PCOS en hartsiektes

Ongeveer 33% van die Amerikaanse vroue sal sterf van hartsiektes, wat dit die grootste oorsaak van die dood in hierdie land maak, selfs hoër as kanker. Verskeie faktore kan 'n vrou met 'n verhoogde risiko vir verhoogde kardiovaskulêre siektes insluit, insluitende vetsug , swak dieet, sedentêre dieet, rook en verhoogde alkoholinname.

Kardiovaskulêre Risikofaktore Vir PCOS

Met PCOS verhoog 'n vrou se kanse om hartverwante komplikasies te kry.

Dit is te wyte aan die hoër vlakke insulien wat met PCOS geassosieer word en is bekend om die risiko van verhoogde trigliseriede, lae vlakke van hoëdigtheid lipoproteïen (HDL), hoë cholesterol, bloeddruk en aterosklerose te verhoog. Hierdie toestande kan jou risiko verhoog vir 'n hartaanval en beroerte.

hipertensie

Hipertensie, of hoë bloeddruk , is 'n stille toestand, daarom weet baie mense nie eens of hulle hoë bloeddruk het nie. Bloeddruk is 'n mate van die krag van die bloed wat deur die bloedvate beweeg. Wanneer verhef, kan bloeddruk aandui dat die hart harder beweeg om die bloed te sirkuleer. Dit kan veroorsaak word deur 'n verharding van die bloedvatmure van plaakopbou of aterosklerose. Insulien weerstand, obstruktiewe slaapapnee, sedentêre leefstyl, rook en vetsug is ook gekoppel aan verhoogde bloeddruk.

Abnormale cholesterolvlakke

Om PCOS te hê, kan jou in gevaar stel vir verhoogde cholesterol- en triglyceriedvlakke en lae vlakke van HDL ("goeie" cholesterol).

Sommige cholesterol is die gevolg van swak dieetinname, alhoewel ons liggame ook cholesterol maak. Verhoogde vlakke van cholesterol is een van die identifiserende faktore van metaboliese sindroom . Met hoë cholesterol, lae HDL, of hoë trigliseriede verhoog die risiko vir hartaanval en beroerte.

aterosklerose

Aterosklerose is die opbou van harde, vetterige plate in die arteries.

Dit kan die bloedvate beskadig en normale bloedvloei dwarsdeur die liggaam belemmer. Sonder voldoende bloedvloei wat voedingstowwe en suurstof na die ledemate en noodsaaklike liggaamsorgane vervoer, kan ernstige skade voorkom.

Vermindering van die risiko vir kardiovaskulêre siekte

So, wat kan jy doen om die risiko van kardiovaskulêre siekte later in die lewe te verminder? Die eerste stap is om jou bloeddruk en cholesterol gereeld te monitor en met jou dokter oor jou risikofaktore te praat .

Die belangrikste ding wat u kan doen is om 'n gesonde gewig deur dieet en oefening te handhaaf. Die vermindering van jou inname van versadigde vet en sout is belangrik. Bronne van versadigde vet sluit tipies dierprodukte soos rooivleis, verwerkte pluimvee en botter in. In plaas daarvan vervang versadigde vet met onversadigde bronne van vet soos olyfolie, neute, sade en avokado's.

Eet ook 'n dieet wat ryk is aan vrugte en groente, wat vesel en phytonutriënte bevat, is ook belangrik.

Daarbenewens is daar 2 gram per dag van plantstanols aangetoon om die risiko vir kardiovaskulêre siekte te verminder.

Gewig verloor, toenemende aktiwiteit of oefening en ophou rook is alle ingrypings wat saamwerk om jou risiko vir kardiovaskulêre siekte te verminder.

Bronne:

Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovariumsindroom: Belangrike Onderherkende Kardiometaboliese Risikofaktor in Reproduktiewe Ouderdomsvroue. Int J Endokrinol. 2015; 2015

Derde verslag van die Nasionale Cholesterolopvoedingsprogram (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (PDF)