Sport speel 'n belangrike rol in die handhawing van ons algemene gesondheid en welsyn. Ongelukkig kom die risiko van besering as deel van die pakket tot die voordele van fisiese aktiwiteit. Alhoewel dit nie dikwels is dat ons die voordele van oefening aan ons tande oorweeg nie, is die risiko's vir ons mond beduidend wanneer ons aan atletiese en sportaktiwiteite deelneem.
Die uitdaging is om die voordele van oefening te maksimeer en beserings en skade aan jou mond te verminder. Die gesig en mond is een van die mees kwesbare areas van ons liggaam en is gewoonlik die minste beskermde gebied.
Ongeveer 'n derde van alle sportbeserings behels die gesig. Die veld van sporttandheelkunde behels die voorkoming en behandeling van oro-gesigsportbeserings en verwante mondelinge siektes. Dit het ook 'n rol in die bevordering van die beste praktyk om die risiko van oro-gesigsbeserings te verminder, gewoonlik met toestelle soos mondwakers.
Vloeistofvervanging en dehidrasie speel ook 'n beduidende risiko in die mondgesondheid van atlete. Studies het bevind dat toestande soos tandbederf en emalie erosie kan voorkom in diegene wat meer oefen weens verswakte speekselvloei wat 'n beskermende rol in die tande speel.
Kom ons kyk na die risiko's wat tydens sport ondervind kan word.
Sportbeserings
- Sagte Weefselbeserings: Die mees algemene vorm van besering. Beserings sluit in skuur, kontrasies (dit word veroorsaak wanneer bloedvate beskadig of gebreek word) en lacerasie (of sny). Lip lacerations is ook algemeen.
- Frakture: Die zigomatiese been (wangbeen), sowel as die mandibaal (kaakbeen) is algemene breuke. 'N Kondulêre fraktuur van die kaakbeen gebeur rondom die gebied waar die mandibel by die skedel aansluit. By jong kinders kan dit later in die lewe tot permanente misvorming lei.
- Tandinspuiting: Dit is 'n ernstige besering en gebeur wanneer 'n sterk krag die tand opwaarts of afwaarts in die tandkontak stoot. Moenie die tand op jou eie probeer beweeg nie, aangesien dit die toestand vererger. Dien ys toe indien u enige ongemak het en onmiddellik 'n tandarts raadpleeg.
- Tand extrusie: Hierdie gevalle vind plaas wanneer die tand gedeeltelik uit die sok verplaas word. In hierdie gevalle, van verplasing besering, kan daar beduidende langtermyn gevolge en skade insluitend die verlies van die tand. Moenie probeer om die tand op jou eie te beweeg nie. Dien ys toe indien u enige ongemak in die mond het en onmiddellik 'n tandarts raadpleeg.
- Kroon- en wortelfrakture: Kroonfraktuur is die kraak van emalje sonder verlies van tandstruktuur. Krake kan voorkom in die oppervlakkigste deel van die tand, bekend as die buitenste laag of tandemalje. Die ernstigste geval is wanneer die pulp volledig blootgestel en besmet is. Hierdie beserings is algemeen na 'n kragtige kant-op-blaas op die kop.
- Avulsion: Avulsion is 'n kliniese term vir klop jou tand uit. Soortgelyk aan tand extrusie behalwe die tand is heeltemal verplaas. As die tand meer as 'n uur buite sy sok is, is die kanse om dit te herstel, slank, maar 'n volledige herstel is moontlik met vinnige behandeling. Om die tandarts onmiddellik te raadpleeg, is die eerste stap. Moenie probeer om self die tand te herplant nie. Koue melk is die beste vloeistof wat jy kan gebruik om die tand te vervoer.
- Gekraakte tand: ' n Geknipte of gekraakte tand kan waarskynlik met 'n witkleurige vul of binding vasgestel word afhangende van die omvang van die besering. 'N Meer ingewikkelde behandeling kan vereis word indien die gebroke gedeelte van die tand die pulp blootstel of die senuwee van die tand raak. Raadpleeg in elk geval u tandarts onmiddellik wanneer 'n sportbesering een van u tande beskadig of gebreek het.
dehidrasie
Met water wat gemiddeld 60 persent van die liggaamsmassa in mense verteenwoordig, fluktueer vloeistofbalans in die liggaam teen verskillende koerse, afhangende van hul hidrasie. Gedurende matige oefening kan waterverlies via sweetafskeiding aansienlik verhoog word en nader 8-16L per dag.
Volgehoue oefening wat uitgevoer word in 'n omgewing van hitte stres, waar water inname selde is of nie genoeg is om verlies te vervang nie, kan 'n een persent verlies van water vir elke 30-40 minute van bestendige toestand sweet veroorsaak.
Dehidrasie sal die hoeveelheid vloeistof wat in speekselkliere beskikbaar is, uiteindelik die speekselvloei verminder.
Lae speeksel sal lei tot die droë mond wat sy beskermende rol in die mond verminder.
By atlete wat hulself konsekwent uitdroog om mond te droog, sal die vloei van minerale en suurbalansiefaktore in kroniese dehidrasie verlaag word. Daar is egter nie net minder speeksel nie, die samestelling van proteïene in die speeksel wat die suurheid en die bestuur van die mondholte beïnvloed, word ook verander.
Olimpiese atlete het getoon dat hulle 'n verhoogde risiko van tandbederf as gevolg van droë mond en laer speekselvloei het.
Sport Drank Verbruik
Nie net sal die gebrek aan vloeistof tydens sport die risiko van probleme met droë mond verhoog nie. Die verkeerde tipes vloeistofvervanging kan 'n negatiewe impak op die mondholte hê. Sportdrankies is dikwels hoog in suiker en sure wat wanneer dit in kombinasie verteer word, die oppervlak se emalje van die tande sal beskadig wat tandbederf of emalje-erosie veroorsaak.
