussen handelsmerke is nie 'n probleem nie.
Die regte sonskerm vir jou is die een wat jy waarskynlik sal dra. So, wees seker om die een te vind wat jy van die gevoel, reuk en tekstuur vind, terwyl dit ooreenstem met die SPF-vlak wat benodig word deur jou individuele veltoon.
Onthou ook om hierdie sonveiligheidswenke in gedagte te hou:
- Smeer die sonskerm deeglik op jou hele liggaam en herhaal dit dikwels.
- Ligte, someragtige materiale laat eintlik 'n beduidende hoeveelheid UV-straling deur.
- Sonskerm moet oor die hele liggaam toegedien word, selfs op dele wat met klere bedek is.
- Om UPF-klere te dra, is wys, maar dit is nie altyd die mees praktiese opsie nie.
- Dra 'n groot brimmed-hoed.
- Bedek blootgestelde vel.
- Bly soveel as moontlik in die skaduwee.
- As jy 'n cruise neem, is dit belangrik om te weet dat UV-indeks baie hoër nader aan die ewenaar is en wanneer dit omring word deur water wat sonlig reflekteer. 'N waterdigte sonskerm met SPF 30 en breë spektrum beskerming is jou beste verbintenis.
> Bron:
> Amerikaanse Food and Drug Administration. Sentrum vir Voedselveiligheid en Toegepaste Voedingskantoor van Kosmetiese en Kleure Feiteblad.