Wenke om die verliefde te help om die Kersfeesvakansie seisoen te hanteer
Die Kersseisoen kan besonder moeilik wees vir iemand wat die dood van 'n geliefde rou. Nie net is die toerisme-aantreklikhede, geluide en reuke rondom ons en dit is byna onmoontlik om te vermy, maar die tradisies, rituele en byeenkomste wat ons dikwels met die vakansietyd assosieer, is ook geneig om te beklemtoon dat 'n geliefde familielid of vriend is Nie meer saam met ons, wat ons gevoelens van verlies saamstel nie.
Hierdie artikel bied vyf wenke om u te help met die Kersfeesvakansie seisoen as u die dood van 'n geliefde bedroef.
Gee jouself die geskenk van toestemming
Die druk wat die verliefde voel om 'n sekere manier te doen wanneer 'n dood rou, voeg 'n ongelukkige en onnodige las by diegene wat enige tyd 'n verlies betref, maar dit is veral waar gedurende die Kersseisoen. Die vreugde en die lag wat gewoonlik met hierdie vakansie verband hou, kan 'n gevoel skep dat hartseer en huil uit die plek is en die vakansie vir ander kan bederf.
As jy jouself hierdie Kersseisoen vind om te voel dat jy jou trane moet wegsteek of 'n dapper gesig moet aansteek (of andersom, moenie soms lekker wees nie), dan moet jy jouself die gawe van toestemming gee, dit wil sê, sê jouself dit is Goed om op jou eie manier te bedroef . Ten spyte van maatskaplike druk - werklik of verbeel - of die wanpersepsie dat mense dieselfde gelyke stadiums volg, is daar eenvoudig geen regte manier om die verlies van 'n geliefde te treur nie.
En net soos die dood nooit vakansie neem nie, doen dit ook nie hartseer nie, so moet jy alles doen wat jy moet doen om te kan hanteer.
Oefen Self Liefde
Hartseer is harde werk en neem nie net 'n emosionele tol op diegene wat 'n dood rou, maar ook 'n fisiese een. Dikwels voel die beroofde uitgeput as gevolg van swak eetgewoontes, 'n gebrek aan oefening en / of onvoldoende slaap.
Ongelukkig en ietwat ironies veroorsaak vakansievakansie dikwels dieselfde probleme vir mense wat nie 'n dood bedroef nie, wat beteken dat Kersfees hierdie effekte in die beroofde kan vererger.
As dit jou beskryf, oefen dan selfliefde tydens die vakansie deur aandag te skenk aan jou fisiese behoeftes . As jy van plan is om 'n vakansiepartytjie by te woon, vertel die gasheer of gasvrou voor die tyd dat jy dalk vroeg vertrek as jy moeg voel en slaap nodig het (en maak seker dat jy afsonderlik ry sodat jy kan vertrek wanneer jy wil). In plaas van binging by die vakansie buffet, oefen hierdie ses maniere om gesond te eet gedurende die vakansie. En selfs matige oefening sal jou help om beter te slaap en jou stresvlak te verlaag, dus maak seker jy vat jou hond vir 'n stap of vra 'n vriend om saam met jou in die park of 'n plaaslike winkelsentrum te stap.
Confront Jou Vrees
Soortgelyk aan Thanksgiving, assosieer ons gewoonlik die Kersvakansie met gelukkige herinneringe aan familielede en vriende, en die vele tradisies rondom ons spesifieke seisoenvieringe. Ongelukkig, na die dood van 'n geliefde, kan dieselfde rituele en tradisies 'n bron van pyn vir die gelowiges word. Waar die een keer 'n Kersboom versier het, was 'n gekoesterde, gesertifiseerde familieaktiwiteit. Byvoorbeeld, die eenvoudige boks ornamente kan nou 'n verdriet landmyn word wat golwe van hartseer en trane uitstraal as herinneringe ons gedagtes en harte oorstroom.