Die probleem in baie sportsituasies is dat atlete hulself sal uitdroog tot dehidrasie, die vermindering van speekselvloei en die vloeistowwe vervang met 'n hoë suur suur sportdrank. Hierdie situasie stel mense teen 'n baie hoë risiko van suur skade aan die tande of tandbederf.
Voorkoming is altyd beter as genesing
Eerstens, tydens kontak sport, is die beskerming van die kop- en mondgebied noodsaaklik om die risiko van skadelike uitwerking op die tande te verminder.
Behoorlik gepaste helms, gesigskerms of 'n goed toegeruste mondskerm is die maklikste en doeltreffendste manier om sportverwante oro-gesigsbeserings te voorkom.
Mondbeskerming bied beskerming teen besering of erns van besering aan die oro-gesigsarea, insluitend tande, tong, lippe, tandvleis, mukosa en wange. Hulle dien as 'n kussing en absorbeer die skok wat ervaar word deur 'n klap in die gesig wat andersins kan lei tot 'n besering aan die mond of kakebeen. Mondwagte kan ook help om kop- en nekbeserings en harsingskudding te voorkom deur 'n skeiding tussen die kop van die mandibulêre kondilus en die basis van die skedel te handhaaf.
'N Swak paspoort kan dit moeilik maak om asem te haal of te praat.
'N Doeltreffende mondwaak moet:
- Beskerm beide die tande in die boog en die omliggende weefsels.
- Het voldoende dikte in alle areas om sodoende die vermindering van die impak kragte te verseker.
- Hou 'n gesetste ewewigtige okklusie sodat die byt gelyk is. Dit help baie om die impak energie te absorbeer.
- Hou 'n veilige wat nie op impak ontwrig sal word nie.
- Laat toe vir behoorlike spraak.
Mondbeskermings, in die algemeen, word in drie groepe ingedeel:
- Voorraad Mondbeskermings: Hierdie mondbeskermings kan by 'n sportwinkel, apteek of departementele winkel aangekoop word. Die voordeel is dat hulle relatief goedkoop is. Die nadeel is dat in die meeste gevalle 'n 'one size fit' benadering selde effektief is.
- Mondbeskermde Beskermers: Daar is twee tipes mondbeskermde beskermers: die skulpbekleding en die termoplastiese mondkerm. Die dop-liner tipe is gemaak van 'n voorgevormde dop met 'n voering van plastiek akriel of silikoon rubber. Die vooraf gevormde termoplastiese tipe is een wat voortdurend aan die atlete se tande herroep kan word soos benodig. Dit staan ook bekend as "koek en byt" mondwaak en is die gewildste onder die atletiese bevolking.
- Pasgemaakte mondbeskermers: Hierdie mondhoes word in twee stappe gemaak. Eerstens maak die tandarts 'n gegote vorm van die atleet se mond, dan word 'n mondwaak ooreenkomstig aangepas. Hierdie mondwagte het baie voordele soos perfekte pas, gemak van spraak en asemhaling, troos en retensie. Dit verminder ook die voorkoms van harsingskudding deur 'n klap aan die kakebeen omdat die mandibel in 'n effens ander posisie plaasvind. Hierdie mondwagte is die duurste maar hulle bied die beste beskerming.
rehidrasie
Drinkvloeistof tydens oefening help om 'n daling in prestasie as gevolg van dehidrasie en vloeistof na oefening te voorkom. Dit is belangrik om bewus te wees van die hoeveelheid vloeistof en die tydsberekening van die drank is afhanklik van die individu en ook die tipe sport sowel as die omgewing.
Wenke vir rehidrasie om droë mond en oefenverwante tandheelkundige siekte te voorkom.
- Onthou om minstens twee uur te hidreer voordat enige sportaktiwiteit begin word. Om 'n aktiwiteit met voldoende vloeistofvlakke te begin verminder jou risiko om dehidreer te word. Wees versigtig om nie te hidreer nie, aangesien dit kan lei tot oormatige urinering en opblaas.
- Beplan drink tye sodat jy 'n vooraf vasgestelde skedule vir rehidrasie het. Planne vir drankies moet gebaseer wees op jou eie sweetvlakke. Diegene wat meer sweet, kan meer gereelde herhidrasie benodig.
- U kan u dehidrasie monitor deur u dadelik na oefening te weeg. Jou liggaam sal voortgaan om vloeistof tydens herstel te verloor, sodat jy moet beplan om vloeistowwe vir 'n paar uur te vervang nadat jy die oefening voltooi het.
- Dors is nie 'n noodsaaklike aanduiding van hidrasie status nie. As jy jouself tot die punt van dors tydens oefening stoot, is jou liggaam reeds uitdroog en kan jy die tandheelkundige siekte in gevaar stel.
- Vlakwater is die mees effektiewe drank vir vloeistofvervanging, veral in lae-intensiteit kortdurige sport.
- Vir atlete wat langer, uithouvermoë uitvoer en sportdrankies benodig, moet jy seker maak dat water voor en na die sportdrank gebruik word. Nog 'n opsie is om die sportdrank met water te verdun om sy suur en suiwer konsentrasie en impak op jou tande te verminder.
- Vermy drank met kafeïen op dae van oefening aangesien dit vloeistofverlies kan verhoog en jou vermoë om speeksel te produseer, aansienlik verminder.
- Vermy oormatige alkohol na 'n sportbyeenkoms, aangesien dit herstelprosesse sal benadeel en ook verdere dehidrasie in die liggaam veroorsaak.