Alhoewel u dalk nie outomaties depressie aan polisistiese ovariale sindroom (PCOS) verbind nie, is die verhouding tussen die twee goed gedokumenteer. Soveel as 40 persent van vroue met PCOS ervaar depressiewe simptome. Een studie gepubliseer in die joernaal Psychoneuroendocrinology het ongelukkig selfs getoon dat selfmoordsyfer sewe keer meer algemeen onder vroue met PCOS is as dié sonder die sindroom.
Daar is talle redes waarom vroue met PCOS sulke hoë persentasies van depressie ervaar. Eerstens is dit moontlik dat 'n verwante wanbalans in sekshormone of insulien die skuld kan gee. Om gekonfronteer te word met meer of verslegtende metaboliese komplikasies van PCOS soos pre-diabetes, tipe 2-diabetes, metaboliese sindroom en kardiovaskulêre siekte, kan ook moeilik hanteer word.
Hoër vlakke van androgenen , of manlike hormone wat klassiek geassosieer word met die toestand, kan ook bydra tot hoër dosisse van gemoedsversteurings by vroue met PCOS.
Behalwe die fisiese invloede van PCOS wat tot depressie kan bydra, kan die probleme en frustrasies van die bestuur van die baie onbeheerbare simptome van PCOS nie oor die hoof gesien word nie. Sukkel met onvrugbaarheid , gewigstoename en dermatologiese simptome (aknee, haarverlies, oormatige hare groei) kan almal 'n belangrike tol op die emosionele gesondheid van vroue met PCOS neem. So baie aspekte van PCOS kan dalk buite beheer wees en kan mettertyd vererger, selfs met die beste pogings om 'n gesonde leefstyl te leef.
Verskillende tipes depressie
Depressie is soveel meer as om net hartseer te wees. Enigeen wat sukkel met depressie, weet dat dit 'n gevoel is om in 'n donker gat te wees wat jy nie kan kry nie, selfs al wil jy dit desperaat hê. Depressie is 'n ernstige geestesgesondheidstoestand wat behandeling vereis. Dit is beslis een wat jy nie net kan uitkom nie.
Depressie kan in baie vorme voorkom. Hier is 'n paar tipes depressie wat die emosionele gesondheid van vroue met PCOS kan beïnvloed.
Hoof depressiewe versteuring
Hoof depressiewe versteuring is 'n duidelike sielkundige afwyking wat anders as die "blues" is of af of gefrustreerd is met PCOS. Dit is ook anders as 'n verdrietrespons wat mag voortspruit uit die dood van 'n geliefde of die einde van 'n verhouding. Groot depressiewe siektetoestande kan weke of selfs maande duur en kan jou vermoë beïnvloed om in daaglikse aktiwiteite te funksioneer.
Die voorwaarde verminder energie en belangstelling in aktiwiteite wat een keer aangenaam was, en dit kan deur 'n individu se lewe herhaal word. Groot depressieversteuring word gediagnoseer wanneer 'n individu een of meer belangrike depressiewe episodes ervaar sonder 'n geskiedenis van maniese, gemengde of hipomaniese episodes. Die individu moes 'n beduidende verandering in funksionering ervaar het, waar een van die belangrikste kliniese manifestasies of depressiewe stemming of verlies van belangstelling van plesier is.
Hoof depressiewe versteuring kan dit moeilik maak om die motivering te hê om behoorlik vir jouself te sorg. Aangesien gereelde oefeninge gereeld en gesonde kos voorberei of geëet word, is so 'n belangrike deel van selfversorging vir almal, veral vroue met PCOS, 'n belangrike depressiewe wanorde 'n werklike impak op hoe goed jy voel wanneer jy jou sindroom bestuur.
Bipolêre Depressie
Vroue met PCOS het getoon dat hulle hoër dosisse van bipolêre depressie het, wat behandeling onder die sorg van 'n opgeleide geestesgesondheidswerker vereis.
Bipolêre I versteuring, een keer genoem maniese depressie, word gediagnoseer wanneer iemand 'n geskiedenis van depressiewe en maniese episodes het. Op soek na plesier, geniet vinnige aktiwiteite, en vertoon 'n verhoogde spoed van spraak, tipeer kenmerkend van die siekte. 'N Persoon kan met bipolêre I gediagnoseer word wanneer sy minstens een maniese episode ervaar het. 'N Maniese episode word gekenmerk deur 'n abnormale en volgehoue verhewe ekspansiewe of geïrriteerde bui oor 'n paar weke.
Bipolêre II verskil van bipolêre I deurdat die persoon 'n geskiedenis van ten minste een hipomiese episode het. Die simptome van hipomaniese episodes is soortgelyk aan dié van manie met verskille in erns, graad van inkorting, asook die duur van die episode. In hipomanie duur die simptome vir ten minste vier opeenvolgende dae. Irritabiliteit is ook meer geneig om die belangrikste bui te wees tydens hipomie eerder as verhoogde bui, en die versteuring is nie ernstig genoeg om gemerkte inkorting te veroorsaak nie.
Seisoenale gemoedsversteuring
Seisoenale affektiewe versteuring, wat algemeen as SAD genoem word, kan ook vroue met PCOS beïnvloed. SAD is 'n seisoenale vorm van depressie wat elke jaar in dieselfde tydraamwerk voorkom. Die meeste mense ervaar SAD van die val deur die wintermaande wanneer die dae korter en donkerder is. Tipiese simptome van SAD is die gebrek aan energie, bui, en moegheid. Simptome van SAD verbeter gedurende ander maande.
Die mees algemene tekens en simptome van depressie
Baie mense ervaar depressie anders. Hier volg 'n lys van algemene simptome van depressie, maar sluit nie alle moontlike simptome in nie.
