Plantar fasciitis lei tot pragtige hakpyn.
Plantar fasciitis is oral die atleet en een van die mees algemene ortopediese klagtes. Hierdie toestand lei tot 'n skerp of dowwe hakpyn met elke stap wat jy neem. Ander simptome van plantar fasciitis sluit in hakke swelling en hakstyfheid. Alhoewel verskeie behandelings vir plantarfassiitis probeer is, is daar geen definitiewe behandeling vir hierdie toestand nie.
Die plantar fascia is 'n dik band van veselagtige weefsel wat strek soos 'n waaier van jou hak (calcaneus) tot by jou tone. Die plantar fascia vorm die boog van die voet en dek die bene onderaan die voete.
Wanneer die plantar fascia oorstryk of oorbenut word, verloor dit sy veerkragtigheid en swelling en hakpyn. Meer spesifiek, voortgesette stres op die plantar fascia lei tot mikrotere wat pyn veroorsaak. Hierdie mikrotere word dikwels vergesel van hakspruite (bene uitgroei), weefselveranderings en vaskulêre veranderinge. Van die nota, hakspore veroorsaak nie die hakpyn van plantarfassiitis nie, en baie mense met hakspore het glad nie hakpyn nie.
Hierdie pyn van plantar fasciitis word vererger deur te loop en is gewoonlik erger in die vroeë oggendure nadat jy wakker geword het. Nadat jy 'n rukkie geloop het, kan die pyn afneem, maar sodra jy weer begin loop, kom die pyn weer voor. Hierdie hyspyn word verder vererger deur sterk oefening en klim trappe.
Benewens oefening en oorbenutting (dink langafstand loop of hardloop ), kan verskeie ander faktore bydra tot die ontwikkeling van plantar fasciitis insluitende die volgende:
- skoene met onbehoorlike ondersteuning of sagte sole
- gewigstoename (veral vinnige gewigstoename)
- 'n stywe Achillespees
- 'n teenstrydigheid in beenlengte (een been is langer as die ander)
- vorige besering aan die hak
- plat voete
- hoë boë
- onlangse verandering in aktiwiteit
Alhoewel plantarfassiitis algemeen by atlete soos hardlopers voorkom, kan dit enigiemand beïnvloed. Meestal raak plantar fasciitis mans tussen 40 en 70 jaar oud.
Plantar fasciitis gaan gewoonlik na 'n paar maande weg, maar die pyn kan tot twee jaar duur. Baie mense met hierdie toestand bied vroegtydig aan hul dokters hul siekte op soek na verligting. Nie-chirurgiese behandelings kan verligting aan die meeste bied. Alhoewel dit selde nodig is, kan chirurgie vir plantarfassiitis gedoen word wanneer die pyn voortduur en nie-chirurgiese ingrepe misluk.
Hier is 'n paar behandelings vir plantar fasciitis:
- versiersuiker
- nag spalke
- ortotiese ondersteuners soos hakbolletjies, viltblokkies, of skoeninsetse
- boot giet
- spesiale skoene
- gesamentlike en sagteweefselmobilisasie ( plantarestrekoefeninge sowel as enkel- en kuitstrek)
- pyn medikasie ( ibuprofen en acetaminophen )
- kortikosteroïed inspuitings
- inspuiting van botulinum toksien (Botox ;
- ekstrakorporeale skokgolf terapie (ESWT)
- chirurgie
Plantar fasciitis word tipies behandel op 'n stewige wyse wat begin met gewrigstrek, pynmedikasie en ortotiese stowwe. Data uit navorsingstudies dui daarop dat steroid inspuitings die doeltreffendste is om korttermynverligting van akute plantêre fasciitis te verskaf.
Vir langtermynverligting kan strek- en gewrigsoefeninge help. Verder kan behandelings vir plantar fasciitis ook gekombineer word met ekstrakorporeale skokgolf terapie, waar klankgolwe op die plantar fascia gerig word. Hierdie klankgolwe lei tot palliatiewe druk.
As jy of 'n geliefde ly aan hakpyn en vermoed plantarfassiitis, is dit 'n goeie idee om 'n afspraak met jou dokter te maak en haar uit te check. Daarbenewens is daar dinge wat jy kan doen om te verhoed dat plantar fasciitis jou plantar fascia gereeld uitoefen en in moderering oefen.
Bronne
Artikel getiteld "Gesamentlike Mobilisering en Stretching Oefening vs Steroid Injection in die behandeling van
Plantar Fasciitis: 'n Randomized Controlled Study "deur D Celik en mede-outeurs gepubliseer in Foot & Single International in 2015.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. Die ruggraat, Pelvis en ekstremiteite. In: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. eds. DeGowin se Diagnostiese Eksamen, 10de . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
Artikel getiteld "Behandelingsuitkomste van kortikosteroïede inspuiting en ekstrakorporeale skokgolfterapie as twee primêre terapeutiese metodes vir akute plantar fascisiitis: 'n voorspoedige gerandomiseerde kliniese proef" deur M Mardani-Kivi en mede-outeurs gepubliseer in die Journal of Foot & Angle Surgery in 2015 .