4 redes waarom glukose monitering reg mag wees vir jou
Prediabetes (ook bekend as verswakte glukosetoleransie) is 'n term wat gebruik word om hoë bloedsuikervlakke te beskryf wat nog nie hoog genoeg is om as tipe 2-diabetes geklassifiseer te word nie. Sonder lewenstylveranderinge, sal die meeste mense met prediabetes waarskynlik tot die diagnose vorder.
In sommige gevalle sal mense geneties geneig wees tot diabetes. Dit beteken nie dat dit sal gebeur nie. In sommige gevalle word dit nie gewaarborg nie, maar dit dui daarop dat ekstra sorg nodig is om die diagnose uit te stel.
Vir hierdie doel kan die prediabetiese persoon kies om sy of haar bloedsuiker te monitor met 'n by-huis glukose monitering toestel wat aanlyn en in die meeste groot dwelm winkels gevind word. Terwyl bloedsuikermonitering oor die algemeen nie aanbeveel word vir mense met prediabetes (hoofsaaklik omdat dit 'n beperkte waarde het in die voorspelling van tipe 2-diabetes), beskou baie dit as 'n waardevolle instrument om hul toestand te bestuur.
Hier is vier redes waarom dit vir jou kan werk:
1. Bloedsuiker Toetsing is motivering
Die meeste mense met verswakte glukosetoleransie sal slegs een keer per jaar hul bloedsuikers en lipiede toets . Gedurende die tydperk tussen toetse sal mense dikwels poog om positiewe veranderinge aan hul dieet en gesondheid teweeg te bring. Binne enkele maande val sommige van die besluite weg en byna met die wete, vestig hulle hulself in 'n roetine wat minder as ideaal is. Teen die tyd van die volgende jaarlikse toets kan enigiets gebeur. Dit is amper 'n crap shoot.
Deur gereeld jou bloed te monitor, is die toets die een ding wat roetine word. Jy weet waar jou bloedsuiker elke dag is, en jy weet presies wat jy moet doen om dit reg te maak. Terwyl die toets dalk nie prognosties is nie, kan dit motiveer.
2. Jy verstaan jou liggaam se reaksie op kos beter
Elke liggaam tree 'n bietjie anders op die kosse wat ons eet.
Jy leer dit wanneer jy begin met die monitering van jou bloedsuikers. Sommige mense kan 'n sekere kos eet en hul bloed suikers stuur. Ander eet dieselfde ding en het veel minder veranderlikheid.
Deur jou bloedsuiker te monitor, kan jy die eienskappe van jou eie liggaam begin verstaan en die gewoontes identifiseer wat jou help en diegene wat dit nie doen nie. Hierdie insigte kan lei tot meer blywende veranderinge as om net 'n dieet- of oefenprogram te volg. Jy word 'n meester van jou liggaam en 'n bewaarder van jou eie gesondheid.
3. Jy kan 'Carb Creep' voorkom
Een van die algemene foute as deel van 'n lae-koolhidraat dieet is iets wat "carb creep" genoem word. Hier begin jy jou dieet met baie lae koolhidrate en styg geleidelik tot 'n punt waar jy dit kan doen sonder om 'n insulienrespons te veroorsaak .
Dit is 'n goeie idee, maar een met uitdagings. Dikwels, as jy begin om jou carb-opname te verhoog, kan jy die drumpel slaag sonder om dit eers te weet. Teen die tyd dat jy dit doen, is jy skielik goed oor die perk en ervaar al die dinge wat jy gehoop het om te vermy (gewigstoename, lae energie, kosstring).
Deur jou bloedsuikers gedurende die hele proses te monitor, kan jy jou ideale perk bereik sonder om dit ooit oor te steek.
4. Bloedsuikermonitering kan algemene gesondheid verbeter
Wetenskaplikes en dokters het al hoe meer bewus geword dat bloedglukose so veel by nie-diabete as diabete betrokke is. Dit is omdat verhoogde bloedsuiker gewoonlik nie op sigself voorkom nie. Wanneer dit vergesel word van hoë cholesterol en trigliseriede , kan dit die langtermyn risiko van hartaanval en beroerte verhoog. Dit word selfs geassosieer met dinge soos Alzheimer's, niersiekte en sekere soorte kanker.
Dit is nie te suggereer dat nie-diabete moet uitloop om 'n glukosemonitor te koop. Dit beklemtoon egter die belangrikheid van die monitering van bloedsuiker in diegene met 'n verhoogde risiko van hierdie en ander langtermyn siektes.
'N Woord Van
Terwyl bloedglukose monitors nie verskriklik duur is nie, is die toetsstroke soms. In sommige gevalle kan hulle so hoog wees as 'n dollar per strook. Koper afslagkaarte is dikwels aanlyn beskikbaar, wat besparings tot 75 persent bied op grootmaat-toetsreeksorders.
Nuwer, strookvrye modelle is ook beskikbaar. Terwyl hulle geneig is om duurder te wees, kan hulle uiteindelik minder kos op die lang termyn. Aangesien versekering gewoonlik nie hierdie koste vir prediabetici kos nie, neem jou tyd en praat met jou dokter of apteker oor die toestel wat vir jou reg mag wees.
> Bron:
> Middlebeek, R. en Abrahamson, M. "Diabetes, Prediabetes, en Glykemiese Beheer in die Verenigde State: Uitdagings en Geleenthede." Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.