Hoe om tyd te slaag en jou Chemoterapie Aanstelling meer aangenaam te maak

As jy 'n hele middag- chemo-infusie is , kan die tyd stadig gaan, tensy jy iets het om te doen. As jy 'n aktiewe persoon was, kan dit baie moeilik wees om vir 'n paar uur stil te bly. Hou hart, daar is baie maniere om jou tyd te gebruik terwyl jy vas in daardie groot rusbanke. Daar is tien dinge om te doen tydens chemo.

1 -

Ontsnap met 'n goeie lees

Dit kan 'n raaisel of 'n romanse roman, ware misdaad of geskiedenis wees, maar as dit 'n storie vertel wat jou inlig en hou jou geabsorbeer - dit is wat 'n goeie lees vir baie mense beteken. Sommige mense hou van misterie-reeks, terwyl ander soos humoristiese kortverhale hou. Dit maak nie saak so lank as wat jy dit geniet nie.

Boeke kan 'n goeie manier wees om die werklikheid van kankerbehandeling te ontsnap, en aangesien die infusiekamers gewoonlik stil is, kan dit 'n goeie plek wees om te lees. Of 'n boek op papier, in 'n e-leser, op jou skootrekenaar of iPad is, kan 'n goeie storie jou ver weg van Cancerland bring en jou 'n welkome breek gee.

Sommige mense geniet die lees van borskanker-oorlewingsverhale, terwyl ander vir 'n paar oomblikke heeltemal agter kanker agterlaat (ten minste in hul gedagtes).

As 'n bykomende nota, voel nie jy moet die tomes lees wat jou omgee vriende vir jou gekoop het nie. Wees net dankbaar vir hul pogings en maak die ruggraat oop van iets wat jy eerder wil lees. Die meeste mense verwag nie dat jy deur boeke wat hulle stuur, moet waai nie. U sal nie getoets word op u vermoë om die inhoud te herhaal nie. Inteendeel, die meeste boeke word gegee as 'n manier om 'n boodskap te stuur wat iemand omgee. Op dié manier is hulle kosbaar, selfs as jy nooit die deksel kraak nie.

2 -

Kry dit in skryf

Skryfwerk en tydskrif kan baie terapeuties wees. As jy 'n blog hou, jou ondersteuners bywerk, of jou gevoelens afwend, sit dit skriftelik terwyl jy in die chemokamer is. Ons leer dat daar baie voordele is om u kankerreis te laat vaar . As mense wonder wat hulle vir jou kan kry, wil jy dalk 'n tydskrif voorstel. Sommige mense hou meer as een joernaal tydens behandeling. Jy kan een vir detail hou wat jy elke dag ervaar en 'n ander om te skryf oor sterk gevoelens wat jy het. Sommige kankeroorlewendes het bevind dat die behoud van 'n dankbaarheidsjournal is. In hierdie tydskrif mag jy oor die "silwer voering" van jou reis skryf; die mense wat jy ontmoet het en die goeie dinge wat jy nooit sou ervaar het as jy nie kanker gehad het nie.

U kan ook werk op u gesondheidsaantekeningboek. Maak seker dat u fakture en kwitansies ooreenstem en dat u u laboratoriumverslae verstaan. Praat met jou infusie verpleegkundiges oor enige vrae wat jy mag hê en skryf hul antwoorde en wenke neer. Op 'n ander praktiese noot, bring u wekelijkse rekeninge bymekaar en betrap betalings en korrespondensie.

3 -

Maak iets van dit

As jy nie 'n IV-lyn in jou hand het nie (as jy 'n chemoterapie hawe het ), kan jy 'n bietjie doen terwyl jou infusie druppels. As jy brei, hekel of naaldwerk, kan jy pette of hoede maak om te dra terwyl jy wag vir jou hare om terug te keer. Sommige mense kies om aan kruissteekprojekte te werk, na kinders se klere of werk op quilt-vierkante.

Ander opsies om jou tyd te vul, sluit in werkboeke, fotoalbums bymekaarmaak of klein polimeer klei projekte soos Bottles of Hope.

4 -

Verlig die Bees met 'n Klop

Een manier om jou stresvlakke te verlaag tydens jou besoek is om goeie musiek saam te bring. Laai jou skootrekenaar, pak jou iPod, of steek 'n paar CD's in jou draagbare CD-speler. Kies musiek wat jou kalm, aanmoedig of aflei. Gebruik musiek om meditasie te ondersteun of om te help met geleide beelde. Die regte musiek kan jou na 'n gemaklike geestelike en emosionele ruimte vervoer waarin jy kan ontspan.

En dit is nie alles nie. Ons leer daar is voordele vir musiekterapie as om net goed te voel. Sommige studies dui selfs daarop dat die luister na musiek die aantal en aktiwiteit van jou T-selle, selle in ons immuunstelsel wat kanker beveg, verhoog.

