As ons dink hoe suiker ons gesondheid beïnvloed, is dit dikwels omdat ons ons middellyf kyk of ons bekommerd is oor holtes. Die vlakke van suiker in ons liggame kan egter ook ons hoofpyn beïnvloed.
Verstaan hipoglisemie
Om beter te verstaan hoe suiker hoofpyn uitsteek, laat ons eers oor hipoglisemie praat. Hipoglisemie kom voor wanneer die liggaam se glukose (of suiker) vlakke onder 70mg / dL daal.
Dit kan nie net hoofpyn veroorsaak nie, maar veroorsaak ook verwarring, duiseligheid, wankel, honger, prikkelbaarheid en swakheid.
As u glukosevlakke nie vinnig tot 'n vlak tussen 70 en 100mg / dL teruggebring word nie, kan simptome vererger soos gevoelloosheid, swak konsentrasie, swak koördinasie, uitgaan en selfs koma.
Daar is 'n paar oorsake van hipoglisemie. Een rede is vas omdat die liggaam nie genoeg glukose kan inneem om behoorlike vlakke te handhaaf nie.
Hipoglisemie is ook algemeen by mense met diabetes en kan voorkom wanneer iemand te veel insulien- of diabetesmedisyne gebruik, neem die medisyne op 'n ander tyd as gewoonlik, wag te lank om te eet of nie genoeg eet nie, oefeninge op 'n ander tydstip , of alkohol drink.
Hipoglisemie kan ook voorkom sonder diabetes. Dit kan voortspruit uit oormatige alkoholverbruik, chroniese siektes soos niersiekte, oorproduksie van insulien deur die pankreas, of ander endokriene verwante kwessies.
Hoofpyne van hipoglisemie
Hoofpyne van hipoglisemie word gewoonlik beskryf as 'n dowwe, kloppende gevoel in die tempels. Die pyn kan voorkom met ander hipoglisemiese simptome, soos wawigvisie, verhoogde hartklop, senuweeagtigheid, moegheid, prikkelbaarheid en verwarring.
Hipoglisemie kan ook 'n migraine hoofpyn veroorsaak.
Trouens, sommige migraine lyers rapporteer drang koolhidrate voor die migraine treffers, wat die liggaam se manier van die regulering van bloedsuiker en die voorkoming van die hoofpyn kan wees .
Interessant genoeg, migraine hoofpyn wat deur hipoglisemie veroorsaak word, mag nie gepaard gaan met tipiese migraine simptome soos naarheid, braking, en sensitiwiteit vir lig en klank. In plaas daarvan, die migraine is meer geneig om gepaard te gaan met die hipoglykemie simptome hierbo genoem. Alhoewel dit nie 'n harde en vinnige reël is nie.
Voorkoming van hipoglkemie-geïnduceerde hoofpyn
Om te verhoed dat u hipoglukemie-geïnduceerde hoofpyn voorkom, is dit die beste om te verhoed dat u bloedsuikers val.
As jy diabetes het, is dit belangrik om die mediese bestuursplan wat deur jou dokter ingestel is, te volg. Maak seker dat u gereeld met u dokter inskakel sodat hy of sy u kan monitor vir enige veranderinge wat u behandelingsplan kan beïnvloed.
As jou hipoglisemie nie deur diabetes veroorsaak word nie, is dit belangrik om jou dieet te verander om lae bloedsuiker te voorkom. Dokters stel gewoonlik voor dat mense wat aan hipoglisemie ly, kleiner, gereeld etes en versnaperinge deur die dag eet. Daarbenewens word dit aangeraai om nie meer as drie uur te eet tussen etes.
'N goed gebalanseerde dieet ryk aan proteïene en vesel sal ook help om jou bloedsuikervlakke te handhaaf.
Laastens moet voedsel wat suiker en alkohol bevat, beperk word, veral op 'n leë maag. Gereelde fisiese aktiwiteit is nog 'n belangrike bestuurstegniek.
Hypoglykemie-geïnduceerde hoofpyn
Dit is belangrik vir mense met hipoglisemie om hul bloedsuikermonitor en 'n lekkerny met hulle te alle tye te hê. As u bloedsuikerspiep druppel, is dit belangrik om u glukosevlak so vinnig as moontlik tussen 70 mg / dL en 100 mg / dL te herstel.
Hier is 'n paar metodes wat jy kan probeer om jou glukose vinnig te kry:
- Eet 15 gram van 'n vinnige werkende koolhidraat, soos harde snoep, vrugtesap, heuning, suiker of siroop.
- Neem 'n oor-die-toonbank glukose tablette of gel
- Eet 'n peuselhappie met koolhidrate en proteïene, soos krakers, kaas of grondboontjiebotter
As jy bekommerd is oor jou simptome of die hoofpyne nie afwyk met een van die vinnige oplossings hierbo nie, raadpleeg jou dokter en ry na die hospitaal. Dit is baie belangrik om nie jouself te bestuur as jy 'n hipoglisemiese episode het nie. As daar niemand is wat jou kan bestuur nie, bel dan 911 .
Soms sal hipoglisemie veroorsaak dat 'n persoon uitgaan of die bewussyn verloor. Maak seker dat jy nie 'n bewustelose mens met hipoglukemie probeer voed nie, aangesien dit choking kan veroorsaak. Hou jou vriende en familie ingelig oor hoe hulle vinnig kan optree om jou te help met 'n hipoglisemiese episode.
'N Woord Van
As jy suikersiekte het en hipoglykemie episodes ervaar, is dit noodsaaklik om jou dokter te sien. Hipoglisemie is ernstig en kan lewensbedreigend wees. Jou dokter kan die oorsaak van jou hipoglisemie evalueer en jou behandelingsplan dienooreenkomstig verander.
As jy nie diabetes het nie, maar vermoed dat hipoglisemie 'n oorsaak van jou hoofpyn kan wees, raadpleeg 'n dokter vir 'n behoorlike diagnose. As dit die geval is, moet die verandering van u lewenstyl en voedingsgewoontes u hoofpyn behandel.
Bronne:
Candan FU. EHMTI-0229. 'N Geval van migraine soos hoofpyn met postprandiale hipoglisemie wat met lewenstyl behandel word. J Hoofpynpan . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Hoofpyn Klassifikasie Komitee van die Internasionale Hoofpyn Vereniging. "Die internasionale klassifikasie van hoofpynafwykings: 3de uitgawe (beta weergawe)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Vaste hoofpyn: 'n oorsig van die literatuur en nuwe hipoteses. Hoofpyn . 2009 Mei; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Vaste hoofpyn. Currpyn Hoofpyn Rep . 2010 Aug; 14 (4): 284-91.