Aan die been afgekoel!
Een van die mees algemene klagtes van mense met fibromialgie en chroniese moegheidsindroom is hoe verskriklik koue weer kan wees. Die koue blyk om in ons bene te kom en alles te verskerp en pyn. Die koue kan ons vel seer maak, en wanneer ons verkoel word, kan dit belaglik moeilik wees om weer op te warm.
Dit lei tot vrae en kommentaar soos volg:
"Weer is die grootste oortreder. Ek wil graag weet of mense wat in lande woon waar dit warm en droog is, minder simptome het?" -JennyG
"Ek moet skuif na Arizona ......... winters in die weste is brutaal vir fibro vir my." -gesleep
"Ek woon in die Verenigde Koninkryk, waar die weer dikwels klam en koud is, selfs in die somer! Ons het nou 'n woonstel in Spanje gekoop, want na 'n 'proeflopie' in 'n villa daar in Oktober 2009, waar ek myself baie gevind het minder pyn (weer, minder stres, minder huiswerk, ens.) het ons besluit dat dit 'n baie beter klimaat vir my was! " -Sharon
"Ek woon in die suide van Arizona waar ons onlangs deur 'n ongewone en dramatiese koue snap gegaan het (terwyl almal anders massiewe sneeu en ys gekry het) wat baie rekords gebreek het. Ek het opgemerk toe die voorkant deur my spiere gekom het, vinnig toegedraai en die genade het deurgegaan Die dak. Ek het verlede jaar hier uit Kansas verhuis omdat die veranderinge in barometriese druk en temps vinnig en gereeld was, asook vir die son wat ek baie terapeuties vind. Ek het vinnig herinner aan die effekte van skielike weersomstandighede op my pynvlakke. " -delere
Terselfdertyd is baie van ons hitte sensitief, en sommige is sensitief vir beide hitte en koue. Dit maak dit moeilik om te bestuur, ongeag die weer of klimaat waarin jy woon. Om die simptoom te bestuur, neem dit aandag aan jou omgewing en hoe dit jou liggaam beïnvloed, en dink aan die tyd wanneer jy weet dat jy te doen het met uiterstes.
Hier is 'n bietjie hulp met alles:
Die navorsing
Ons kan redelik definitief sê dat koue en hitte ons meer beïnvloed as wat hulle ander mense doen - dit word selfs gebruik in navorsing omdat dit betroubaar pyn in ons veroorsaak, eerder as in gesonde mense. Spesifiek, dit is 'n goeie aanduiding van ons laer pyndrempels (die punt waarna sensasie pynlik word.)
'N 2015 Belgiese studie het bevestig dat ons liggame anders aanpas by lae temperature. Trouens, dit was so moeilik vir die deelnemers met fibromialgie om koud te verdra dat dit die navorsing eintlik bemoeilik het!
In 'n studie van 2015 (Vincent), het deelnemers met fibromialgie gerapporteer dat weervoorspellings 'n belangrike oorsaak van simptomefare was, tesame met stres, oordadigheid en swak slaap. Maar is daardie persepsie akkuraat?
'N 2014-studie in Pyngeneeskunde het tot die gevolgtrekking gekom dat die verband tussen weersomstandighede en fibromialgiepyn in die beste geval beperk was. Navorsing gepubliseer 'n jaar vroeër in Artritis Care & Research het gesê dat:
- daar was nie 'n universele konneksie nie
- dat sekere individue sensitief was vir sekere weerstoestande
- Daar was geen eienskappe by pasiënte wat weens sensitiwiteit voorspel het nie
'N Studie uit Portugal het bevind dat dit nie weerstoestande was wat ons erger maak nie, maar weer verander .
Tog is relatief min werk in hierdie area gedoen, sodat ons niks vir seker kan sê nie.
Bronne:
Bossema ER, et al. Artritis sorg en navorsing. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Invloed van weer op daaglikse simptome van pyn en moegheid by vroulike pasiënte met fibromialgie: 'n multilevel-regressie-analise.
Brussel Mans G, et al. Acta anesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Veltemperatuur tydens koue persentoets in fibromialgie: 'n evaluering van die outonome senuweestelsel.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oktober-Desember; 32 (4): 351-61. Gewaardeerde pyn- en weerveranderinge in rumatiekpatiënten.
Smedslund G, et al. Internasionale joernaal van biometeorologie. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Het weersomstandighede invloed op pynvlakke by vroue met fibromialgie, en kan psigososiale veranderlikes hierdie invloede modereer?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Pyn medisyne. 2015 Jan 13. [Epub voor druk.] Fibromialgie flare: 'n kwalitatiewe analise.