Wat is die skakel tussen osteoporose en veelvuldige sklerose?

Osteoporose is 'n toestand wat bene in die liggaam verswak, wat lei tot 'n verhoogde risiko van beenbreuke of frakture. Om verskeie redes is osteoporose algemeen in diegene met veelvuldige sklerose (MS).

Die moeilike deel oor osteoporose is dat dit 'n stille toestand is, wat beteken dat 'n persoon nie simptome van beenverswakking het nie. Byvoorbeeld, daar is geen benige pyne of pyne wat in ander gewrigs- en botsiektes soos osteoartritis voorkom nie .

Trouens, die diagnose van osteoporose word gewoonlik gemaak nadat 'n persoon 'n siftingstoets ondergaan - 'n DEXA-skandering - of nadat hulle 'n breuk ervaar het.

Mense met osteoporose is veral kwesbaar vir frakture van die heup of pols, wat algemeen voorkom ná 'n val - 'n algemene gevolg van dalende mobiliteit by mense met MS. Verder, as bene breuk, het hulle die potensiaal om swak te genees, veral as 'n mens 'n laat osteoporose diagnose ontvang. Dit is meer algemeen vir spinale frakture aangesien dit nie altyd pynlik is nie. En hierdie swak geneesde frakture kan verder bydra tot MS-verwante probleme - 'n totaal onvergeeflike siklus.

Hoekom is ek vatbaar vir osteoporose as ek MS het?

MS self word geglo om 'n rol te speel in verhoogde risiko vir die ontwikkeling van osteoporose. Verrassend genoeg, selfs jong pasiënte in die vroeë stadiums van MS-wat minder simptome het en goed beenverlies het. Wetenskaplikes is nie heeltemal seker hoekom dit die geval is nie, maar daar is waarskynlik 'n aantal redes om te speel.

Nog 'n potensiële risikofaktor het 'n lae vitamien D-vlak , wat kenners weet verhoog 'n persoon se risiko om MS te ontwikkel. Net so weet ons dat vitamien D noodsaaklik is vir die handhawing van beensterkte, en 'n lae vlak in die liggaam kan osteoporose veroorsaak.

Daar is baie redes waarom 'n persoon vitamien D-tekort kan wees.

Dit kan die gevolg wees van nie genoeg sonlig nie, aangesien die vel vitamien D maak wanneer dit aan UV-strale uit die son blootgestel word. Of dit kan wees as gevolg van 'n gesondheidstoestand, soos koeliakie , waar vitamiene soos vitamien D nie goed in die liggaam geabsorbeer word nie.

Die goeie nuus is dat as jou dokter uitvind dat jy lae vitamien D-vlakke het, kan 'n aanvulling jou verhoed om osteoporose te kry of die sterkte en gesondheid van jou bene te verbeter as jy reeds met osteoporose gediagnoseer is.

Medisyne wat gebruik word om MS herhalings en simptome te behandel, kan ook bydra tot die verswakking van die been. Een groot skuldige is die steroïed Solu-Medrol . Selektiewe serotonien heropname-inhibeerders (SSRI's) -medikasies wat gebruik word om depressie in MS te behandel, kan ook beenverswakking en osteoporose veroorsaak.

Is daar nie-MS-verwante faktore wat osteoporose risiko verhoog?

Daar is verskeie nie-MS-verwante faktore wat jou kans op osteoporose verhoog, insluitend:

Wat kan ek doen om osteoporose te voorkom?

Osteoporose is voorkombaar. As jy reeds gediagnoseer is, moenie moedeloos word nie. Jy kan nog steeds die sterkte van jou bene verbeter en toekomstige frakture voorkom.

Een manier is deur oefening. Volgens die Nasionale Osteoporose-stigting kan die verrigting van 30 minute daaglikse gewigdraende oefeninge nie net beenverlies voorkom nie, maar kan ook help om val te voorkom.

Meer streng gewig draende oefeninge soos klim trap kan nie bevorderlik wees vir sommige met MS, en dit is goed. Daar is ander uitstekende gewigdraende oefeninge soos kragloop, dans, liggewigte, of die gebruik van weerstandsbande in jou rolstoel. As jy nie gewigte of weerstandsband het nie, wees kreatief en gebruik ingemaakte kosse of 'n badjasdas.

As jy baie beperk is in jou mobiliteit, is dit ook goed.

Probeer om die hele dag soveel as moontlik te staan ​​om jou bene te versterk. As jy nie alleen kan staan ​​nie, kry 'n staande raam om jou te help. Tai Chi en rolstoel-joga kan ook help om spierkrag, balans en buigsaamheid te verbeter, wat verder val- en beenbreek kan voorkom.

As u 'n oefenprogram oorweeg, is dit die beste om u dokter te vra vir 'n verwysing na fisiese terapie. 'N Fisiese terapeut kan jou help om 'n oefenprogram op te stel wat vir jou persoonlike beperkings werk. Meer belangrik, met jou terapeut, skep 'n program wat jy geniet - jy mag verbaas wees oor hoe gelukkig en vernuwe jy na 'n oefensessie voel.

Benewens oefening, kan dit nuttig wees om jou dokter te vra vir die verwysing van 'n dieetkundige - iemand wat jou kan help om lekker, voedingsryke etes te skep wat jou bene en algemene gesondheid help. Diets ryk aan vrugte, groente, maer proteïene, kalsium en onversadigde vette is belangrik om jou bene sterk en robuust te hou.

As 'n verwysing na die dieetkundige te duur is, bied die National Osteoporosis Foundation kalsiumryke resepte wat jy op jou eie kan probeer. Dit kan ook 'n goeie afleiding wees van jou MS-simptome.

Laastens, sommige dokters beveel aan om pasiënte met MS te ondersoek vir osteoporose kort ná diagnose, ongeag ouderdom. Praat met jou dokter om te sien of dit vir jou geskik is.

Kontroleer jou vitamien D-vlak is ook 'n goeie idee. As jou vlak laag is, sal jou dokter waarskynlik vitamiene D-tabelle aanbeveel, aangesien genoeg vitamien D van jou dieet moeilik kan wees. Maar onthou om nie 'n voedingsaanvulling te neem sonder die leiding van jou dokter nie. Hulle kan dalk met jou ander medikasie reageer of nie reg wees vir jou op grond van jou gesondheidsgeskiedenis nie.

Die onderste lyn

Om 'n gebreekte been te hê, veral wat jou onafhanklikheid en mobiliteit beperk, is bo en behalwe die lewe met MS, niks anders as ideaal nie. Net soos jy 'n aktiewe rol gespeel het in die leer van jou MS en die beheer van watter aspekte jy kan, hou jou bene gesond deur gereelde aktiwiteit en 'n voedsame dieet om osteoporose of verwante risiko's te verminder.

Bronne:

Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Beengesondheid en Veelvuldige Sklerose. Veelvuldige Sklerose . November; 18 (11): 1522-8.

Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Veelvuldige Sklerose, 'n oorsaak van Sekondêre Osteoporose? Wat is die getuienis en wat is die kliniese implikasies? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.

Nasionale Osteoporose Stigting. Been Gesonde Resepte .

Nasionale Osteoporose Stigting. Algemene vrae .

Die Noord-Amerikaanse Menopouse Society. (2014). Die menopouse-praktyk: 'n Kliniekgids, 5de uitgawe. Mayfield Heights, OH: Die Noord-Amerikaanse Menopouse Society.