'N Sneller punt beskryf 'n geleerde band van skeletspiere wat binne 'n groter spiergroep voorkom. Trigger punte is sag aan die raak en kan pyn na verre dele van die liggaam verwys. Pasiënte mag streeks-, aanhoudende pyn hê wat 'n afname in beweging in die aangetaste spiere tot gevolg het. Masseer, spuit en strek, en inspuitings is 'n paar tegnieke om snellerpuntpyn te verminder.
Wat is triggerspunte?
Trigger punte voel soos klein albasters of knope net onder jou vel. Wanneer jy op snellerpunte druk, voel baie mense geen pyn of ongemak nie. Soms word snellerpunte baie sensitief, en sommige mense voel beduidende pyn in gebiede waar hulle snellerpunte het.
Navorsing dui aan dat niemand regtig weet wat die presiese weefsel is wat jou laat voel dat jy snellerpunte voel nie. Dit is ook onbekend waarom sommige mense pyn ervaar wanneer hulle spierknope raak en sommige mense doen nie.
Daar is twee tipes snellerpunte wat fisioterapeute behandel: aktiewe en passiewe snellerpunte. Passiewe snellerpunte word net seer op hul presiese ligging. As jy 'n pynlike spierknoop in jou dyspier het en iemand daarop druk, sal die pyn voel waar die druk op die knoop is.
'N Aktiewe snellerpunt verwys na pyn na 'n ander deel van die liggaam. As iemand op 'n aktiewe snellerpunt in jou skouer druk, kan jy pyn in jou skouer voel, asook simptome in jou bors of arm.
Ongeag die tipe snellerpunt wat u het of die feit dat ons nie ten volle verstaan wat gebeur wanneer snellerpunte vorm nie, kan u baat vind by fisiese terapie om u probleem te help.
Hoe kan fisiese terapie help?
As jy die sorg van 'n fisiese terapeut vir snellerpuntterapie soek, gaan nie met die doel om jou snellerpunte uit te skakel nie.
Fokus eerder op leerstrategieë om pynlike snellerpunte te help bestuur. Fisieke terapie vir spierknope kan jou help om jou pyn te bestuur en help om die onderliggende liggaamsmeganika te bepaal wat jou spierknope pynlik kan maak.
Daar is baie verskillende fisiese terapie-behandelings vir snellerpunte. Dit kan insluit:
- Oefeninge om te help om jou postuur te verander en die manier waarop jou liggaam beweeg
- Kinesiologie tap
- Terapeutiese modaliteite soos ultraklank en elektriese stimulasie
- Droë naaldwerk
- Masseer
Navorsing dui aan dat daar nie een enkele beste behandeling vir spierknope is nie. Een ding is vir seker 'n aktiewe behandelingsprogram van posturale regstelling en oefening is beter as passiewe behandelings vir snellerpunte. Kontroleer met jou fisioterapeut vir 'n volledige evaluering van jou toestand om meer te leer oor selfversorgingstrategieë om jou snellerpunte te bestuur.
Eerste stappe om te neem as jy pyn ervaar
As jy te doen het met pynlike spierknope en snellerpunte, moenie paniekerig raak nie. Trigger punte is goedaardig en stel geen beduidende gevaar vir jou of jou gesondheid in nie. Hulle veroorsaak bloot pyn wat jou normale mobiliteit kan beperk.
Om u pynlike spierknope te bestuur, moet u dokter inskakel om te verseker dat daar geen onderliggende sinistere oorsaak van u pyn is nie.
Vra oor fisiese terapie om jou snellerpunte te help behandel, en begin met 'n aktiewe behandelingsprogram om 'n positiewe verskil met jou snellerpunte te maak. Deur strategieë te leer om jou pyn self te bestuur, kan jy in beheer wees van jou toestand.
Ook bekend as: spierspasma, spierknope
Hierdie artikel is geredigeer deur Brett Sears, PT.