Wetsontwerpe om te betaal? 'N breek? 'N Egskeiding? Verhuising? Finale eksamen? Gaan die kinders na kollege? 'N Nuwe baba? 'N nuwe werk?
Wel, daar is baie vorme van stres. Die meeste mense staan daagliks op 'n mate van stres, maar het maniere gevind om te bestuur en aan te pas by korttermyn "akute" spanning. Erge, langdurige "chroniese" stres, aan die ander kant, het negatiewe uitwerking op die menslike liggaam, insluitende die liggame se risiko vir infeksies.
Kan Stres jou risiko vir infeksies regtig verhoog?
Ja. Studies het getoon dat mense met groter vlakke van aaneenlopende stres meer geneig is om sekere aansteeklike siektes te kry. Dit is egter belangrik om daarop te let dat stresvlakke verskil van persoon tot persoon, weens individuele verskille in 'n persoon se emosionele en fisiologiese make-up. Daarom kan 'n situasie wat beduidende stres vir een persoon veroorsaak, dieselfde effek op die ander hê.
Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy beklemtoon word?
- Akute Stresrespons: Die akute stresrespons is 'n onmiddellike reaksie op 'n stresvolle gebeurtenis. Die liggaam se onmiddellike reaksie is om chemikalieë, "stress hormone", wat deur die liggaam gebruik word om energie te maak, vry te stel. Hierdie energie word omgeskakel na spier- en breinweefsel, en sekere selle van die immuunstelsel word meer aktief.
- Chroniese Stresrespons: Chroniese stres vind plaas wanneer 'n persoon deurlopend akute stresreaksies het. Chroniese stres lei tot meer volgehoue veranderinge in die liggaam, soos verhoogde bloeddruk, wat oor tyd tot beskadigde arteries en hartsiektes kan lei. Die deurlopende toename in streshormone kan ook lei tot die onderdrukking van die witbloedselle van die immuunstelsel, wat lei tot 'n verhoogde risiko van infeksies.
Jou immuunstelsel se reaksie op infeksies
Jou liggaam het 'n "aangebore" immuunrespons , wat die eerste lyn van verdediging is wat onmiddellik reageer op aansteeklike mikrobes voordat jou liggaam begin om 'n "aanpasbare" immuunrespons te genereer, waarin mikrobes spesifiek geteiken en aangeval word deur witbloedselle .
- Akute stres: Navorsers het bevind dat selle van die aangebore immuunstelsel gedurende periodes van akute stres meer aktief is en hul sirkulasie deur die hele liggaam verhoog om patrollie vir aansteeklike mikrobes te verseker.
- Chroniese stres: Gedurende periodes van chroniese stres word die adaptiewe immuunstelsel onderdruk weens voortgesette hoë vlakke van streshormone. As gevolg daarvan, jou liggaam is stadiger by genesende wonde, minder in staat om teenliggaampies te produseer en meer vatbaar vir virale infeksies. Hierdie effekte is selfs meer uitgespreek by bejaardes, wie se immuunstelsels reeds verswak het.
Watter infeksies is jy meer geneig om te kry?
Gewone Koue ' n Studie aan die Carnegie Mellon Universiteit, gepubliseer in 1991, het getoon dat die risiko vir verkoue eweredig was aan die mate van stres in 'n persoon se lewe. 'N Volgende studie in 1998 het getoon dat mense wat chroniese stres (as gevolg van lewensgebeure, soos werkloosheid of interpersoonlike probleme) vir ten minste een maand gehad het, meer geneig was om die verkoue te kry as diegene wat korter stresstres gehad het.
Vigs . MIV lei tot vigs. Maar die virus kan tot vigs vinniger lei in diegene wat meer gestres het. 'N UNC-Chapel Hill studie, gepubliseer in 2000, het bevind dat mans met MIV vinniger na VIGS gevorder het as hulle chroniese stres in hul lewens gehad het.
Vir elke verhoogde stresvolle gebeurtenis het die risiko vir VIGS-vordering verdubbel by hierdie pasiënte.
Ander. Ander studies het chroniese stres met tuberkulose, herpes simplex virus reaktivering, gordelroos, ulkusse (veroorsaak deur aansteeklike Helicobacter pylori bakterieë) en ander aansteeklike siektes gekoppel. Sommige studies van inentings het 'n afname in effektiwiteit getoon in individue met hoë chroniese stres.
Vermindering van u risiko vir infeksies
Daar is talle strategieë aanbeveel om stres te hanteer, insluitend "psigososiale intervensies" wat die persoon se eie persepsie van stres verlaag en sy of haar sosiale ondersteuning verbeter.
Sekere medisyne kan ook help om stres te verminder wat deur spesifieke afwykings veroorsaak word. Sien jou dokter as jy hulp nodig het om stres te hanteer.
Hoe iemand reageer op stres wissel van persoon tot persoon. Dit is egter belangrik om te onthou dat daar baie faktore betrokke is by die aansteeklike siekte. Byvoorbeeld, individue verskil in hoe hulle reageer op stresvolle gebeure; baie mense hanteer stres deur swak gesondheidsgedrag aan te pak, soos rook, drink of oormatige eetgewoontes - alles sal bydra tot die kans op infeksies. En in sommige gevalle dra hierdie swak gesondheidsgedrag tot erger stres by, wat lei tot 'n deurlopende siklus van swak gesondheid en stres.
> Bronne:
> Schneiderman N, et al. Stres en Gesondheid: Sielkundige, Gedrags- en Biologiese Bepalings. Jaarlikse Resensies in Kliniese Sielkunde . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Sielkundige Spanning en vatbaarheid vir die gewone verkoue. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Tipes stressors wat die vatbaarheid vir die algemene verkoue in gesonde volwassenes verhoog. Gesondheidsielkunde. 1998; 17: 214.
> Leserman J et al. Impak van Stresvolle Lewensgebeure, Depressie, Maatskaplike Ondersteuning, Hantering, en Kortisol op Progressie tot VIGS. Amerikaanse Tydskrif vir Psigiatrie. 2000; 157: 1221.