Wat jy moet weet oor PCOS en Insulien Weerstand
Insulien Weerstand
PCOS en insulien weerstand word dikwels bymekaar gevind, wat dit belangrik maak om hierdie algemene probleem te verstaan. Insulien is 'n hormoon wat deur die pankreas geproduseer word, 'n klier in die buik met baie funksies. Dit word tipies afgeskei in reaksie op 'n groot hoeveelheid glukose , of suiker, in die bloed. Sodra geproduseer word, veroorsaak insulien dat glukose in die liggaamselle ingebring word om vir energie gebruik te word.
Vroue met PCOS het dikwels insulienweerstand , wat beteken dat hul liggaam nie so vinnig op insulien reageer nie. Die trae reaksie sal veroorsaak dat groter en groter hoeveelhede insulien benodig word voordat glukose in die liggaamsweefsel geneem word, en uiteindelik 'n verandering in die manier waarop die liggaam met suiker handel. Konsekwent hoë vlakke van glukose in die bloed kan tot diabetes lei.
Insulien is 'n eetlusstimulant, wat is miskien waarom baie vroue met PCOS-verslag gereelde drange vir lekkergoed en ander koolhidraatvoedsel gee. Verhoogde insulienvlakke word ook geglo dat dit 'n bydraende faktor is vir inflammasie en ander metaboliese komplikasies wat met PCOS geassosieer word.
Pre-Diabtes
'N Voorwaarde wat pre-diabetes genoem word , verhoog die risiko vir tipe 2-diabetes en ander metaboliese toestande. In hierdie stadium, wat so lank as 10 tot 12 jaar kan duur, is die liggaam nie meer so sensitief vir insulien soos dit voorheen gewees het nie.
Dit lei tot hoë bloedsuikers na eet wat nie vinnig verlaag nie. Aangesien PCOS nou as 'n risikofaktor vir die ontwikkeling van diabetes erken word , word aanbeveel dat vroue met die siekte gereeld gekeur word sodat insulienweerstand vroegtydig voorkom en behandeling vroeër kan begin.
screening
Soveel as 30% tot 40% van vroue kan insulienweerstand ervaar en uiteindelik tipe 2-diabetes ontwikkel. As gevolg van die gepaardgaande risiko van kardiovaskulêre siekte , vetsug en negatiewe gesondheidseffekte, kan u dokter u bloedsuiker en insulienvlakke monitor.
Die eerste toets wat uitgevoer kan word, is 'n vasgestelde bloedglukosetoets . Die dokter sal jou vir 'n bepaalde tyd vinnig vasstel, en dan moet jy jou bloedsuiker kontroleer. As die toets verhef is, kan die dokter dalk 'n tweede toets doen om te bepaal hoe jou liggaam suiker verwerk. Dit staan bekend as 'n glukosetoleransie toets . Die dokter sal 'n bietjie bloed neem om jou bloedsuiker na te gaan en dan 'n spesiale drankie te gee, met 'n spesifieke hoeveelheid suiker daarin. Jou bloedsuiker sal dan met spesifieke tussenposes gemeet word om te sien hoe lank dit nodig is vir jou selle om die suiker te verwerk. As die lesings langer as normaal verhef word, kan dit aandui dat jy weerstand teen insulien word.
Nog 'n toets, glycycolated hemoglobine A1C, meet gemiddeld hoe goed jou glukose die afgelope drie maande was. Ideale vlakke moet onder 5,7% wees.
voorkoming
Alhoewel daar geen geneesmiddel vir diabetes is nie , kan 'n aantal stappe gedoen word om te voorkom dat dit gebeur.
Maak eers seker dat u dokter se aanbeveling volg om die toetsing wat hy voor stel, te voltooi. Tweedens, begin nou met 'n gesonde lewenstyl . Jy moet 'n goed gebalanseerde dieet, ryk aan volgraan, laevet suiwelprodukte, vrugte en groente eet. Vermy onnodige vette of suikers. Sommige dieetaanvullings kan ook help.
Begin met die daaglikse oefening volgens jou dokter se aanbevelings. Gaan elke dag 30 minute per dag. Verhoog jou aktiwiteit stadig as jy dit kan duld. Uiteindelik sal u gewigs oefening wil voeg om spiere op te bou. Gebruik die gereedskap op hierdie webwerf om jou te help.