Dié met PCOS moet gereeld hul cholesterol monitor
Cholesterol is 'n tipe vet wat deur ons liggame gemaak word en deur ons dieet ingeneem word. Abnormale cholesterolvlakke is ongesond en kan bydra tot kardiovaskulêre siekte. As u polisistiese ovariale sindroom (PCOS) het, word u risiko van kardiovaskulêre siekte verhoog as gevolg van die hoër voorkoms van vetsug en insulienweerstand onder vroue met PCOS.
Ongeveer 70 persent van vroue met PCOS het dyslipidemie, wat hoë vlakke van trigliseriede (TG) en lae vlakke van hoëdigtheid lipoproteïen HDL (goeie cholesterol) veroorsaak.
Jou dokter kan abnormale cholesterolvlakke deur middel van 'n bloedtoets diagnoseer. Daar is vier hoofvetkomponente wat op u lipiedpaneel gelys sal word: totale cholesterol, laedigtheid lipoproteïen, hoëdigtheid lipoproteïene en trigliseriede.
Totale cholesterol
Volgens die Nasionale Cholesterolopvoedingsprogram behoort totale cholesterolvlakke minder as 200 mg / dL (5.17 mmol / L) te wees. Vlakke tussen 200 mg / dL en 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) word beskou as grenslyn vir hoë cholesterol en vlakke by of bo 240 mg / dL (6.21 mmol / L) word beskou as hoë totale cholesterolvlakke. Hoë cholesterolvlakke kan jou verhoog met 'n verhoogde risiko vir hartsiektes.
Lae-digtheid Lipoproteïen ( LDL )
LDL is die slegte vorm van cholesterol.
Dit word deur jou lewer geproduseer en in jou bloed deur jou hele liggaam gedra. In hoë hoeveelhede kan dit op die muur van die bloedvate ophoop en blokkasies skep.
Die huidige riglyne vir LDL-vlakke meld dat vlakke is:
- Optimale wanneer minder as 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Byna of bo optimaal tussen 100 tot 129 mg / dL (2,6 tot 3,34 mmol / L)
- Borderline hoog by 130 tot 159 mg / dL (3,36 tot 4,13 mmol / L)
- Hoog tussen 160 en 189 mg / dL (4,14 tot 4,90 mmol / L)
- Baie hoog by of bo 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
Hoë-digtheid Lipoproteïen ( HDL ) en Triglycerides
HDL word beskou as die "goeie" cholesterol. In voldoende hoeveelhede hou dit slegte cholesterol in die bloedvate op. Jou HDL-vlak moet bo 40 mg / dL (1.04 mmol / L) wees. In hierdie geval kan lae HDL-vlakke help om by te dra tot hartsiektes.
Triglyceriede stoor vet in jou bloedstroom, wat jou liggaam later as energie gebruik. As u hoër trigliseriedevlakke het, stoor u liggaam hulle elders om later gebruik te word. Trigliseriede word tipies verhef as jy insulienweerstand het. Hoë triglyceriedvlakke kan jou risiko verhoog om hartsiektes te ontwikkel.
Hantering van hoë cholesterol
As u cholesterolvlakke abnormaal is, kan u dokter sommige lewenstylveranderings voorstel om u vlakke te verbeter.
Dit is belangrik om jou inname van versadigde vet tot minder as 7 persent van jou totale kalorieë te verminder. Bronne van versadigde vet sluit tipies dierprodukte soos rooivleis, verwerkte pluimvee en botter in. In plaas daarvan vervang versadigde vet met onversadigde bronne van vet soos olyfolie, neute , sade en avokado's.
Eet ook 'n dieet wat ryk is aan vrugte en groente , wat vesel en phytonutriënte bevat, is ook belangrik.
Daarbenewens is daar ook 2 gram per dag van plantstanols, stowwe wat natuurlik in vrugte en groente voorkom, aangetoon om die risiko vir kardiovaskulêre siekte te verminder.
Gewig verloor, toenemende aktiwiteit of oefening, en ophou rook is alle ingrypings wat saamwerk om jou cholesterolvlakke te verbeter. As hulle egter nie effektief is nie, kan u dokter statine voorskryf, 'n medikasie wat werk om cholesterolvlakke te verlaag.
> Bronne:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovariumsindroom: Belangrike Onderherkende Kardiometaboliese Risikofaktor in Reproduktiewe Ouderdomsvroue. Int J Endokrinol. 2015; 2015
> Derde verslag van die Nasionale Cholesterolopvoedingsprogram (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (PDF)