Siekte word geassosieer met oordrewe insulienrespons
As u polisistiese ovarium sindroom (PCOS) het, is die kans goed dat u op een of ander stadium lae bloedsuiker (hipoglisemie) ervaar het . Dit is 'n algemene simptoom van PCOS waarin die liggaam se onvermoë om insulien te reguleer, lei tot skielike druppels in bloedsuikervlakke wat beide die gesondheid en lewenskwaliteit van vroue met die siekte beïnvloed.
Simptome van hipoglisemie
Terwyl 'n glukose meter jou kan presies weet hoe laag jou bloedsuiker is, kan die meeste mense die simptome van hipoglisemie herken wanneer dit gebeur. Die mees algemene sluit in:
- hoofpyn
- Angs of senuweeagtigheid
- Swetering, kouekoors, of klamheid
- prikkelbaarheid
- duiseligheid
- naarheid
- verwarring
- moegheid
- honger
Oorsake van hipoglisemie
Al met al doen die liggaam 'n redelike goeie werk om glukosevlakke in die bloed te reguleer. Wanneer die vlakke styg in reaksie op stres, sal die liggaam die insulien vrylê om die glukose van die bloed na selle te vervoer waar hulle gestoor word vir toekomstige gebruik.
Maar dit werk nie altyd perfek nie, en daar is dinge wat veroorsaak dat glukose skielik en dramaties val. Tussen hulle:
- Oefen veel meer as gewoonlik
- Wag te lank tussen etes of oor maaltye
- Moenie genoeg kos of koolhidrate eet nie
- Drink oormatige alkohol
- Neem medikasie wat bloedsuiker kan verlaag, insluitende beta-blokkers, MAO-remmers (antidepressante), Bactrim ('n antibiotika) en Metformin (wat gebruik word om diabetes te behandel)
Dit is nie ongewoon dat vroue met PCOS hipoglykemie ervaar, selfs al het hulle nie diabetes nie. PCOS word geassosieer met 'n oordrewe insulienrespons waarin die liggaam oormatige hoeveelhede insulien vrylê wanneer sekere voedsel geëet word. Hoë vlakke van insulien druk dan vinnig glukose in selle in, wat veroorsaak dat bloedsuikervlakke daal.
Diagnose van hipoglisemie
Dokters sal gereeld die insulien- en glukosevlakke by vroue met PCOS nagaan om diabetes te soek en bewys van insulienweerstand (die ondoeltreffende gebruik van insulien). Dit kan insluit glukosetoleransie en vasgestelde glukosevlaktoetse .
By vroue met PCOS, is die risiko van insulienweerstand hoër vir diegene met meer as 40, oorgewig en hoë bloeddruk. Vroue van Spaanse, Afro-Amerikaanse of Inheemse Amerikaanse herkoms is geneig om hoër risiko as wit of Asiatiese vroue te wees. Verergerende insulienweerstand kan uiteindelik tot diabetes lei .
Hoe om lae bloedsuiker te beinvloed
Om 'n episode van hipoglisemie te behandel, moet jy bloedsuiker vinnig verhoog. Dit kan gewoonlik gedoen word deur 15 tot 20 gram vinnige werkende koolhidrate wat laag in vesel is, te eet en die bloed byna onmiddellik in te voer. Voorbeelde sluit in:
- Twee eetlepels rosyne
- Vier onse (1/2 koppie) sap of gewone koeldrank
- Agt onse vet of lae-vet melk
- Een ounie pretzels
- Ses groot jellieboontjies
- 'N Klein granola bar
- Die helfte van 'n piesang
As u gereeld 'n lae bloedsuiker ervaar, moet u hierdie lekkernye saambring (of in u kantoor of motor wag) sodat hulle altyd voorhande is.
Hoe om lae bloedsuiker te voorkom
Die beste manier om hipoglisemie te voorkom as jy PCOS het, is om jou dieet te bestuur en fokus op gesonde leefstylkeuses, insluitende:
- Eet elke drie tot vyf uur
- Begin die dag met 'n gebalanseerde ontbyt kort na wakker
- Vermy oorskiet van etes
- Insluitend proteïen, vet en 'n verstandige hoeveelheid koolhidrate by elke ete
- Beperkte verfynde koolhidrate soos suikeragtige graan, drank en lekkergoed
- Oefen kort na eet
- Vermindering van alkoholinname
- Stop met rook , waarvan die gewoonte geassosieer word met insulienweerstand
> Bron:
> Amerikaanse Diabetes Vereniging. "Polisistiese Ovarysindroom (PCOS)." Washington DC; opgedateer 2 Julie 2014.