Hoe om jou urine vir ketone te toets

Instruksies vir die gebruik van Home Urine Ketonetoetse

Is jy op 'n dieet waar 'n deel van die doelwit in voedings-ketose moet wees? Sommige diëte, soos die Atkins-dieet, beveel aan om te toets of u liggaam ketone opwek. Die maklikste en die minste duur manier om dit te doen is om jou urine te toets met Ketostix of 'n soortgelyke toetsstrook. Alhoewel dit nie die mees akkurate metode is nie, kan dit help om tuis te toets, veral as jy nuut is vir 'n ketogeniese dieet.

Individuele reaksie wissel, so verskillende hoeveelhede koolhidrate sal tot gevolg hê dat voedingstowwe vir verskillende mense voorkom. Ook, kan jy iets eet wat hoër is in koolhidrate as wat jy besef het. Ketone toets kan inligting verskaf om jou te help om jou dieet te individualiseer. Dit bied ook motivering om in ketose te bly.

Voedings Ketose vs Ketoacidose

Mense met diabetes-toetsketonvlakke om na ketoasidose te kyk, wat 'n ernstige toestand is. Hulle sal die lesing baie anders interpreteer. Die hoeveelheid ketone wat tydens 'n ketogeniese dieet gegenereer word, is baie laer as die gevaarlike vlak wat in diabetiese ketoasidose gesien word. As jy diabetes het, bespreek jou dieetplan met jou dokter.

Hoe om Ketoon Toetsstrokies te gebruik

Om jou urine te toets, sal jy ketoon urine toetsstrokies moet benodig. Daar is baie handelsmerke beskikbaar, soos Ketostix en Chemstrip. Die naam Ketostix word dikwels gebruik om te verwys na enige ketoon toetsstrook, ongeag die vervaardiger.

Wat u ookal koop, lees die produkinligting volledig om te sien of hul aanbevelings verskil van generiese instruksies. Let ook daarop dat die toets moeilik sal wees om te interpreteer as jy kleurblind is. U moet dalk 'n vriend of familielid vra om u leeswerk na te gaan.

'N studie het gevind dat die mees betroubare tyd van die dag om die urine te toets tydens 'n ketogeniese dieet is in die vroeë oggend of na-aandete urine.

As jy gereed is om te toets, volg hierdie stappe:

1. Jy kan ook die toetsinde van die strook deur jou urine slaag terwyl jy urineer (maak seker dat dit heeltemal nat is), of versamel urine in 'n skoon, droë houer en steek die toetsstrook in.
2. Skud oortollige druppels urine af.
3. Wag vir 15 sekondes of watter tyd ook al op die handelsmerk van toetsstrokies wat u gebruik.
4. Vergelyk die kleur op jou strook na die kleurskikking aan die kant van die bottel.

Enige ander kleur as die oorspronklike beige beteken dat daar sekere ketone in u urine is. Hoe nader die kleur is na diep pers, hoe meer ketone daar in jou liggaam is. Dit beteken nie noodwendig dat hoe donkerder hoe beter. Sommige mense vind dat 'n lae tot middelvlak van ketose die "sweet spot" is vir gewigsverlies en voel goed.

Nadele van urine ketoon toets in 'n ketogeniese dieet

Urine ketoon toets is berug onbetroubaar. Dit is omdat die vlakke van ketone in die urine nie noodwendig die vlak in die bloed weerspieël nie. Byvoorbeeld, die verdunning van jou urine maak 'n groot verskil.

Ook, soos die tyd aangaan, is mense op ketogene dieet geneig om laer vlakke van ketone in hul urine te hê. Die gedagte is dat die liggaam beter word om hulle oor tyd te herwin, en nie meer asetoon soveel uitskei nie.

Bloedtoetse van ketone is baie meer betroubaar, maar die toetsstrokies is baie duur.

Meer onlangs gebruik sommige mense op ketogene dieet asemanaliseerders. Ketonix is ​​een van die bekendste wat gemaak word vir verbruikers om tuis te gebruik.

Wenke vir Ketonetoetsstelle

Terwyl hulle nie heeltemal akkuraat is nie, kan u die resultate van u ketoon urine toetse verbeter deur 'n paar dinge in gedagte te hou.

1. Kontroleer die vervaldatum op die toetsstel. 'N Verlore kit kan jou vals resultate gee.
2. Maak seker dat jy jou toetsstrokies stoor met die deksel styf gesluit. Enige vog of lang blootstelling aan lug sal veroorsaak dat die stroke onbehoorlik werk.

1. As u gedehidreer word, sal die konsentrasie van urien keton natuurlik hoër wees en u 'n vals positief sal gee. Dit gebeur dikwels in die oggend met 'n ligte graad. Net so, as jy baie vloeistowwe drink, sal die ketoonkonsentrasie laer wees en jy 'n "vals negatief" gee.
2. As jy jouself gefrustreerd vind met urien toetse as gevolg van teenstrydighede, oorweeg dit om nie te toets of ' n bloedkettingtoets te toets nie.

> Bron:

> Kontroleer op Ketone. Amerikaanse Diabetes Vereniging. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.

> Urbain P, Bertz H. Monitering vir die nakoming van 'n ketogeniese dieet: wat is die beste tyd van die dag om te toets vir urinêre ketose? Voeding & Metabolisme . 2016; 13 (1). doi: 10,1186 / s12986-016-0136-4.