Wat jy ookal (of jou geliefde) dit kan noem-uitputting, swakheid, gevoelens hardloop, traag, oordrewe, of bloot uitgedompelde uitputting, is 'n algemene simptoom van skildklier siekte.
Wees egter gerusgestel of jy elke middag 'n middagslapie nodig het om dit te laat eet of onbedorwe en breinafwakker te maak, ondanks 'n volle slaap, jy is nie alleen nie.
Die goeie nuus is dat daar maniere is om u moegheid te bestry, soos om u dosis vir skildkliermedikasie te verfyn, u slaapgewoontes te verfyn, of om 'n ander moegheid-veroorsakende skuldige met u dokter te soek.
Moegheid en skildklier siekte
Moegheid is 'n baie algemene simptoom van hipotireose ('n onderaktiewe skildklier), wat voorkom as gevolg van die afname in tiroïedhormoonproduksie. Die voorkant is dat wanneer die behandeling vir hipotireose optimaal is, baie mense 'n oplossing of verbetering van hul moegheid rapporteer.
Moegheid is ook 'n simptoom van hipertiroïedisme ('n ooraktiewe skildklier), wat gewoonlik as gevolg van slapeloosheid, angs of ontwrig slaappatrone voorkom. Soos hipotireose, behandel die behandeling van Graves se siekte en hipertireose gewoonlik die moegheid.
Moegheid en ander oorsake
As u tiroïed siekte behandel word, en u steeds moegheid ervaar, is dit belangrik om ander oorsake met u dokter te oorweeg.
depressie
Mense met beide hipotiroïedisme en hipertiroïedisme het gewoonlik simptome van depressie. Behalwe moegheid, sluit ander simptome van depressie:
- Gebrek aan belangstelling in daaglikse aktiwiteite
- Voel hartseer of leeg
- Eet te veel of te min
- Vertraag van gedagtes of bewegings of rusteloosheid
- Probleme fokus
- Slaap probleme soos onbedekte slaap, of probleme om aan die slaap te raak of aan die slaap te raak
- Gevoelens van hopeloosheid of skuld
- Gedagtes van die dood
Maak seker dat jy jou dokter sien as jy enige simptome van depressie ervaar. Behandeling kan lewensveranderend wees en behels dikwels 'n kombinasie van 'n antidepressant met psigoterapie.
Slaapapnee
Sommige navorsing dui op 'n verband tussen skildklier siekte en slaapapnee , wanneer asemhaling stop vir kort tydperke tydens slaap. Slaapapnee kan grootliks bydra tot moegheid as gevolg van verminderde suurstofinname.
Behalwe moegheid en grogginess, sluit ander algemene simptome van slaapapnee snork, wakker word vir lug, oggend hoofpyn, en in die nag wakker word om te urineer.
anemie
Bloedarmoede, aangedui deur 'n lae rooibloedsel telling, is algemeen in hipotireose, en soms die vuisteken van tiroïed siekte. Saam met moegheid kan bloedarmoede simptome van duiseligheid, hartstoot en kortasem veroorsaak.
fibromialgie
As jy langtermyn, afwykende moegheid het en die moegheid vergesel word van ander simptome soos wydverspreide spierpyn en pyn, kan jy fibromialgie ervaar. Trouens, navorsing dui daarop dat Hashimoto se tiroïeditis ('n outo-immuun skildklier siekte) 'n oorsaak van fibromialgie is.
Swak slaapgewoontes
Alhoewel slapeloosheid en onverskillende slaap geassosieer kan word met jou onderliggende skildklier siekte, kan ook swak slaapgewoontes bydra tot jou moegheid.
Volgens die Nasionale Slaapstigting het volwassenes sewe tot nagure per nag nodig, en 'n aansienlike persentasie van ons kry nie gereeld soveel slaap nie.
Hier is 'n paar wenke oor die optimalisering van jou slaapgesondheid. Op hierdie manier kan jy jou liggaam en gedagtes gee wat hulle nodig het om jou deur jou dag gelukkig en gesond te kry:
- Probeer om dieselfde slaapskedule weekdae en naweke te hou
- Hou jou slaapkamer koeler as die res van jou huis
- Vermy elektronika voor slaaptyd, soos om na televisie te kyk, op jou rekenaar te werk, of om na agterste toestelle of slimfone te kyk
- Minimeer die lig in jou slaapkamer deur blindings of verduisteringsgordyne te gebruik
- Vermy kafeïen en alkohol in die middag, en voor slaaptyd
- Vermy dutte, indien moontlik
- Vermy oefening na ete
U kan ook proaktiewe maatreëls oorweeg om u ontspanning voor slaaptyd te maksimeer:
- Neem 'n warm stort of bad voor slaaptyd
- Gebruik 'n klankbalk of oordopjies om geluid te blokkeer
- Luister na ontspanning of geleide beeldspraak oudio's om te help om aan die slaap te raak
- Drink 'n kruie- of ontspanningstee tydens slaaptyd
- Eet 'n slaaptyd met proteïen
Ander oorsake van moegheid
Benewens die bogenoemde mediese toestande is daar baie ander moontlike oorsake van moegheid, soos ander gesondheidsprobleme (byvoorbeeld chroniese nier- of lewersiekte, infeksie, alkohol- of dwelmmisbruik) en medikasie newe-effekte. Sommige mense rapporteer ook dat die verandering van hul dieet hul moegheid verbeter het, of dit die gluten, suiker of suiwel uitskakel.
'N Woord van
Uiteindelik is dit belangrik om u moegheid deeglik deur 'n dokter te evalueer. Dikwels is daar meer as een keer oorsaak, soos jou skildklier siekte en 'n ander bydraende faktor of toestand.
Wees veerkragtig terwyl jy jou moegheid navigeer, wat 'n daaglikse stryd vir sommige kan wees.
> Bronne:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromialgie en chroniese wydverspreide pyn in outo-immuun tiroïed siekte. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hipotiroïedisme en depressie." Eur-skildklier J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Moegheid onder kort- en langtermyn-skildklierkanker-oorlewendes: resultate van die bevolkingsgebaseerde PROFIEL-register" skildklier. 2013 Okt; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Verwantskap tussen slaapapnee en skildklierfunksie. Slaap asem . 2015 Maart; 19 (1): 85-9.