As u bekommerd is of bang is dat u nie u afgetrede geliefde tydens die vakansie kan vergeet nie, moet u verstaan dat u nie kan en moet nie eers probeer nie. In plaas daarvan om die vrees te laat onthou, onthou jou geliefde en voel hartseer, bepaal jou vakansie, bemagtig jouself deur sy of haar geheue in jou Kersvakansieplanne in te sluit . Hou byvoorbeeld 'n enkele ornament - of bestaande of 'n nuwe een wat jy koop of maak - wat jou die beste aan jou geliefde in 'n ereplek op jou Kersboom herinner, of plaas jou gunsteling foto van jou geliefde en 'n ligte kers in 'n stil plek wat sy of haar teenwoordigheid in jou hart tydens die vakansie aandui.
Om sulke aksies doelbewus te doen, help ons om ons vrese te konfronteer, kan merkwaardig katarties bewys en help om oomblikke van troos en selfs vreugde in die Kersseisoen te vind.
Beëindig die sameswering van stilte
Na die dood van 'n geliefde, worstel ons vriende, familielede, kollegas en ander dikwels met die beste om die gelowiges te troos en te troos. Die uwe hoop om ons beter te laat voel gedurende ons tyd van verdriet, en diegene rondom ons vrees ook om iets te doen wat ons sal laat huil of treurige herinneringe aan ons vertroude geliefde maak. Die netto resultaat skep dikwels 'n "sameswering van stilte" waarin niemand die naam van die oorledene om ons noem of gebruik nie - amper asof sy of sy nooit bestaan het nie - wat ons hartseer kan saamstel.
As jy voel dit kan in jou sosiale kringe gebeur, moet jy nie net jou kennisse help nie, maar ook jouself deur die mense rondom jou te vertel dat dit goed is om herinneringe van die oorledene te deel en om sy of haar naam openlik tydens die Kersvakansie te gebruik , indien wense oor. Sodra toestemming gegee is om hulle te help om hul sosiale ongemaklikheid te oorkom, sal die meeste mense hul persoonlike stories en herinneringe van jou geliefde maklik deel. Dit erken nie net die spesiale wonderlike eienskappe van jou geliefde nie, maar versterk ook dat jy nie alleen in jou hartseer is nie en dat diegene rondom jou lief is vir en omgee vir jou.
Aanvaar jou werklikheid
Soos hierbo genoem, word die hartseer wat ervaar word na die dood van 'n geliefde, werklike fisiese, emosionele en geestelike effekte op ons wat nie geïgnoreer moet word nie. Wat dit beteken, is dat jy, soos jy met jou hartseer reis vorder, sal ontdek waarskynlik tydens die vakansieseisoen wanneer jy onder meer jou gewone energie en / of jou tipiese genot van jou Yuletide-tradisies mis. Met ander woorde, jy is nie jou "normale" self nie.
Daarom moet jy jou grense vooraf bepaal en ken . Byvoorbeeld, as die gedagte om stampvol winkelsentrums en afdelingswinkels te versoen om Kersgeskenke te koop, voel hierdie jaar oorweldigend, oorweeg dit om daardie geskenke aanlyn te koop. As jy tradisioneel oor die dorp of oor die land reis om Kersfees saam met familielede of vriende te spandeer, maar voel nie jy is op die oomblik nie, dan is dit volkome aanvaarbaar om dit te sê en ander planne meer in ooreenstemming met jou bui te maak en energie vlak. En as jy jou sosiale aktiwiteite wil beperk tot hierdie Kersseisoen, bloot omdat jy alleen wil wees, weet jy dat dit ook heeltemal normaal is. Enigeen wat jou werklik liefhet en die pyn ken wat jy hanteer, sal sekerlik verstaan.
verwante artikels
• Wanneer die vakansie beseer word
• Gaan van hartseer
• Hoe om die Dag van die Dankbaarheidsdag te oorleef
• Hoe om Valentynsdagroos te oorleef