Natuurlike Remedies vir Metaboliese Sindroom

Wanneer u versigtig uitgevoer word, kan metaboliese sindroombehandeling 'n lang pad in die beskerming van u algemene gesondheid verseker. Metaboliese sindroom is 'n groep toestande wat saam voorkom en jou risiko van hartsiektes en diabetes verhoog , insluitend:

Individue met metaboliese sindroom is twee keer so geneig om hartsiektes te ontwikkel en vyf keer so geneig om diabetes as mense sonder metaboliese sindroom te ontwikkel. Die Nasionale Instituut van Gesondheid skat dat byna 25% van Amerikaners tans metaboliese sindroom het.

Baie van die toestande betrokke by metaboliese sindroom lewer geen tekens of simptome nie. Hoë bloedsuiker kan egter simptome soos moegheid en versteurde visie veroorsaak, terwyl hoë bloeddruk dowwe hoofpyn en duiseligheid kan veroorsaak.

Oorsake van metaboliese sindroom

Die volgende faktore kan bydra tot die ontwikkeling van metaboliese sindroom:

Namate u ouer raak, verhoog u risiko van metaboliese sindroom. Genetika kan ook 'n rol speel in die aanvang van metaboliese sindroom. Mense met polisistiese ovariale sindroom , galstene , en slaapapnee kan ook 'n verhoogde risiko van metaboliese sindroom hê.

Natuurlike Remedies vir Metaboliese Sindroom

Gegewe die metaboliese sindroom se potensiaal om jou risiko vir lewensbedreigende gesondheidsprobleme soos hartsiektes, diabetes en beroerte te verhoog , is dit noodsaaklik om nou saam met jou dokter te werk om 'n metaboliese sindroombehandelingsplan te ontwikkel wat vir jou geskik is. As jy nuuskierig is met die gebruik van natuurlike stowwe in die behandeling van metaboliese sindroom, oorweeg dit om jou geneesheer te raadpleeg oor hierdie middels:

1) Antioksidante

In 'n studie van 374 volwassenes in 2009, het navorsers bevind dat die gebruik van karotenoïede ('n tipe antioxidant wat in vrugte en groente voorkom) kan help om sekere risikofaktore betrokke by metaboliese sindroom te verbeter. Byvoorbeeld, hoër karotenoïed inname was gekoppel aan kleiner middellyf, minder maag vet en laer vlakke van trigliseriede.

Karotenoïede is natuurlik volop in 'n aantal kosse, insluitend spinasie, patats, rooipepers, tamaties, kale, pampoen, wortels, papaja en kolletjies.

2) Druiwe Saad Uittreksel

In 'n klein studie wat in 2009 gepubliseer is, het vier weke behandeling met druiwe-saad uittreksel verskyn om bloeddruk in mense met metaboliese sindroom te verminder. Daar was egter geen beduidende veranderinge in cholesterolvlakke nie.

3) Kudzu

Die kruid kudzu toon belofte in metaboliese sindroom behandeling, volgens voorlopige navorsing wat in 2009 gepubliseer is. In toetse op rotte met metaboliese sindroom het wetenskaplikes ontdek dat kudzuvoedings diere minder gewigstoename ervaar het en gesonder vlakke van bloeddruk, insulien en cholesterol na twee maande (in vergelyking met diere wat nie kudzu gevoed is nie).

behandeling

Terwyl sekere medisyne (soos bloeddrukmiddels) soms gebruik word om risikofaktore te beheer, word lewenstylveranderinge as die belangrikste benadering tot metaboliese sindroombehandeling beskou.

Hoekstene van metaboliese sindroombehandeling sluit in:

Dieet vir metaboliese sindroom

'N belangrike deel van die metaboliese sindroom behandeling, die metaboliese sindroom dieet moet insluit hierdie elemente:

voorkoming

Om metaboliese sindroom te voorkom, is dit belangrik om 'n liggaamsmassa-indeks (BMI) van minder as 25 te handhaaf.

(Leer hoe om jou BMI te bereken.) Vroue moet 'n middelmeting van minder as 35 duim handhaaf, terwyl mans moet streef na 'n middelmeting van minder as 40 duim.

Jy moet ook genoeg oefening kry en 'n hartgesonde dieet volg. Behalwe om gereeld na jou dokter te gaan om jou cholesterol, bloeddruk en bloedsuikervlakke te toets.

Verder dui opkomende bewyse aan dat individue wat minder as ses uur per nag slaap, 'n verhoogde risiko van metaboliese sindroom kan ervaar. Gesonde slaap kan ook voordelig wees in metaboliese sindroombehandeling.

Gebruik van natuurlike middels vir metaboliese sindroom

Weens die gebrek aan navorsing, is dit te gou om enige natuurlike middels aanbeveel as behandeling vir metaboliese sindroom. Dit is ook belangrik om daarop te let dat selfbehandeling van 'n toestand en die voorkoming of vertraging van standaardsorg ernstige gevolge kan hê. As jy oorweeg om enige vorm van alternatiewe medisyne te gebruik, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg.

> Bronne:

> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Self-gerapporteerde slaap duur is geassosieer met die metaboliese sindroom in Midlife volwassenes." Slaap. 2008 1; 31 (5): 635-43.

> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Chroniese Dieet Kudzu Isoflavone Verbeter Komponente Van Metaboliese Sindroom In Stroke-Prone Spontane Hipertensiewe Rotte." J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.

> Sivaprakasapillai B, Edirisinghee I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Effek van druiwesaad uittreksel op bloeddruk in vakke met die metaboliese sindroom." Metabolisme. 2009 58 (12): 1743-6.

> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Dieet Carotenoïde inname is geassosieer met die laer voorkoms van metaboliese sindroom in middel-ou en ouer mans." J Nutr. 2009 (5): 987-92.