Oorsig van 'n algemene Diabetes Dieet Aanvulling
Kaneel is 'n spesery wat sedert antieke tye vir medisinale doeleindes gebruik is. Onlangs het kaneel 'n warm onderwerp geword in diabetes navorsing met teenstrydige resultate. Die studies is gegrond op die idee dat kaneel kan help om bloedsuiker te verlaag.
Hoe kaneel kan bloedsuiker verlaag
Studies wat kaneel as 'n effektiewe diabeetbehandeling toon, het voorgestel dat kaneel 'n insulienagtige effek op selle het, wat selle kan veroorsaak om glukose uit die bloed te verwyder - of dat kaneel 'n toename in die aktiwiteit van die vervoerderproteïene kan veroorsaak wat beweeg glukose uit die bloedstroom en in selle.
Wat die navorsing sê oor kaneel en bloedsuiker
In die 2000's het verskeie studies teenstrydige resultate getoon, met sommige studies wat dui op 'n hipoglykemiese (bloedsuikerverlagende) effek van kaneel en ander wat geen beduidende effek toon nie. Maar meer onlangse navorsing dui daarop dat kaneel kan help om bloedsuiker te verlaag. 'N 2013-oorsig van 10 gerandomiseerde beheertoetse (die sterkste soort studie vir voedingsnavorsing) dui daarop dat inname van kaneel welkans laer vastende bloed suikers, sowel as totale cholesterol, beteken.
Hoe kaneel aan jou dieet bygevoeg word
In die gerandomiseerde beheerde proewe is mense tussen 4 en 18 weke tussen 120 mg / dag en 6 g / dag gegee. Dit is die ekwivalent van tussen 'n klein breukdeel van 'n teelepel tot twee teelepels per dag. Voeg 'n klein hoeveelheid kaneel by jou daaglikse dieet - deur dit op havermout te besprinkel, of om dit te gebruik om 'n Meksikaanse Chili te spit, kan dit nie seermaak nie.
Maar soos met enige aanvulling, kontak met jou gesondheidswerker voordat jy kaneel in groter dosisse neem.
Dinge wat jy moet oorweeg voordat jy kaneel vir diabetes neem
Soos met alle voedingssupplemente, moet daarop gelet word dat aanvullings nie deur die FDA gereguleer word nie, en dat die deur oop is vir vervaardigingsrisiko's.
Daarbenewens kan kaneel die risiko van lewerprobleme verhoog en die bloed se vermoë om te stol, verminder. Aangesien kaneel die bloedsuikervlakke kan verlaag, moet versigtigheid toegepas word wanneer dit met ander algemene diabetiese medisyne en / of aanvullings gekombineer word wat ook suikervlakke kan verlaag. Sommige van hierdie aanvullings sluit in: alfa lipoësuur, bittermeloen, chroom, duiwelskloof, fenugreek, knoffel, perdkastanje, Panax, Siberiese ginseng en psyllium.
Alhoewel sommige studies toon dat kaneel kan glukose- en lipiedvlakke in tipe 2-diabetes verbeter, het ander studies nie kaneel getoon om glukemiese beheer te verbeter nie. Aangesien die data aangaande kaneel se doeltreffendheid om glukosevlakke te verminder, teenstrydig is, onderskryf die Amerikaanse Diabetiese Vereniging nie die gebruik van kaneel as 'n terapie vir diabetes op hierdie tydstip nie. Jou eerste benadering in die bestuur van diabetes moet wees om jou diabetes-maaltydplan te volg, fisiese aktiwiteit te bly en enige voorgeskrewe medisyne te gebruik.
Vir meer inligting oor kaneel en diabetes, lees Kaneel vir Diabetes.
Bronne:
Allen, et al. Kaneelgebruik in tipe 2-diabetes: 'n opgedateerde sistematiese oorsig en meta-analise. Annale van Huisartskunde, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
Amerikaanse Diabetes Vereniging: Kan Kaneel Verminder Bloedslukose?
Baker et al. "Effek van kaneel op glukosebeheer en lipiedparameters." Diabetesversorging. 2008; 31: 41-3