- moegheid
- Hartseer
- Eensaamheid
- hulpeloosheid
- huilerigheid
- Slaapstoornisse
- Gebrek aan motivering
- Eetlus verander
- Gewigsveranderinge (dit is ook 'n teken van PCOS self)
- Gevoelens van skuld
- Moeilik konsentreer
- Verlies van belangstelling in seks
- Verlies van belangstelling in stokperdjies of aktiwiteite wat voorheen geniet is
- Swak besluitneming
- hoofpyn
- Fisiese pyne soos nek of rugpyn
- Spysverteringskwessies
Hoe word depressie behandel?
Depressie kan op baie maniere bestuur word, van terapie en medikasie tot komplementêre en alternatiewe medisyne.
Individuele Terapie
Om iemand te vind om te praat, kan nuttig wees om moeilike of pynlike gevoelens te hanteer, insluitend die daaglikse stryd met PCOS. Dit is ook nuttig om die negatiewe denkepatrone wat in depressie voorkom, te verander. Terwyl daar baie tipes praatterapie is, is beide kognitiewe gedragsbehandeling (CBT) en interpersoonlike psigoterapie doeltreffend gevind vir die behandeling van depressie.
Ondersteuningsgroepe
'N ondersteuningsgroep vir vroue gediagnoseer met PCOS kan nuttig wees vir sommige. Omring te word deur vroue wat soortgelyke stryd het, kan vertroostend en ondersteunend wees. As dit gelei word deur 'n opgeleide geestesgesondheidswerker, kan 'n ondersteuningsgroep lewensveranderende vaardighede en strategieë bied om met PCOS en depressie te gaan.
medikasie
Medisyne (antidepressante) is beskikbaar om depressie te help behandel. Daar is baie soorte beskikbaar. Bespreek jou opsies met jou dokter en terapeut. Maak ook seker dat u ander medikasie of aanvullings bespreek wat u met u dokter neem wat mag wissel. As dit moontlik is, vermy medikasie wat tot gewigstoename kan lei en die potensiaal kan hê om sekere aspekte van PCOS erger te maak.
Alternatiewe en integrerende medisyne
Alternatiewe en integrerende medisyne terapieë is ook beskikbaar om depressie te behandel. Gedagtesgebaseerde praktyk is bewys dat dit 'n effektiewe behandeling is om depressiewe simptome by vroue met PCOS te verminder, asook angs. Ander behandelingsstrategieë soos akupunktuur en Reiki kan ook behulpsaam wees.
Voedingsaanvullings soos visolie en vitamien D het ook effektiwiteit getoon in die verbetering van depressiewe simptome. Een studie gepubliseer in die Journal of Gynecology and Endocrinology het bevind dat vitamien D-tekort 'n beduidende onafhanklike voorspeller van depressie in beide vroue met en sonder PCOS was. St John's Wort kan ook help om depressiewe simptome te verbeter, maar dit kan ook 'n paar newe-effekte wat van besondere belang is vir diegene met PCOS, insluitend hormoonvlak veranderinge.
Gesondheid Bekommernisse wat kan lyk soos depressie
Benewens depressie, vroue met PCOS is op 'n verhoogde tempo van 'n ander gemoedsversteuring: angs. Sommige simptome van angs is soortgelyk aan dié van depressie.
Angs kom in baie vorme voor, soos paniekaanvalle, agorafobie, posttraumatiese stresversteuring, akute stresversteuring, sosiale angs en algemene angs.
Volgens die DSM-5 sluit die diagnostiese kriteria vir veralgemeende angsversteuring minstens drie van die volgende ses simptome in:
- Rusteloosheid of gevoel om op die rand te wees
- Maklik moeg
- Moeilik konsentreer of verstand gaan leeg
- prikkelbaarheid
- Spierspanning
- Slaapstoornisse
- Eetlus verander
- Gewig verander
As gevolg van die hoër voorvalle vir geestesgesondheidsversteurings, beveel die Androgen-oormaat en PCOS-samestelling aan dat alle vroue met PCOS gereeld gekeur word vir angs en depressie deur hul dokter en na toepaslike behandelingsverskaffers verwys.
Wanneer om hulp te soek as jy depressiewe simptome ervaar
As jy of iemand wat jy weet depressief kan wees, is dit belangrik dat jy hulp van 'n opgeleide geestesgesondheidswerker soek. Moenie bang wees om te bespreek wat jy vir jou vriende en familie voel nie. Weet dat jy nie alleen is nie. PCOS is 'n ingewikkelde toestand wat geassosieer word met gemoedsversteurings, insluitend depressie. Wat jy voel is eintlik en die moeite werd. Bespreek u simptome met u dokter en maak 'n afspraak met 'n sielkundige of berader wat u kan help.
> Bronne:
> Vereniging AP. DSM. 5de ed. Washington DC: American Psychological Association 2013.
> Depressie. Nasionale Instituut vir Geestesgesondheidswebwerf. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Toegang tot 10 September 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Risiko vir depressie en ander geestesgesondheidsversteurings by vroue met polisistiese ovariumsindroom: 'n longitudinale studie. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Lande M. Vroue met polisistiese ovariumsindroom word dikwels gedeprimeer of angstig - 'n Gevallestudie-studie. Psychoneuroendocrinology. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. Psigologiese Aspekte van PCOS. In, PCOS: Die Dieetkundige Gids. 2013 Luca Publishing. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Vitamien D is onafhanklik geassosieer met depressie in oorgewig vroue met en sonder PCOS. Ginekol Endokrinol. 2014; 4: 1-4.