5 -

Kyk tyd gaan deur

Flieks kan jou inspireer en vermaak - en hulle kan jou beslis help om die tyd te slaag. Gaan jou plaaslike biblioteek na vir hul keuse van flieks, of kontak jou vriende oor hul video-versamelings. Probeer 'n fliek kyk met die vriend wat jou na jou infusie gery het en neem die tyd om die stories te bespreek nadat hulle klaar gespeel het.

As u infusiekamers televisies het, vra of u dit kan gebruik, en indien nie, probeer draagbare DVD-spelers of aanlynfilmdienste waarmee u films en televisieprogramme op u iPad, skootrekenaar of e-leser kan sien. Stel 'n reeks klassieke Oscar-wenners op en werk jou weg deur die hele stel. Dit kan jou net iets gee om na uit te sien!

6 -

Maak toekomstige planne

Dit is moeilik om te vergeet dat jy 'n lewensbedreigende siekte het as jy by 'n chemo-afspraak is. Een manier om negatiewe en beperkende gedagtes terug te veg, is om planne vir die toekoms te maak. Dink aan wat op jou emmerlys is.

Jy kan dink aan klasse of werkswinkels wat jy wil bywoon, vakansies wat jy wil neem en nuwe vaardighede wat jy graag wil leer. Een manier om te beplan vir jou toekoms - en die verlaging van jou stresvlak in die proses - is om 'n visiebord te maak. Om 'n visuele kaart te skep van wat jy beplan om te oorleef, kan jou help om gemotiveerd te bly om jou behandeling te voltooi.

7 -

Bid, mediteer, visualiseer

As jy angstig voel tydens jou infusie, wil jy dalk 'n geestelike en geestelike breek deur gebed gebruik om jouself te vestig op die taak van herstel. As jy nie op jouself wil fokus nie, kan jy hierdie keer vir ander in jou lewe inruil.

Jy kan ook 'n paar gedagtes probeer om jou gedagtes in negatiewe rigtings af te voer, jou stresvlakke te verlaag, en moontlik jou immuunstelsel te versterk. En as jy 'n baie beeldgeoriënteerde persoon is, probeer genesende visualisering. Stel die dwelms aktief op en soek jou kanker, sel per sel, en dan word jou liggaam herbou in beter gesondheid.

8 -

Kry Speelvol

Bring 'n paar speletjies of kopkrapper saam om jouself tydens 'n infusie te beset. As jy 'n elektroniese toestel het, kan jy jou eie speletjies laai. As jy nie 'n geek is nie, maar meer intellektuele vermaak verkies, kry jy 'n boek met woordraaisels of nommerspele soos Sudoku. As jy genoeg tafelruimte het, versprei 'n legkaart en werk dit oor. Selfs jou verpleegsters of jou chemo vriend kan jou help! As jou sessie verby is, steek jou speletjies weg in jou chemosak en rol dit tuis.

9 -

Surf en netwerk

Gaan uit die chemokamer sonder om weg te loop - gebruik jou rekenaar, e-leser, slimfoon of iPad om na die netwerk te skakel en met vriende te skakel. Werk jou blog of Caring Bridge-werf op, stuur 'n e-pos aan jou ondersteuners, soek jou geslagsregister of kom op 'n chat site en maak kontak met ander mense! Organiseer jou foto-lêers of maak jou e-pos-posbus skoon. As jy werklik geabsorbeer word in jou take, kan die tyd baie vinnig verbygaan.

Gebruik sosiale media om virtuele ondersteuning van ander oorlewendes te kry.

10 -

Gaan na Dreamland

Sommige van die anti-missemiddels wat voor chemo gegee word, kan jou slaperig maak, so beplan om te slaap. Bring 'n klein kussing , kombers en oogmasker saam (as die lig jou pla.) Jou voete kan koud word terwyl jy so lank so leun. As jy beter sonder skoene slaap, moet jy seker maak dat jy vurige, harige sokkies met nie- glip sole. Jy kan selfs jou gunsteling teddiebeer dra en dit onder die kombers saam met jou gooi!

Maak nie saak hoe jy van plan is om jou tyd by die chemokliniek te spandeer nie, onthou dat goeie voorbereiding die sleutel tot troos is . Jou infusieverpleegkundiges sal doen wat hulle kan om jou vas en gemaklik te hou, maar hulle sal nie tyd hê om jou te vermaak nie. Beplan hoe om jou tyd in die chemokamer te slaag, en geniet dit as jy kan.

11 -

Hoe om jou sak te verpak om verveling te voorkom

Dit is moeilik om presies te weet wat jy sal moet doen voordat jy by jou infusie ingaan. Baie mense gaan na hul infusies met gedagtes dat hulle een ding sal doen en wens hulle het verskillende voorrade saam met hulle gebring.

Voordat u huis toe gaan, moet u items op u verpakkingslys vir chemoterapie sak , sodat u voorbereid is, ongeag hoe u stemming jou tref.

> Bronne:

> Amerikaanse Vereniging vir Kliniese Onkologie. Cancer.Net. Wat om te verwag wanneer Chemoterapie.

> MD Anderson Cancer Centre. Advies van ander pasiënte op voorbereiding vir chemoterapie.