Dit mag nie wees wat jou ma jou vertel het nie, maar die ruggraat is nie bedoel om reguit te wees nie.
As gevolg van sy posisie, moet die ruggraat druk, gewig, en krag van strukture afneem wat in vergelyking geneig is om swaarder en groter te wees. 'N Voorbeeld is jou bekken, wat 'n groot been is waarin die ruggraat wig.
En asof dit nie genoeg uitdaging was nie, moet die ruggraat as deel van sy werk help om jou hele liggaam gebalanseer te hou in stilte en beweging.
Hierdie word gemoduleer en geakkommodeer deur die krommes van die ruggraat.
Jou ruggraat is die ruggraat se struktuur
Die werwelkolom is saamgestel uit 33 werwels. Die meeste van die kolomme sit op, en word dus ondersteun deur die "sakrale basis".
Die sakrale basis is die boonste oppervlak van die sakrumbeen , wat 'n driehoekige been tussen jou twee heupbene in die rug is. Die sacrum bot natuurlike hoeke vorentoe 'n bietjie, wat die verhoog vir spinale krommes.
Onder die sakrumbeen is jou kokosbeen , aka die stertbeen.
En terwyl jy dalk dink aan die werwelkolom as jou ruggraat, is dit in werklikheid in die middel van jou liggaam - wat van jou middelpunt na jou sakrale basis uit die middel van jou skedel beweeg. (Soos kortliks hierbo bespreek, kan jy dit ook andersom verstaan - dws die werwelkolom wat van die sakrale basis tot by jou skedel uitsteek.)
Die werwelkolom huisves die rugmurg, wat 'n sleutelstruktuur van die sentrale senuweestelsel is.
Die rugmurg loop deur 'n holte in die middel van die stapel spinale bene (ook bekend as werwels) wat die ruggraat vorm.
'N Regop posisie van die ruggraat - soos wanneer jy opstaan of opstaan - word tegnies "houding" en / of "statiese ruggraat" genoem. Dit is uit hierdie regstreekse postuur dat anatomiste metings maak en verwysings skep om te bepaal wat normaal en gesond is oor jou belyning, en wat werk benodig.
Kurwes in die ruggraat
Die ruggraat is verdeel in die volgende streke:
- Servikale (nek), wat bestaan uit 7 werwels,
- Toraks (middel- en boonste rug), saamgestel uit 12 werwels
- Lumbaal (lae rug), saamgestel uit 5 (en in sommige mense 6) werwels
- Die sakrale (sakrumbeen, wat 1 been is van 5 bene wat evolusionêr saamsmelt)
- Koksiklus (stertbeen, saamgestel uit 4 gesmelte bene.)
Hierdie areas van die werwelkolom stem ooreen met jou ruggraatkrommes. Oor die algemeen word slegs die servikale, torakale en lumbaalkrommes in 'n groot mate gepraat, veral wanneer die kommunikasie deur dokters en fisiese terapeute aan nie-mediese persone gegee word. Om die gesprek oor ruggraatkrommes tot die servikale, torakale en lumbale te beperk, is ook 'n algemene praktyk in die media.
As 'n geheel, die krommes in 'n volwasse ruggraat maak 'n "S" -vorm wanneer jy na die liggaam van die kant kyk. Van die syaansig gaan sommige van die krommes vorentoe na die voorkant van jou liggaam en ander gaan agteruit. Die rigting van elke kromme (dws vorentoe of terug) wissel van kurwe na kromme; Hierdie alternatief help jou om liggaamshouding te handhaaf, asook om uitdagings op jou balans te onderhandel.
Name van die kurwes
Trouens, die krommes word geklassifiseer volgens die rigting waarin hulle gaan wanneer hulle die hele rug (liggaam) van die kant af bekyk.
Die term wat die nek- en laerrugkrommes beskryf, is lordose. Die term vir die torakale en sakrale kurwes is kifose. (Jy het waarskynlik van kyfose as 'n postuurprobleem gehoor. In werklikheid is kyfose die algemene naam vir 'n tipe kurwe en wanneer daar te veel daarvan is, ongeag die spesifieke streek waarin dit geleë is, word die term 'n etiket vir 'n probleem of mediese diagnose. Die term lordose word op dieselfde manier gebruik.
Die primêre kromme word genoem, slegs die kyphotiese krommes (torakale en sakrale) is teenwoordig wanneer jy gebore word, wat saam een groot C-vorm vorm. Die ander ontwikkel as jy die vermoë kry om jou kop (servikale kurwe) op te lig en leer om te loop (lumbaalkromme.) Dit word beskou as sekondêre kurwes omdat jy dit ontwikkel nadat jy gebore is.
oorgange
Die oorgangsareas tussen die ruggraatkrommes word kruisings genoem. Die cervicothoracic junction is byvoorbeeld die area tussen jou 7de (en laaste) servikale werwel en jou 1ste borskragwortel. Die torakolumbaalpunt is die oorgangsgebied tussen die torakale ruggraat en jou lumbale ruggraat. Omdat die kruisings 'n rigtingverandering tussen een kromme en die volgende behels, is hulle soms meer vatbaar vir slytasie en ander tipes beserings.
Soos u kan sien, is ruggraatkrommes nodig en ingewikkeld. Om hierdie rede is dit beter om nie vir 'n regop ruggegraat te probeer nie, maar soek eerder maniere om balans deur al die gewrigte van jou liggaam te ontwikkel. Dit sal waarskynlik jou ruggraatkrommes help om die beste posisie vir goeie postuur en 'n pynvrye rug te aanvaar.
> Bronne:
> Calliet, R. Lae Rugpynsindroom. 5de ed. Pynreeks. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Die cervicothoracic junction. Neurosurg Clin N Am. April 2007.