Waar die Kniebeen en die Dyebeen Ontmoet
Die patellofemorale gewrig is waar jou patella (kniebeen ) en femur (dyebeen ) aan die voorkant van jou knie ontmoet. Die onderkant van jou kniebeen sit in 'n groef in jou heupbeen wat die patellofemorale groef genoem word . Binne hierdie groef beweeg die kniebeen meestal langs die lengte, maar dit het 'n mate van kant tot kant en kan ook kantel en draai.
Wanneer jy die quadriceps spiere van jou bobeen trek, trek hulle die quadriceps-tendon wat aan jou kniehond vasheg.
Dit maak jou knie reguit. Twee ander dye spiere hou jou kniebeen in die femorale groef tydens hierdie beweging - die vastus medialis obliquus en die vastus lateralis, aan die binnekant en aan die buitekant van jou bobeen.
Hoe jy jou patellofemorale gewrigte in fisiese aktiwiteit gebruik
Sommige daaglikse bewegings wat jou patellofemorale gewrigte werk, sluit in:
- Stap opdraand of afdraand
- Op of aftrap
- Kniel, hurk, of staan op van 'n sitplek
Dit is die tipes alledaagse aktiwiteite wat die patellofemorale gewrig ontwerp en ontwikkel het om uit te voer. Dit werk goed, maar, soos die res van jou liggaam, word dit sowat konstant gebruik deur die jare heen. Daarbenewens kan deelname aan sport tot oorbenutting en selfs misbruik van die patellofemorale gewrig lei.
Patellofemorale Pynsindroom
Onjuistheid of herhaalde kontak van die gesamentlike oppervlaktes kan lei tot patellofemorale pynsindroom, wat gekenmerk word deur gesamentlike irritasie en ontsteking, kniepyn en beperkte beweging in die knie.
Die belangrikste simptoom van patellofemorale pynsindroom is pyn onder en om jou kniebeen.
Irritasie van hierdie gewrig word gewoonlik veroorsaak deur die volgende faktore:
- Akute besering aan die kniebeen, soos 'n kniebeslag, val op die knie, die knie met 'n skielike draaibeweging, of in die sokker aangepak
- Misalignment of the joint - Byvoorbeeld, wanneer die kniebeen nie meer behoorlik in die patellofemorale groef spoor nie
- Oorbenutting van oormatige hardloop, veral as die knie spiere swak is (die rede waarom "hardloper se knie" is 'n ander naam vir hierdie sindroom)
- Chroniese slytasie van die kniegewrig uit alledaagse aktiwiteite en sport
- Swak voet meganika
chondromalacia
Patellofemorale irritasie kan ook lei tot die afbreek van kraakbeen (buigsame bindweefsel) op die onderkant van die kniebeen ( chondromalacia . In sy mees chroniese vorm kan hierdie toestand chirurgiese herstel vereis. Dit is 'n algemene besering in hardlopers, sokkerspelers, skiërs, en fietsryers.
Simptome van chondromalakia sluit in 'n dowwe pyn onder of om die kniebeen. Dit kan voel wanneer jy op of af trap of uit 'n stoel gaan. Chondromalakia kan wees as gevolg van langtermyn slytasie, spierswakheid, of knie-belyningsprobleme, of dit kan ontwikkel na 'n val.
Patellar Dislocatie
Knie ontwrigtings gebeur wanneer die kniebalk uit die patellofemorale groef gleuf. Dit is baie pynlik en kan die gewrigskraakbeen beskadig. Oorsake van patellêre ontwrigting sluit in:
- Met 'n vlak patellofemorale groef
- Met 'n "hoë-ry" kniekap (meer algemeen by meisies), 'n toestand genaamd patella alta, wat dit makliker maak vir die kniebeen om uit die groef te gly en ontwrig - byvoorbeeld as gevolg van 'n sterk inkrimping van die quadriceps of 'n blaas of besering aan die knie
Bronne:
> Patellofemoral pynsindroom pasiënthandout. American Academy of Family Physicians (1999).
> Pos WR. "Anterior kniepyn: diagnose en behandeling." J is Acad Orthop Surg. 2005; 13 (8): 534-543.