Wat die triglyceriedgetal op jou lipiedpaneel kan vertel
U mag dalk weet dat hoë cholesterol 'n risikofaktor is vir die ontwikkeling van hartsiektes of 'n beroerte, maar wat van hoë trigliseriede? Miskien kan u u LDL-, HDL- en totale cholesterolvlakke ter harte neem. Navorsing sê jy moet ook aandag gee aan jou trigliseriednommer op jou lipiedpaneel .
Triglyceride Basics
Wanneer die totale cholesterolvlakke na 'n oornag vas gemeet word, is een getal wat in die verslag ingesluit is die vlak van trigliseriede, 'n vorm van vet wat deur die bloedstroom beweeg.
Triglyceriedvlakke wat te hoog is, kan die risiko verhoog om kardiovaskulêre probleme te ontwikkel. Maar hoe hoog is dit te hoog?
Die riglyne vir triglyceriedvlakke wat deur die National Heart, Long and Blood Institute, deel van die National Institutes of Health, ingestel is, is:
- Normaal : Minder as 150 mg / dL
- Borderline Hoog: 150 tot 199 mg / dL
- Hoog: 200 tot 499 mg / dL
- Baie Hoog: Groter as 500 mg / dL
Hoë Triglyseriede en Aterosklerose
Hoë (en baie hoë) trigliseriedevlakke is gekoppel aan aterosklerose , 'n toestand waarin cholesterol en ander stowwe plaakies binne die mure van 'n slagaar vorm. As 'n gedenkplaat breek, kan die plaakfragmente of bloedklonte die vloei van bloed blokkeer in óf 'n arterie wat die hart verskaf, wat 'n hartaanval kan veroorsaak of 'n slagaar wat die brein kan lewer, wat 'n beroerte kan veroorsaak.
Daar is ander belangrike faktore in die ontwikkeling van aterosklerose, veral die vlakke van LDL, die sogenaamde "slegte cholesterol". Byvoegende faktore vir die ontwikkeling van aterosklerose sluit in vetsug en insulienweerstand.
Insulien weerstand is 'n pre-diabetiese toestand gekenmerk deur 'n verswakte reaksie op insulien, die hoofhormoon wat betrokke is by die oordrag van voedsel energie na selle regdeur die liggaam.
Die Amerikaanse Hartvereniging se wetenskaplike verklaring in 2011 sê trigliseriede is nie 'n direkte oorsaak van aterosklerose nie, maar dit is 'n aanduiding van kardiovaskulêre siekte risiko.
Wat veroorsaak hoë triglyceriede?
Alhoewel dit moeilik is om die spesifieke oorsaak van hoë triglyceriedvlakke te bepaal, word verhoogde vlakke geassosieer met 'n aantal faktore, insluitende:
- Vetsug: Oormatige gewig verhoog gewoonlik die bloedvlak van trigliseriede.
- Mediese toestande: Diabetes, niersiekte, lae tiroïedfunksie en lewersiekte word almal geassosieer met verhoogde triglyseriedvlakke.
- Ouderdom: Triglyceriedgetalle is geneig om te kruip soos jy ouderdom het.
- Swak Dieet: Te veel suiker of alkohol kan die hoeveelheid trigliseriede wat in die lewer geproduseer word, verhoog.
- Medikasie: Orale voorbehoedmiddels, steroïede en diuretika word almal geassosieer met hoë triglyceriedvlakke.
- Erflikheid: Hoë triglyceriedvlakke mag net in die familie loop.
Triglycerides and Stroke
As 'n risikofaktor is triglyceriedvlakke tradisioneel beskou as die sidekick vir die ander komponente van die standaard lipiedpaneel: totale cholesterol, LDL en HDL (die "goeie cholesterol"). Verhoogde LDL vlakke is beskou as die eerste verdagte in die ontwikkeling van beroerte. Maar navorsing wat in 2008 gepubliseer is, dui daarop dat, wanneer dit oorweeg word, triglyceriedvlakke 'n sterk skakel tot beroerteontwikkeling het.
Oor 'n tydperk van vier jaar het navorsers aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles data ingesamel op meer as 1000 pasiënte wat tot 'n mediese sentrum van die universiteit toegelaat is vir 'n voorlopige isgemiese aanval (TIA), ook bekend as 'n "mini-beroerte". TIA is 'n toestand waarin 'n slagaar tydelik deur 'n bloedklont geblokkeer word, maar nie lei tot permanente simptome of gestremdhede nie.
Al die studie pasiënte het vaste lipiedpanele geteken die dag ná toelating tot die hospitaal. Deur hierdie lipiedpanele te vergelyk, het navorsers bevind dat die pasiënte met die hoogste triglyseriedvlakke 2,7 keer meer geneig is om 'n beroerte te ly as dié met lae triglyseriedvlakke. LDL-vlakke het egter geen verband getoon met die risiko van beroerte nie.
Natuurlik is LDL nie heeltemal van die haak af nie. LDL is geneig om hoër te wees by beroerte pasiënte in vergelyking met gesonder vakke. Verhoogde LDL-vlakke is ook gekoppel aan 'n verhoogde risiko van die ontwikkeling van koronêre hartsiekte.
Om Triglycerides onder beheer te kry
Individue met hoë trigliseriede moet weet dat daar dinge is wat gedoen kan word om laer triglyceriedvlakke te help.
Jy kan 'n vermindering van soveel as 50 persent met lewenstylverandering sien:
- Verlies Gewig : As jy oorgewig is, verloor 5 tot 10 persent van jou liggaamsgewig jou trigliseriede soveel as 20 persent.
- Oefening: Fisiese aktiwiteit help om die liggaam van oortollige vet ontslae te raak, maar selfs sonder gewigsverlies kan oefening die vlakke van vette in jou bloed verlaag.
- Kies Vis In plaas van Steak: Vleis, soos biefstuk of vark, is hoog in versadigde vet, maar vis (veral diepwater, vetterige vis soos albacore-tuna en salm) is hoog in omega-3-vetsure wat help om hoog te veg. triglyceriedvlakke.
- Wees versigtig oor cocktails: Selfs matige alkoholinname kan trigliseriedvlakke aansienlik verhoog. Aan die ander kant help matige alkoholverbruik ook jou HDL, die "goeie cholesterol", wat dit 'n ingewikkelde probleem maak en die moeite werd om met jou dokter te bespreek.
> Bronne:
> Aterosklerose en beroerte. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Vereniging van serumlipiedindekse met groot arterie aterosklerotiese beroerte. Neurologie . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglyceriede en Kardiovaskulêre Siekte: 'n Wetenskaplike Verklaring Van die American Heart Association. Sirkulasie . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA Richtsnoer oor die behandeling van bloedkolesterol om aterosklerotiese kardiovaskulêre risiko in volwassenes te verminder. Sirkulasie . 2013; 129 (25 aanvullings 2). doi: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.